5 probleme care apar atunci când dormiți rău

Deși este o situație frecventă în rândul adulților, atunci când dormim prost avem probleme de sănătate. Chiar și în cazuri extreme, somnul rău poate duce la moarte..

Această situație poate fi cauzată din diferite motive. Deci, în continuare, vom prezenta cinci probleme comune care apar din somnul rău.

Probleme care apar atunci când dormim prost

1. Primim mai multe boli

Unul dintre cele mai evidente simptome că dormim prost sau deloc este că sistemele noastre imunitare sunt slăbite.. Această slăbiciune se manifestă într-o tendință mai mare de a contracta boli, în special cele cauzate de virusuri și bacterii, cum ar fi gripa, de exemplu..

Deci, dacă suntem în mod constant bolnavi, poate fi un indiciu că ne odihnim puțin. De fapt, sistemul imunitar suferă cel mai mult datorită calității slabe a somnului. Când dormim mai bine, boala este aproape sigură să se reducă și ne simțim mult mai bine..

Dormitul bine este esențial pentru refacerea energiilor noastre. Deci, dacă nu, suntem răniți.

2. Timpurile noastre de somn variază.

Când dormim prost, ciclurile de somn sau programele se schimbă adesea. Așadar, un simptom clar este că devine mai greu să împaci somnul și altfel ne trezim foarte ușor și foarte devreme, înainte de orele programate..

Desigur, aceasta are și alte consecințe care pot fi foarte periculoase pentru organism. De fapt, acest aspect poate fi considerat dual, deoarece timpul de schimbare ne face să dormim prost, iar acesta este unul dintre simptomele principale..

Așadar, trebuie să fim atenți, deoarece multe persoane nu le pasă și nu au consecințe grave..

3. Oboseală cronică

Una dintre consecințele simptomului anterior și, de asemenea, un semn că dormim prost, este oboseala cronică.. Aceasta înseamnă că suferiți de oboseală pe o perioadă mare de timp, care crește adesea.

Această oboseală ne face imposibilă să facem diverse activități sau să le facem rău. Cel mai frecvent este să ai un venit redus la locul de muncă sau să nu poți desfășura activități comune.

De fapt, toate acestea pot avea consecințe grave. De exemplu, să te simți obosit tot timpul poate provoca accidente de muncă sau alte accidente care îți pun viața în pericol..

Citește mai mult: De ce dorm atât de rău? Idei și poziții mai bune de dormit

4. Starea de rău a stomacului

Dormitul slab are și consecințe asupra sistemului nostru digestiv, în special pentru femei.. Când se întâmplă acest lucru, simțim diaree și constipație, deoarece ciclul regulat de digestie se schimbă..

De asemenea, nu este neobișnuit să simți un stomac greu și o digestie slabă după mâncare. Unele boli, cum ar fi gastrita și colita, de exemplu, pot fi legate de acest lucru..

Citește și: Dormitul prost crește riscul bolii Alzheimer?

5. Consumul de produse bogate în zahăr

Din cauza lipsei de energie, somnul mic face corpul nostru să simtă nevoia de a consuma produse bogate în zahăr, în special dulciuri..

În acest fel, dacă supraalimentăm acest tip de produs, cel mai probabil vom câștiga în greutate fără un motiv aparent, poate acesta este un simptom că dormim prost.