5 alimente de curățare pentru cină

Inclusiv în cina noastră, curățarea alimentelor favorizează în mod direct bunăstarea și sănătatea noastră.. După o zi de stres sau alimente bogate în grăsimi, corpul nostru are nevoie de odihnă.

Acum vedeți, ceva prin care am trecut cu toții a devenit foarte flămând acasă. Să te gândești la purificarea alimentelor înseamnă să-ți imaginezi feluri de mâncare neatractive și blande, orientate către o dietă mai rigidă..

Nimic mai departe de realitate. Curățarea corpului prin aceste opțiuni este gustoasă și bună pentru stomac..

Cel mai important dintre toate este că Datorită componentelor sale esențiale și substanțelor nutritive, vom putea elibera încărcarea de toxine din ficatul nostru.. 

În plus, ne vom bucura de ultima masă pentru a ne face corpul să se „curețe” noaptea pentru a putea ridica cu mai multă energie..

Ne vom trezi liberi de componentele care ne epuizează, ne vor da dureri de cap și ne vor îmbolnăvi..

Cele mai bune alimente purificatoare pentru cină

Pentru a beneficia de mese gustoase și sănătoase trebuie să căutăm alimente bogate în enzime detoxifiante. 

De asemenea, este interesant să consumăm alimente ecologice, astfel încât să putem urmări procesele de detoxifiere optim..

Descoperă: Cele mai bune fructe pentru a pierde în greutate și cum să le consumi

Mai jos vom explica care sunt cele mai bune alimente demachiante și cum să le consumăm.

1. Anghinarea are grijă de ficatul tău

Când vorbim despre detoxifierea alimentelor, anghinarea este cea mai reprezentativă legumă. Pe lângă faptul că este gustoasă, devine Cea mai bună opțiune pentru a vindeca un ficat bolnav sau suprasolicitat de grăsimi și toxine.

• Frunzele de anghinare sunt fibroase și bogate în scorțișoară.
• Scorțișoara de anghinare este un compus fenolic care favorizează secreția biliară și are grijă și de vezica biliară și ne permite să regenerăm ficatul.
• Anghinarea are un puternic efect antioxidant care protejează celulele hepatice de agenții străini. Este antiinflamator, diuretic și purificator..

Modalități de a mânca anghinarea la cină

• Anghinare în lămâie cu usturoi și pătrunjel
• Supa de anghinare și țelină

2. Sfecla sfeclă, sursă de sănătate

Sfecla este unul dintre cele mai bune alimente demachiante. Pe lângă faptul că este ideal pentru o cină sănătoasă și echilibrată, această legumă conține substanțe foarte importante:

• Sfecla conține betaină, betalane, fibre, fier, acid folic și betanină. Acești nutrienți sunt indispensabili pentru a avea grijă de sănătatea noastră și pentru a ne simți sățioși..
• În plus, sfecla este bogată în pectină, o fibră care permite eliminarea toxinelor din ficat..

Cum să consumi sfeclă la cină

• Nutriționiștii recomandă consumă sfeclă crudă pentru a beneficia de vitaminele și mineralele sale.
• Putem prepara sucuri naturale combinate cu morcov sau mere.
• Dacă doriți, este de asemenea interesant să o tăiați în bucăți mici pentru a face salatele mai gustoase.

3. Țelină, marele diuretic

Țelina este o sursă excelentă de antioxidanți și enzime benefice. De asemenea, are vitamine precum vitamina K, C, B6 și B9 și minerale precum potasiul..

Medicina antică a folosit întotdeauna țelina ca a agent natural pentru ai grijă de inimă și crește cantitatea de urină, și astfel eliminați „Orice boală”.

Este clar că Țelina singură nu vindecă nicio boală, dar ne ajută să ne simțim mai bine. 

• Țelina este antioxidantă și antiinflamatoare..
• Reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
• Țelina ne oferă fibre alimentare și stimulează digestia și pierderea în greutate..
• Datorită flavonoidelor și polifenolilor, avem grijă de sănătatea ficatului..

Descoperiți, de asemenea, această delicioasă vitamina anti-stres

Cum să consumi țelină la cină

• În mod natural și în salate.
• În supe ușoare combinate cu anghinare sau dovleac.

4. Kiwi, un bun tovarăș de cină

Kiwi este ideal pentru orice moment al zilei. Cu toate acestea, corpul tău îți va mulțumi mai ales dacă îl consumi peste noapte la cină..

• Kiwi este bogat în vitamine și minerale. Este ideal pentru petrecerile pentru că, pentru că ne reglează sistemul nervos și este capabil să ne ofere o odihnă bună.
• De asemenea, un alt factor pe care nu îl putem uita este al tău vitamina C mare, o componentă minunată pentru a purifica corpul, a avea grijă de apărarea noastră și a proteja ficatul.
• Pulpa dvs. conține un nivel ridicat de fibre care ne ajută să îmbunătățim tranzitul intestinal..
• Kiwi este de asemenea bogat în acid propeolitic, foarte eficient pentru combaterea colesterolului ridicat..

Cum să consumi kiwi la cină

• Includeți kiwi în salate. Combinați-l cu spanac, nuci, somon, roșii cherry și adăugați puțin suc de lămâie..

5. Ceaiul de fenicul, ideal pentru a termina cina

Feniculul este o plantă cu aromă asemănătoare anasonului. Poate fi găsit la orice magazin alimentar de sănătate și este fantastic să mănânci după cină și înainte de a merge la culcare.

Acestea ar fi unele dintre motivele pentru care utilizarea feniculului este interesantă:

• Ceaiul de fenicul are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reduce umflarea abdomenului și îmbunătățește digestia.
• Este purificator și diuretic.
• Are grijă de funcția hepatică și de metabolism.
• Feniculul este bogat în calciu, fier, mangan, magneziu, potasiu, vitamina C și B3..
• De asemenea, servește la reglarea anxietății și favorizează o odihnă mai adecvată și odihnitoare.

Nu ezitați să faceți cinele dvs. un moment ideal pentru a avea grijă de sănătatea și bunăstarea voastră..