5 obiceiuri care accelerează scăderea sânilor

Caracteristicile care definesc sânii normali diferă în conformitate cu standardele de frumusețe, cultura și stereotipurile societății. totuși, un lucru pe care nu-l putem evita este gravitația și sângerarea sânilor. Mai devreme sau mai târziu apare și își schimbă forma, dimensiunea, poziția și simetria..

Aceste modificări se pot datora sarcinii, obiceiurilor alimentare, scăderii în greutate sau alăptării..

Desigur, nu putem concura cu vârsta, mai ales după 30 de ani.

Căderea sânilor este un efect normal al anilor, deoarece fibrele pielii se deteriorează și nu mai au aceeași elasticitate. Adică, îmbătrânirea începe să-și demonstreze efectele..

În termeni medicali, această situație se numește ptoză mamară.

Dar nu vă faceți griji, este posibil, de asemenea, să preveniți căderea sânilor. Dacă aplicați tehnici și îngrijire corespunzătoare pentru a le menține tinere, căderea va fi redusă cu un procent mare..

Acestea sunt obiceiurile care trebuie evitate:

Obiceiuri care accelerează căderea sânilor

1. Dieta săracă

Dacă dieta dvs. se bazează pe grăsime și nu faceți exerciții fizice în mod regulat, veți acumula fără speranță câteva kilograme în plus..

Când aveți exces de greutate, fibrele elastice se descompun și acest lucru le împiedică să se regenereze.. Pielea slabă își pierde fermitatea, deoarece nu există o regenerare a colagenului.

Atât elasticitatea, cât și colagenul sunt produse de nutrienții, vitaminele și mineralele care sunt absorbite din alimente..

Este important să includeți:

• păsări de curte
• fructe de mare
• ficat
• ouă
• fulgi de ovăz
• semințe oleaginoase
• leguminoase
• de legume

2. Lipsa activității fizice

Sânii au 90% grăsime. Acest lucru înseamnă că dacă vă mențineți o viață sedentară, fermitatea dispare. Pielea trebuie să exerseze pentru a menține mușchiul și pentru a preveni căderea acestuia..

Este important să faceți exerciții de forță și rezistență pentru a provoca regiunea și a evita să apelați la chirurg..

Dacă pe lângă mișcare combinați exercițiile fizice cu tratamentele cosmetice pentru a crește elasticitatea și rezistența toracică, rezultatul este și mai bun..

Nu uitați că sânii sunt pielii și pastrati hidratat să aibă o textură netedă și proaspătă.

3. Nu te proteja de soare

Razele soarelui nu au distincții și atacă toate tipurile de piele. Atunci când purtați clivaj, una dintre părțile cele mai afectate de arsuri este, fără îndoială, gâtul..

Acesta nu este un lucru estetic: Protecția solară este o cerință pentru a preveni îmbătrânirea, din moment ce a ne umbla ne provoacă riduri pe poală.

Idealul este:

• Purtați protecție solară în fiecare zi.
• Nu vă expuneți la soare pentru perioade lungi.
• Dacă aveți pete, consultați un specialist și solicitați tratament..
• Hidratează cu creme care conțin vitaminele A și C.
• Consumați morcovi, roșii și fructe în dieta dvs..

4. Băile calde

Baie de apă rece? Majoritatea oamenilor fac acest lucru doar atunci când căldura depășește 40 de grade. totuși, apa caldă nu este bună pentru sănătate, să nu mai vorbim de piele.

Temperaturile ridicate determină scurgerea țesuturilor dermului și crește posibilitatea ridurilor precoce..

5. Menopauza

Unul dintre motivele pentru care menopauză provoacă pierderea sânilor este pierderea de estrogen..

Aceasta generează modificări fizice și emoționale, deoarece acesta este un hormon feminin care reglează ciclul menstrual, nivelul colesterolului și pofta sexuală..

Pe lângă toate acestea, provoacă și apariția petelor și a ridurilor..

Lipsa de estrogen provoacă oxidarea proteinelor, adică, fibrele elastice și de colagen pierd fermitatea.

recomandări

• Consuma vitamina C pentru a crește elastina. O puteți găsi în forma sa naturală în roșii, citrice și avocado..
• Rămâneți hidratat, atât în ​​exterior cât și în interior. Bea 2 litri de apă pe zi și folosește hidratante pentru corp.
• Dormi bine (cel puțin 8 ore pe zi). Amintiți-vă că insomnia este sinonimă cu îmbătrânirea prematură..
• Controlează stresul. Fiind stresat provoacă eliberarea cortizolului, care la rândul său crește glicemia și determină îmbătrânirea prematură..

Pentru sănătatea și estetica ta, ai grijă bine de sâni.