5 produse naturale pentru controlul menopauzei

Aflați cum să controlați menopauză, o etapă care aduce cu sine o serie de simptome cauzate de modificări hormonale. Deși efectele lor variază de la femeie la femeie, majoritatea se confruntă cu bufeuri incomode, probleme de somn și starea de spirit..

În prezent, există multe terapii care pot ajuta la reducerea la minimum a acestor simptome, astfel încât acestea să nu afecteze calitatea vieții. Adăugat la asta, Există produse 100% naturale care sunt benefice pentru controlul menopauzei și efectele acesteia..

Cu această ocazie dorim să împărtășim în detaliu 5 opțiuni bune, astfel încât să nu ezitați să le încercați atunci când simptomele vă plâng..

Ce este menopauza?

Menopauza este momentul care marchează sfârșitul vieții de reproducere a femeii. Este o etapă care reprezintă sfârșitul perioadelor menstruale și a fertilității..

Este diagnosticat când trec mai multe luni fără menstruație. În general, este un proces care are loc între 40 și 50 de ani..

În această perioadă, apar modificări ale activității hormonale., reducerea producției de hormoni reproductivi precum estrogenul și progesteronul.

La rândul său, aceasta declanșează o serie de reacții fizice și emoționale care pot fi traumatizante atunci când nu știm cum să le gestionăm..

Simptomele menopauzei

În lunile sau anii de dinaintea menopauzei, perioadă numită perimenopauză, femeile pot prezenta simptome precum:

• Perioade menstruale neregulate
• Uscăciune vaginală
• Frisoane, bufeuri și transpirații nocturne
• Tulburări de somn
• Umiditatea bruscă se leagănă
• Creșterea în greutate și metabolismul lent
• Părul devine mai subțire și pielea devine mai uscată
• Pierderea volumului sânilor

Ar trebui să spunem și asta Aceste simptome pot varia de la femeie la femeie.. Există, de obicei, nereguli în perioada menstruală înainte de a fi complet absent.

Produse naturale pentru controlul menopauzei

Consumul unor produse naturale poate contribui la reducerea impactului modificărilor hormonale asupra organismului, astfel încât ajută la controlul menopauzei și al simptomelor sale.. Nutrienții săi promovează bunăstarea fizică și mentală, menținând în același timp sentimentul de vitalitate..

1. Rădăcina litierei

În ultimii ani, rădăcina de maca a câștigat o importanță majoră ca produs natural pentru menopauză. Concentrația mare de nutrienți esențiali minimizează unele dintre simptomele care apar în acest stadiu..

Venind din America de Sud, este un tubercul care promovează activitatea hormonilor pentru a reduce dezechilibrul acestora. Îmbunătățește libidoul, controlează anxietatea și oferă un suport postmenopauză foarte interesant..

2. Ceai verde

Ocupând unul dintre locurile de top ca o băutură sănătoasă, ceai verde este un mare plus pentru a compensa perturbările metabolice care apar atunci când ajungi la menopauză.

• Conține un aminoacid cunoscut sub numele de tiamină, a cărui asimilare în organism controlează tulburările de somn și transpirațiile de noapte..
• Conținutul ridicat de antioxidanți și minerale esențiale protejează sănătatea creierului și reduce riscul de a dezvolta boli degenerative..
• Crește rata metabolismului și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase..

3. Primrose

Acest supliment natural este un sursa de acizi grași esențiali și antioxidanți care îmbunătățesc multe aspecte ale sănătății.

Se recomandă combaterea durerilor de cap continue. și schimbări bruște de dispoziție care apar înainte și în timpul menopauzei. Acesta este motivul pentru care este un remediu excelent pentru combaterea menopauzei și a simptomelor sale supărătoare..

• Contribuțiile sale de vitamine și minerale optimizează circulația și îmbunătățesc concentrația.
• De asemenea, este eficient împotriva durerilor toracice și a tulburărilor inflamatorii..

4. Izoflavone de soia

Izoflavonele de soia au devenit populare ca supliment suplimentar de vitamine pentru femeile care încep menopauză..

Printre componentele sale, oferă o concentrare interesantă de fitoestrogeni, structuri care seamănă cu estrogenii naturali.

• Consumul echilibrează activitatea hormonală și scade efectele negative ale producției scăzute de hormoni reproductivi.
• Evitați transpirațiile de noapte și ajută la promovarea bunăstării fizice și emoționale.

Notă: Nu sunt recomandate persoanelor cu alergie la soia sau boli tiroidiene. Este important să consultați un medic înainte de a le consuma..

5. Radacina valeriană

Acest supliment natural este perfect pentru femeile care nu pot dormi bine din cauza disconfortului nocturn care apare în menopauză.

• Proprietățile sale sedative relaxează corpul și controlează anxietatea și insomnia. De asemenea bun pentru controlul bufeurilor și tensiunii musculare..

Notă: Se recomandă utilizarea numai noaptea, deoarece poate provoca somnolență..

Știați că aceste ingrediente naturale sunt aliați minunați pentru controlul menopauzei? Deși este normal să parcurgem schimbări în această etapă, Este bine să luați în considerare aceste produse naturale pentru a vă reduce simptomele..