5 lucruri uimitoare care generează anxietate

Anxietatea se caracterizează prin a provoca o mare anxietate și o nesiguranță extremă.. Te face să ai încredere în tot ceea ce te înconjoară și să crezi constant că în viitor vor apărea nenorociri.

Acesta este un răspuns normal al organismului în momentele de urgență; legat de bucurii și întristări și o funcție de supraviețuire.

Crezi că ai această problemă?

Există practici care ameliorează această tulburare. Unii își potrivesc cheile între degetele index și alții pur și simplu mănâncă mult. Este obișnuit să vezi oameni care, atunci când sunt ocupați și au nevoie de concentrare, au întotdeauna ciocolată sau bomboane în jur.

Acestea sunt câteva dintre lucruri uimitoare care generează anxietate.

1. Odihnă extremă

Este obișnuit ca o persoană să primească vești alarmante atunci când stă pe canapea sau se află în pat. Nu poate asimila informația și petrece mult timp în această stare.

Comportamentele sedentare cresc riscul de a dezvolta anxietate.. Majoritatea cercetătorilor clinici sunt de acord că sănătatea precară și scăderea activității fizice sunt factori declanșatori..

Dacă faceți exerciții fizice, veți vedea că problema scade. O altă recomandare ar putea fi vizita la familie și prieteni. Ieși din patul de zi. Există o lume de mers și multe lucruri de făcut.

Citește și: Prietenii beneficiază grav sănătatea

2. Trăirea în oraș poate provoca anxietate.

Da, chiar dacă nu crezi, urbanitatea, aglomerația și grăbirea o pot dezechilibra.

Dacă zgomotul și oamenii nu vă afectează, aveți grijă la aerul din oraș. Contaminarea mediului cauzează, de asemenea, anxietate.

S-au făcut studii unde s-a demonstrat că cine trăiește în mediul rural este mai puțin probabil să sufere de această problemă decât oamenii urbani.

Relația cauză și efect cu acest fapt contaminant nu a fost dovedită cu certitudine. Cu toate acestea, cercetătorii consideră că nivelurile de radicali liberi cauzate de contaminare pot fi cauza acestei tulburări..

O opțiune bună ar putea fi să luați weekendul gratuit și să vă îndepărtați de oraș. Chiar dacă este doar o zi, a fi în alte medii și a încetini poate face minuni!

3. Probleme financiare și mediu neplăcut

Este impresionant de remarcat cercetările efectuate de Colegiul European de Neuropsihofarmacologie. Studiul indică faptul că Femeile care trăiesc în orașe cu economii afectate sunt mai probabil să fie neliniștite. Totuși, această situație nu afectează la fel de mult bărbații..

Femeile stabile din punct de vedere economic care trăiesc în teritorii nesigure sunt încă predispuse să dezvolte anxietate..

O femeie care realizează nesiguranța unui cartier își ridică îngrijorarea și devine neliniștită.

4. Mâncare foarte rapidă

Este ironic să crezi asta mâncarea rapidă poate provoca anxietate și chiar mai străin să știe că el se asociază cu depresia.

Într-un studiu publicat în Jurnalul britanic de farmacologie, după 4 luni care a hrănit un grup de rozătoare pe o dietă bogată în grăsimi, comparativ cu un al doilea grup dintr-o dietă standard, primul a arătat modificări ale nervilor și apatie mai mare..

Ulterior, s-a făcut o dietă standard la șobolani care au consumat grăsimi ridicate. Simptomele ei anxioase și depresive au dispărut..

Deci există posibilități de a îmbunătăți starea de spirit.

Dacă mâncați acum grăsime, reduceți nivelul și mențineți o dietă sănătoasă. Vei vedea cum starea de nervozitate va dispărea pe măsură ce mănânci mai bine..

5. Trăiește în zone zgomotoase

Anxietatea este generată și de zgomotele cotidiene, cum ar fi cele dintr-o fabrică sau țipetele constante ale copiilor într-o școală. Deși nu cred, acest lucru poate provoca greață și dureri de cap.

Dacă lucrați în locuri ca acesta, căutați un loc care să fie liniștit și zgomotos o perioadă.

Dacă tocmai v-ați mutat într-o casă nouă care este foarte aproape de un drum aglomerat, un aeroport sau metrou și ați avut probleme, poate aceasta este cauza..

Știm că este posibil să nu vă puteți deplasa, dar vă recomandăm să căutați o anumită opțiune. Practică yoga în unele parcuri, fără prea mult zgomot poate este o idee bună.

Întâlniți: 4 posturi de yoga pentru durerea inferioară a spatelui

Căutați o modalitate de a duce o viață mai liniștită

Defalcarea muncii, îngrijirea copiilor sau parteneriatul este suficient pentru un efort zilnic pentru a crea anxietate. Imaginați-vă că vă veți alătura cu un vecin zgomotos. Anxietatea vine cu nervozitate.

Când trebuie să ne concentrăm pentru a face ceva, tocmai în timpul nostru liber, avem nevoie de multă pace.

Dacă aveți de-a face cu unul dintre aceste lucruri surprinzătoare de anxietate, identificați-vă opțiunile pentru inversarea situației..

Este posibil să nu o pot schimba complet, dar găsiți echilibrul dintre adaptare și schimbare.

Pe scurt, anxietatea poate fi cauzată de ocupații și zgomote puternice de zi cu zi, precum și de ceva la fel de neașteptat ca odihna extremă..

Ai grijă de sănătatea ta, trăiește calm și menține o dietă echilibrată. Reacțiile corpului tău sunt produsul a ceea ce se întâmplă în el..

Dacă ești nervos des, este posibil să ai o problemă. Faceți pașii necesari și asigurați-vă că consultați un medic..