5 aspecte care pot crește tensiunea arterială

Aflați care sunt aspectele care vă pot crește tensiunea arterială și, așadar, puneți-văsănătate la risc.

Presiunea arterială este esențială pentru circulația normală a sângelui., oferind oxigenul și nutrienții de care organismul are nevoie. Este forța exercitată de sânge în artere atunci când călătorește prin corpul nostru pentru a iriga organele..

Hipertensiunea arterială începe atunci când arteriolele sunt îngustate, forțând inima să muncească mai mult pentru a pompa sângele. Consecințele hipertensiunii arteriale pot varia de la insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral la atacuri de cord..

Când starea ta nu este cunoscută, riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral crește cu 60%..

Hipertensiune arterială, „moartea tăcută”

Hipertensiunea este asimptomatică, Acesta este motivul pentru care, de obicei, trece neobservat în majoritatea cazurilor și se observă doar atunci când există deja probleme grave în sănătatea noastră..

despre 31% din populația mondială suferă de hipertensiune arterială. Aproximativ 16 milioane de oameni nici nu știu că au..

Există o predispoziție genetică de a suferi de această boală. Cercetări recente au arătat că modificările în unele gene afectează acțiunea de reglementare a sării și a altor mutații..

Cu toate acestea, nu suferim întotdeauna de hipertensiune arterială din acest motiv. De asemenea, este important să evitați stilul de viață sedentar și să aveți grijă de obiceiurile alimentare..

5 aspecte care pot crește tensiunea arterială

Fiecare caz de hipertensiune are particularitățile sale. totuși, există factori de risc care vă pot crește tensiunea arterială. Majoritatea acestor factori sunt asociați cu obiceiurile noastre zilnice..

1. exces de greutate

Studii recente au arătat că persoanele supraponderale sau obeze tind să crească rezistența vaselor de sânge, deci, inima trebuie să lucreze depunând mai mult efort.

Pierderea în greutate reduce tensiunea arterială crescută, scăzând astfel riscul bolilor cardiovasculare.

2. Stil de viață nesănătos

consumul excesiv de alcool, fumatul, aportul excesiv de sare și lipsa activității fizice favorizează tensiunea arterială ridicată.

Stilul de viață sedentar atât de adânc înrădăcinat în cultura noastră afectează în mod negativ cazurile de hipertensiune la adulți și tineri..

Încercați să faceți exerciții fizice în fiecare zi. Puteți începe cu plimbări de o jumătate de oră în fiecare zi și apoi adăugați alte exerciții cardio în rutina ta..

Păstrați o dietă echilibrată, bogat în fructe și legume. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrate contribuie semnificativ la sănătatea dumneavoastră..

Studiile clinice au stabilit că furia, ostilitatea, stresul și altele Sentimentele și emoțiile puternice nerezolvate contribuie la hipertensiunea arterială.

3. Cauze clinice

Hipertensiune arterială poate fi legat de boli renale cronice, probleme tiroidiene, diabet și apnee de somn.

Unele studii au stabilit că 10% dintre pacienți suferă de hipertensiune arterială secundară. Adică hipertensiunea arterială este cauzată de o altă afecțiune clinică..

4. Medicamente

Unele medicamente, precum cele utilizate pentru tratarea astmului și medicamentelor hormonale, cum ar fi contraceptivele, vă pot crește tensiunea arterială..

Sunt incluse, de asemenea, anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, unele antidepresive și calmante..

Acest lucru se datorează faptului că medicamentele modifică echilibrul de sodiu și lichide care există în corp, ceea ce face ca vasele de sânge să se contracte, provocând tensiune arterială ridicată.

5. Vârsta

Persoanele de peste 40 de ani sunt mai predispuse la tensiunea arterială ridicată. Acest lucru se datorează faptului că, cu vârsta, vasele de sânge slăbesc, pierzând elasticitatea .

Arterele se schimbă și se întăresc de-a lungul anilor, ceea ce face ca inima să devină supraîncărcată.

Ca un alt mușchi supraexercitat, inima se mărește pentru a atinge performanțe suplimentare..

prin urmare, cu cât este mai mare inima, cu atât va avea mai mult sânge și oxigen, dar nu va putea întotdeauna să mențină niveluri adecvate de circulație.

Din acest motiv, moderarea comportamentului dvs. zilnic este esențială pentru a înfrunta trecerea timpului bucurându-se de o viață sănătoasă.

Evitați mâncarea gătită în prealabil și mâncați mai multă sare decât aveți nevoie. Reduceți consumul de alcool și încetați fumatul.

Schimbarea stilului de viață și administrarea medicamentelor pe bază de rețetă vă pot controla tensiunea arterială și reduce efectele secundare..

Amintiți-vă că Hipertensiunea arterială poate să nu provoace disconfort, dar este o problemă care trebuie tratată cu seriozitatea pe care o merită..