5 obiceiuri de modificare a tiroidei

Tiroida este o glandă vitală pentru organism. De asemenea, este responsabil pentru producerea hormonilor necesari metabolismului..

Lipsa acestor hormoni afectează buna funcționare a organismului, care nu va arde caloriile în mod normal, ceea ce duce la o creștere în greutate nedorită care apare în hipotiroidie..

Există, de asemenea, tulburarea opusă hipotiroidismului, cauzată de supraproducția de hormoni tiroidieni, numită hipertiroidie..

În hipotiroidism sau tiroidă nederactivă, persoana afectată tinde să crească în greutate, pielea devine uscată, ritmul cardiac încetinește și poate apărea constipația. mai ales, din cauza metabolismului mai lent și, prin urmare, ineficient.

Deci, dacă greutatea dvs. crește sau scade fără niciun motiv aparent, cel mai bine este să consultați un medic; cine va recomanda testarea pentru a confirma o posibilă tulburare tiroidiană.

Lipsa sau excesul de producție de hormoni necesită tratament în timp util. În caz de hipotiroidism, persoana afectată ar trebui să ia medicamentele pentru tot restul vieții..

Deși schimbările în această glandă se datorează de obicei tulburărilor autoimune, congenitale, medicamentoase; Este important să știți că există obiceiuri de viață care vă pot afecta funcționarea. În consecință, afectează și metabolismul.

Care ar fi aceste obiceiuri care ar putea afecta tiroida??

Inactivitate fizică

Un stil de viață sedentar poate fi asociat cu prezența tulburărilor hormonale, ca în cazul hipotiroidismului..

Acesta este un motiv mai important pentru care exercițiile fizice zilnice sunt indispensabile pentru un corp sănătos..

Și nu numai pentru a avea un corp subțire, ci și pentru a preveni multe boli sau probleme de sănătate.

cafeină

Este important să rețineți că nimic în exces nu este sănătos.. Se recomandă limitarea consumului excesiv de cofeină, care poate fi legată de neregulile tiroidiene..

alcool

Consumul excesiv al acestei băuturi afectează de obicei organismul. Dar de azi ne concentrăm asupra tiroidei, este bine să știm asta alcoolul poate provoca debutul hipotiroidismului.

Citiți și: Efectele nocive ale alcoolului asupra organismului

fumat

Fumătorii sunt sfătuiți să solicite un tratament care să ajute la stoparea acestui obicei; deoarece pe lângă o multitudine de boli cauzate de tutun, există și riscul de deteriorare a sănătății din cauza defecțiunilor tiroidiene.

iod

Iodul este un element esențial pentru buna funcționare a tiroidei. Prin urmare, aportul scăzut de iod poate provoca modificări în această glandă.

Aflați mai multe: Iod dietetic: contribuții și utilizare

În ce alimente îl putem găsi?

Poate fi găsit în: pește, fructe de mare, usturoi, fasole albă, iaurt, brânză, lapte de vacă, alge marine, portocale, măr, sfeclă, covor, ceapă, ananas etc. Așa că amintiți-vă întotdeauna să le includeți în dietă..

Dacă aveți îndoieli cu privire la includerea corectă a acestuia, evitând și abuzul acestui mineral, În mod ideal, ar trebui să consultați un dietetician pentru sfaturi despre o dietă sănătoasă, echilibrată, fără a omite sau a abuza de nutrienți..

Obiceiurile enumerate mai sus nu vor afecta doar tiroida. Adevărul este că organismul este în general afectat de obiceiurile proaste.

Corpul va simți inevitabil consecințele ca și tot ceea ce faci astăzi afectează mâine, daunele se acumulează și apar unele probleme.

Eliminați din viața ta orice obicei dăunător. Opteaza pentru cel natural si sanatos. Corpul nu este veșnic, ai grijă de el pentru a te bucura de cea mai bună calitate a vieții posibile în timp ce trăiești.