5 alimente care îți vor îmbunătăți sănătatea și corpul

Există anumite alimente despre care am crezut că sunt dăunătoare sănătății și organismului, care în ultimii ani, după ce s-au efectuat nenumărate studii, s-a descoperit că nu sunt atât de rele și, dimpotrivă, pot aduce multe beneficii vindecătoare și preventive pentru diferite boli..

În grupul acestor alimente găsim ciocolată și ceai verde, care au fost catalogate ca două alimente cu adevărat miraculoase pentru cantitatea mare de beneficii pe care le pot aduce organismului.

Dar există încă unele despre care nu auzim prea multe și care pot fi la fel de benefice..

Studii efectuate recent asupra unor alimente

Un grup de cercetători de la Universitatea Scranton, Pennsylvania, a descoperit că floricele de porumb, din cauza conținutului său redus de apă, au niveluri foarte concentrate de antioxidanți..

Dar ar trebui să fii atent la cele care sunt preparate în cuptorul cu microunde, deoarece au prea mult caramel, zahăr sau unt (ceea ce nu este bun), iar caloriile sunt dublate.. Deci, optează pentru natural.

Ceaiul negru îți poate îmbunătăți sănătatea și corpul.

Ceaiul negru este un alt aliment care poate fi benefic pentru sănătate, conform unor studii., Cei care beau mai mult de trei căni de ceai negru pe zi sunt cu până la 70% mai puțin susceptibili de a avea boli coronariene..

În plus, consumul a cel puțin două căni de ceai negru în timpul zilei poate îmbunătăți funcția și atenția creierului..

Cafeaua îți poate îmbunătăți sănătatea și corpul.

Cafeaua ne ajută să ne menținem energia pe tot parcursul zilei.

Descoperă: pro și contra cafelei zilnice

Un studiu realizat în 2012 spune că cafeaua ne poate proteja împotriva cancerului, dar trebuie să fim foarte atenți la cafeaua care, dacă este consumată prea mult, ne poate modifica nervii..

Conform acestei cercetări, persoanele care beau mai mult de trei căni de cafea pe zi aveau aproape 50 la sută mai puține riscuri de a avea cancer la gură sau la gât.

Ouăle îți pot îmbunătăți sănătatea și corpul.

Ouăle au avut întotdeauna o reputație defavorabilă, deoarece sunt legate de colesterolul ridicat. Cu toate acestea, mulți experți sunt de acord că acest aliment poate contribui la sănătatea noastră, cum ar fi conținutul ridicat de acid folic, calciu, fier și seleniu..

Oul este un aliment extrem de hrănitor și, fără nicio teamă, poate face parte dintr-o dietă sănătoasă..

Citește și: De ce ar trebui să mâncăm ouă de mai multe ori pe săptămână?

Ne ajută să ne simțim mulțumiți mai mult. Acest aliment bogat conține colină, care este un compus foarte important pentru memorie și funcția creierului, precum și contribuie la menținerea ficatului sănătos..

Brânza îți poate îmbunătăți sănătatea și corpul.

În 2011, unii cercetători de la Universitatea din Copenhaga și-au asumat sarcina de a studia efectele unei diete bogate în brânză asupra nivelului de colesterol din sânge..

În acest studiu, s-a constatat că la persoanele care au mâncat cea mai mare brânză și cel mai puțin unt, nivelul de colesterol rău nu a crescut, dimpotrivă, au scăzut.

Cercetătorii au stabilit că aceasta se datorează faptului că brânza conține prea multe proteine ​​derivate din calciu, ceea ce permite organismului să se descurce cu mai mult mai bine colesterolul rău..

Cu aceasta nu vrem să devii un fanatic care vrea doar să mănânce brânză, pentru că Nu trebuie să uităm că brânza este un aliment bogat în grăsimi, deci nu trebuie să exageram.