4 supe pentru purificarea ficatului și rinichilor

din păcate, suntem expuși la o multitudine de toxine care sunt absorbite atunci când intrăm în contact cu substanțele chimice, poluarea, alimentele cultivate cu pesticide și alimentația nesănătoasă; bazat în principal pe zahăr, grăsimi și alimente procesate bogat în conservanți.

Astfel, este important să ajutăm organismul să se purifice eliminând toxinele și deșeurile dăunătoare sănătății; că poate acumula și împiedica funcția ficatului și a rinichilor.

Unul dintre modurile în care putem atinge acest obiectiv este să consumăm supe detoxifiante. Astăzi vom împărtăși patru rețete simple și delicioase orientate spre acest scop..

Mănâncă sănătos cu supe

Este important să ne amintim că există mai multe diete de detoxifiere care oferă consumul de sucuri și / sau supe doar câteva zile pentru a scăpa de toxine organismul.. Nu asta sugeram în acest articol..

Cel mai bun mod de a-ți menține corpul funcționând corect este să te concentrezi pe o alimentație sănătoasă și echilibrată; însoțită nu numai de o activitate fizică regulată, ci și de apă potabilă.

De aceea, Vă sugerăm că următoarele supe sunt doar o parte dintr-un meniu echilibrat și plin de nutrienți; care include proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

Alegeți rețeta care vă place cel mai mult și bucurați-vă!

1. Supa de castraveți și avocado

Această rețetă este extrem de simplă și folosește foarte puține ingrediente pentru a face o supă eficientă pentru a elimina toxinele..

Pe scurt, castravetele este compus în principal din apă. Deci hidratează și combate retenția de lichide.

Pe de altă parte, avocado oferă mai multe beneficii pentru sănătate și chiar oferă sățietate; deci nu ne înfometăm foarte repede după consumarea ciorbei.

Ficatul și rinichii vă vor mulțumi!

ingrediente

• 1 avocado
• 1/2 castravete decojită
• 1/2 felie de lamaie
• 1/2 suc de lamaie

Pe scurt, bateți toate ingredientele într-un blender până obțineți o textură netedă și cremoasă..

O puteți mânca la cină cu o proteină ușoară..

Aflați mai multe: Beneficiile sucului de castraveți

2. Supa de varză și linte

Aceste două superalimente bogate în nutrienți sunt combinația perfectă pentru o supă de sațietate și detoxifiere, care va ajuta ficatul și rinichii să își îndeplinească funcțiile cât mai bine..

ingrediente

• 8 căni de legume
• 1 1/2 cană linte
• 2 morcovi
• 2 cepe
• 1 mână de kale
• 1 cui de usturoi
• 1 lingură de pătrunjel tocat

Pentru a-l pregăti, începeți așezați într-o tigaie mare ciorba de legume, lintea, morcovii, ceapa, usturoiul și varza.

Apoi se aduce la fierbere și se fierbe până când lintea este gătită.

Apoi adăugați pătrunjelul tocat și amestecați. În cele din urmă, serviți și bucurați-vă de această rețetă delicioasă..

3. Supa de morcovi, chimen și ghimbir

Anume, această supă are un gust delicios și are ingrediente care ajută la purificarea rinichilor și a ficatului..

Ghimbirul este excelent pentru eliminarea toxinelor și morcovii au o multitudine de nutrienți importanți pentru organismul nostru..

ingrediente

• 1/2 ceapa tocata
• Rădăcină de ghimbir tocat de 1,2 cm
• 500 g morcovi decojiți și feliați
• 1/2 lingurita chimen
• 500 ml carne de pui sau legume
• 1/2 lingură semințe de chimen
• Sare și piper după gust

În primul rând, se unge ghimbirul și ceapa până este transparent. Apoi adăugați morcovii și fierbeți aproximativ 5 minute. Se adaugă bulionul și chimenul și se fierbe 45 de minute sau 1 oră până când morcovii sunt foarte fragede.

La final, bate supa într-un blender pentru o textură cremoasă și servește cu o mână de semințe de chimen.

Aflați mai multe: De ce includeți morcovii în dieta dvs.?

4. Ciorba de praz și țelină

Această supă delicioasă și foarte ușor de făcut este încă excelentă pentru purificarea organismului, în special a ficatului și a rinichilor. Merită încercat!

ingrediente

• 2 prazuri medii tocate
• 2 linguri ulei de măsline
• 3 căței de usturoi
• 1 lingurita frunze de cimbru
• 1 pachet de țelină tocat
• 2 1/2 cani de pui sau de legume
• 1 1/2 lingură suc de lămâie

Mai întâi, săriți prazul în ulei de măsline și puțină sare timp de aproximativ 10 minute. Apoi adăugați usturoiul și cimbrul și lăsați-le încă 3 minute. Apoi adăugați țelina și ciorba. În cele din urmă acoperiți și gătiți timp de 20 de minute.

Apoi bate totul într-un blender pentru o textură cremoasă. Adăugați sucul de lămâie și serviți.

3 supe pentru a recupera din diaree