5 obiceiuri care ajută la îngrijirea sănătății dentare

O dentitie buna necesita constanta. Igiena implică o gamă largă de îngrijiri, de la periaj corespunzător la ață și spălare bucală. Este o sarcină zilnică care nu poate fi neglijată fără a risca boli grave..

Boli orale

Cele mai cunoscute boli orale sunt cariile, gingivita și parodontita.. De asemenea, dinți rupți sau întunecați, tuse orală, bruxism, afecțiuni bucale și chiar cancer. Toate au efecte devastatoare asupra dinților, gingiilor și limbii; este necesar să le tratăm la timp pentru a evita relele majore.

Cariile sunt direct legate de o igienă proastă și de obiceiurile alimentare proaste.. Acest tip de boli dentare generează durere și sensibilitate la frig și căldură..

Dintii se pot rupe atunci cand mestecati alimente precum nuci, bomboane tari, cuburi de gheata, unghii muscatoare, stilouri sau alte obiecte. Igiena slabă ajută cu siguranță la fracturarea dinților.

Gingivita este inflamația țesuturilor care acoperă rădăcina dinților.. Placa dentară este cauza igienei precare, care inflama gingiile, provoacă sângerare și generează respirație proastă..

Parodontita este o formă avansată de gingivită. care poate duce la pierderea dinților, abcese dureroase, respirație rea, sângerare și modificări ale mușcăturii. Daunele vor fi permanente dacă nu sunt tratate la timp..

Descoperă: combate respirația rea ​​cu iaurt natural 

Obiceiuri care vor ajuta la îngrijirea sănătății dentare

1. Periaj corect

Folosirea perii de dinți este necesară de cel puțin patru ori pe zi; mai ales atunci când te ridici și după fiecare masă. De asemenea, atunci când se consumă alimente cu zahăr.

În plus, se recomandă să nu frecați cu greu peria pentru a evita rănirea sau retragerea gingiilor. Mișcările circulare sunt cele mai bune pentru o eficiență mai mare..

Chiar mai mult, cele mai recomandate paste de dinți sunt cele care includ fluor. Această substanță remineralizează smalțul și contribuie la eliminarea plăcii dentare prin atacarea bacteriilor care o produc și străpunge dinții pentru a crea cavități..

În absența temporară de periere, clătirea gurii cu apă va ajuta la reducerea efectului bacteriilor. Obiceiul de mănâncă un măr verde și apoi clătește-ți gura cu apă este o altă opțiune.

2. Curățare interdentară

Filetarea este ușor accesibilă în locurile din gura în care peria nu ajunge. Deoarece alimentele rămân în dinți care generează o placă densă, care este foarte dăunătoare pentru sănătatea dentară..

Există trei metode foarte simple pentru a ajunge peste tot: sârma, periile interdentare sau spray-urile bucale. Deci, oricare dintre acestea este ideal pentru această sarcină importantă..

3. Apa de gură indispensabilă

Curățarea dentară corectă culmină cu utilizarea apei bucale. Termină curățarea spațiilor la care nu se poate ajunge cu peria sau cu alte ustensile. Există clătiri anti-cari, albiri sau cele care reduc la minimum sensibilitatea. În plus, dau o senzație plăcută de prospețime..

Citiți acest articol: Cum să faceți o apă de gură pentru tratamentul laringitei

4. Dentistul, o vizită necesară

O dată pe an (cel puțin) este necesar să vizitați medicul stomatolog. Astfel, specialistul va fi la curent cu posibile boli dentare, cum ar fi cariile, gingivita, parodontita sau întunecarea dinților, printre alte afecțiuni..

În plus, igiena dentară corespunzătoare ar trebui completată de vizitele la medicul stomatolog, care vor consolida aplicațiile topice de fluor. În plus, va face curățare profundă și va recomanda produse ideale pentru o igienă mai bună..

5. Mâncarea, complementul

Conținutul de calciu pentru întărirea smalțului dentar este obținut în principal prin alimente. Prin urmare, alimentele bogate în vitamine și minerale ar trebui să facă parte din dieta zilnică. În plus, peștele, legumele și fructele sunt benefice pentru întregul organism, inclusiv pentru gură..

De asemenea, alimente ca Dulciurile și băuturile bogate în zahăr sunt foarte dăunătoare pentru dinți. Unele, cum ar fi cafeaua și vinul, le pătează. Pe de altă parte, bomboanele tari pot duce la ruperea dinților..

În concluzie, igiena orală corespunzătoare va contribui cu siguranță la sănătatea dentară și bucală. Aceste 5 obiceiuri care vă ajută să aveți grijă de sănătatea orală vă vor asigura un zâmbet frumos. Aceasta este cartea poștală a unei persoane sănătoase și fericite..