5 motive pentru care aveți prea multe gaze

Gazele de stomac sunt una dintre condițiile care provoacă cel mai mult disconfort. Toată lumea le-a avut cel puțin o dată, dar unele persoane suferă de exces de gaz cronic.

Motivele pentru care apar sunt variate, deși cea mai relevantă este mâncarea.

În general, disconfortul cauzat de gazele intestinale se datorează mai mult personalului sau socialului, deoarece sunt expulzate ca eructe sau flatulențe..

Știm cu toții că nu este plăcut să fii într-o întâlnire cu prietenii sau acasă să împărtășești timp cu familia când vin gazele.

Dacă acesta este cazul dvs., puteți lua unele perfuzii, cum ar fi menta. Cel mai important va fi evitați să mâncați alimentele care generează rău.

1. Identificați ce alimente vă provoacă exces de gaz

Unii dintre factorii prin care aveți gaze în exces sau care ar putea cauza această problemă sunt:

• Consumul excesiv de fibre (sau lipsa acestora);
• lactoză;
• Semințe și boabe;
• Frunze verzi;
• Bauturi racoritoare;
• Guma de mestecat.

Citește și: 4 rețete bogate în fibre pentru a avea grijă de digestia ta

Important este să știm ce alimente prezintă acest tip de criză, pentru a le evita în viitor..

Suferința de acest tip de spasm intestinal nu se întâmplă de obicei la fel la toți oamenii. De fapt, va depinde întotdeauna de toleranța cuiva pentru anumite alimente.

De aceea este important să fim conștienți de ceea ce mâncăm înainte de apariția gazelor..

Este important să ne amintim că nu toate procesăm mâncarea la fel. Deci faptul că un prieten nu poate mânca semințe nu înseamnă că nu poți.

Alimentele care pot provoca gaze includ:

• Cafeaua
• Familia de varză și varză
• Leguminoase (Năuturi sau Lentile)
• Mâncăruri picante
• Alimente grase
• Băuturi răcoritoare sau băuturi alcoolice
• Produse lactate, inclusiv iaurt
• Condimente precum curry
• Seminte oleaginoase și fructe (mere, banane, piersici și struguri)

Descoperiți: Ce este bine și rău despre consumul de cafea?

2. Mănâncă prea repede

Un alt motiv pentru care este posibil să aveți gaz este asociat cu mananca foarte repede si fara timp pentru a mesteca calm ce se consumă.

Persoanele care suferă de anxietate, nervozitate, stres sau alimentație potolită pot experimenta episoade de flatulență excesivă sau eșuament..

Din această cauză, vă recomandăm nu numai să urmăriți ce mâncați, ci și să vă asigurați să faceți acest lucru la timp..

Nu uitați să aveți un moment specific pentru a mânca și luați-l ușor și liniște.

3. Medicamente

Unele medicamente inhibă enzimele digestive, deci persoanele aflate sub tratament sunt susceptibile să sufere de episoade de gaze.

Analizați dacă începutul tratamentului dvs. coincide cu perioada în care gazele s-au agravat.

Dacă da, discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați dacă aceste două fapte pot fi legate. Dacă da, el vă va spune dacă este indicat să schimbați medicația sau să indicați un tratament care să vă protejeze stomacul..

Este foarte important ca, deși vedeți relația dintre gaze și medicamente, nu vă opriți tratamentele fără să-i spuneți medicului dumneavoastră.

4. Probleme ale intestinului

Deși este foarte probabil ca motivele pentru care aveți gaze să fie legate de dieta dvs., este recomandat să observați cât de des se întâmplă acest lucru..

uneori gazele sunt un avertisment că ceva din corpul tău nu este bine.

Sindromul intestinului iritabil este o problemă al cărui principal simptom este excesul de gaz noaptea..

Acest sindrom tratează tocmai o intoleranță la multe alimente. În acest caz, vor exista episoade de gaz însoțite de dureri abdominale severe și greață..

5. Munca bacteriilor intestinale

Trecând prin corpul nostru, mâncarea face o călătorie uimitoare.

Când merg de la intestinul subțire la colon, mâncarea este parțial digerată, ceea ce va face ca bacteriile intestinale să acționeze.

Pe măsură ce aceste bacterii încep să funcționeze, gazele se pot acumula și apoi încearcă să părăsească corpul..

Ce să faci dacă ai deja gaz?

Există rețete de casă foarte frecvente atunci când luptați cu un stomac care este inflamat de gaze.

Cele mai frecvente și eficiente sunt perfuziile bazate pe:

• musetel;
• Anis;
• mentă;
• ghimbir;
• chimen dulce.

Încercați fiecare dintre aceste perfuzii până găsiți una care vă poate ajuta.. În general, toate sunt la fel de eficiente și nu provoacă probleme..

De asemenea, puteți gusta o lingură de oțet de cidru de mere amestecat cu un pahar cu apă sau bicarbonat de sodiu și lămâie.

Ce să faceți dacă aveți exces de gaz?

Dacă aveți gaze tot timpul și deja iese din mână, deoarece niciun tratament la domiciliu nu vă ajută, este indicat să vizitați un gastroenterolog. 

Acesta este medicul care să dea un diagnostic precis..

După cum am văzut, motivele pentru care aveți gaze sunt diverse, așa că ar trebui să fim atenți pentru a vedea care este cauza problemei..