Jacob O’Brien
0 
1020
139
În funcție de ce are nevoie corpul nostru și ceea ce căutăm, va fi mai bine să alegem un sport sau altul. Pentru toate acestea, astăzi vom descoperi câteva sporturi care au multiple beneficii. Poate unele dintre ele nu le-ai practicat niciodată.
Sporturi care oferă multiple beneficii
Deși există multe sporturi, astăzi am ales doar 5 dintre ele, care credem că oferă câteva beneficii care ar putea să vă intereseze.. Să afli ce îți poate oferi fiecare te va ajuta să știi care este cel mai potrivit pentru tine.. Ești gata să afli asta?
Vezi și: 5 Exerciții de modelare a corpului simple și de casă
1. Paleta sau adidașii
Este posibil să fi jucat unul dintre aceste două sporturi sporadic, undeva în aer liber, cum ar fi plaja. Cu siguranță, în acele momente te-ai simțit energic și te-ai distrat. În acest caz, puteți intui asta, Dacă le încorporați în rutina zilnică, acestea pot oferi multe beneficii.. Și cum sunt practicate în grupuri, nu ne neglijăm abilitățile sociale..
Atât padel, cât și tenis vă va ajuta să vă îmbunătățiți vigilența mentală și coordonarea generală. Acest lucru este extrem de pozitiv, deoarece favorizează luarea deciziilor. Și, desigur, exercițiile fizice vă vor permite să vă tonificați corpul foarte complet: în special extremitățile.
2. Yoga
Un alt sport care are multiple beneficii este yoga, activitate care implică efort continuu în loc de viteză. Desigur, persoanele cu flexibilitate au o mare capacitate de a face diferite poziții pe care le presupune acest mod minunat de exercitare. totuși, chiar dacă la început nu aveți prea multă flexibilitate, cu practica corpul o va atinge.
De asemenea, yoga ne ajută să îmbunătățim calitatea respirației noastre, ceea ce ne crește capacitatea pulmonară și oxigenează mai bine organismul. Pe de altă parte, ne ajută să ne concentrăm asupra prezentului, eliberându-ne de stres. Prin realizarea acestui lucru, am dobândit imediat o bună stare de bine care se traduce desigur în calitatea vieții.
3. Plimbare
Al treilea dintre sporturile care oferă beneficii multiple pentru sănătate este mersul pe jos. Deși ne place să ne plimbăm și să facem acest lucru pe o banda de alergare sau în oraș, va fi întotdeauna mult mai pozitiv să facem o drumeție a naturii. Motivul pentru aceasta constă în ceva foarte simplu, dar de mare importanță: sănătatea mintală.
Este necesar să vă deconectați de ritmul obișnuit al orașului și să vă bucurați de libertatea, care se respiră în aer liber., pentru că ne permite să ne reînnoim energiile și să ne întărim emoțional.
Contactul cu natura presupune o suflare de aer proaspăt care ne mângâie, permițându-ne să savurăm pentru o clipă ceea ce este în jurul nostru și care ne readuce în prezent. Pe de altă parte, Mersul pe jos este un excelent exercițiu cardiovascular care oferă organismului o oxigenare mare..
Citește și: 6 activități pentru a-ți învăța copilul să lucreze în echipă
4. Fugi
Cunoscut în ultimul timp prin termenul anglo-saxon "Running", mersul pe jos este una dintre cele mai complete activități pe care le putem face în fiecare zi. Ne ajută să îmbunătățim postura, să obținem viteză, să tonificăm corpul și, de asemenea, ne permite să ne limpezim mințile.. Datorită acestui sport, ne putem crește rezistența, ne putem întări articulațiile și ne putem îmbunătăți sistemul cardiovascular..
Alergarea poate fi și o modalitate excelentă de a ne crește motivația.. Prin urmare, participarea la un maraton ne poate ajuta să ne depășim pe noi înșine, ceea ce se traduce prin beneficii multiple. De asemenea, un maraton este o activitate foarte distractivă și ne permite să evaluăm modul în care ne îmbunătățim de când am început să alergăm.
5. Înot
Nu am putut finaliza această listă de sporturi care oferă multiple beneficii, fără să mai vorbim de înot.. Un sport considerat cel mai complet dintre toate și care are un impact redus. Prin urmare, este potrivit pentru vârstnici, adulți și copii..
Datorită înotului, lucrăm absolut fiecare mușchi, învățăm să respirăm corect, ne îmbunătățim coordonarea ... dar acest sport ne permite, de asemenea, să ne deconectăm. Contactul cu apa este întotdeauna foarte plăcut, ne risipește grijile și ne permite să simțim, ca într-un nor.
Jucați deja vreunul din aceste sporturi? Multe dintre ele pot fi realizate aproape oriunde, ca pe plajă! Nu există scuze pentru a nu ne bucura de multiplele beneficii pe care ni le pot oferi aceste sporturi..
Nu numai că oferă beneficii la nivel fizic, ci și mental. Ceva foarte important într-o societate din ce în ce mai stresată și îngrijorată.