Joseph Barber
0 
2124
151
Tendinita lui Ahile, numită și tendonită calcaneu, este o vătămare care rezultă dintr-o iritație a tendonului care leagă mușchii spatelui piciorului cu osul călcâiului.
Este o boală frecventă în rândul alergătorilor, gimnastelor și persoanelor de vârstă mijlocie care joacă sporturi precum tenisul sau baschetul..
Aspectul său este asociat cu creșteri bruște ale intensității activității. fizică, dar poate apărea și din cauza mișcărilor repetitive sau a lipsei de întindere anterioară.
Deși poate provoca întinderi care necesită intervenție chirurgicală, de cele mai multe ori poate fi vindecat cu îngrijire și remedii alternative la domiciliu.
Iată câteva dintre principalele cauze și diverse tratamente la domiciliu pe care le poți lua în considerare pentru a promova ameliorarea problemelor..
Cauzele tendinitei lui Ahile
Tendinita lui Ahile apare atunci când tendonul lui Ahile devine iritat din cauza tensiunii repetitive sau intens. Acest tendon este folosit la mers, alergare, sărituri sau vârfuri.
Structura tendoanelor slăbește în timp, deci problema este mai probabil să apară la persoanele de vârstă mijlocie.
Alți factori de risc sunt:
- Au un picior plat.
- Excesul de greutate sau obezitatea.
- Suferă rigiditatea musculară a gambei.
- Alergare cu pantofi uzurați sau nepotriviți.
- Alergați pe suprafețe dure precum betonul.
- Joacă sporturi care implică sărituri mult.
Achile Tendinită Simptome
Durerea pe care o simțiți din cauza tendinitei călcâiului apare în partea din spate a piciorului sau deasupra gleznei..
cele mai multe ori acest disconfort se manifestă după alergarea sau jocul unui sport. În plus, tinde să crească atunci când mergeți sau faceți orice mișcare.
Tendonul poate deveni fraged, iar zona poate fi vizibil inflamată și fierbinte.
Remedii naturale pentru ameliorarea tendinitei calcaneale
Majoritatea cazurilor de tendonită calcaneu nu necesită intervenție chirurgicală. Simptomele de obicei redusă într-un timp scurt cu unele remedii naturale și casnice.
1. Oțet și sare grosieră
Acest remediu relaxant ajută la reducerea inflamației tendoanelor pentru a accelera procesul de recuperare a tendinitei calcanee.
Aplicarea sa îmbunătățește circulația sângelui și ajută la creșterea oxigenării țesuturilor afectate pentru o ușurare rapidă.
ingrediente
- 3 căni de apă (750 ml)
- 3 linguri de sare grosier (45 g)
- ½ ceașcă oțet de mere (125 ml)
preparare
- Încălziți căni de apă și, fără a le fierbe, așezați-le într-un bol.
- Se toarnă sare grosieră și oțetul de cidru de mere și se amestecă pentru a se dilua.
Mod de utilizare
- Scufundați-vă picioarele în recipient, asigurându-vă că veți acoperi zona afectată..
- Lasă-le 20 de minute apoi se usucă cu atenție.
- Repetați procedura în fiecare zi până când observați o îmbunătățire..
2. Ulei de ricin și ulei de măsline
Terapia cu ulei de ricin și ulei de măsline este un remediu tradițional pentru tendinită. Aplicarea sa directă scade inflamația și calmează senzația de rigiditate și durere..
ingrediente
- 5 linguri de ulei de ricin (75 g)
- 3 linguri ulei de măsline (48 g)
preparare
- Combinați uleiurile și încălziți-le timp de 20 de secunde în cuptorul cu microunde..
Modul de aplicare
- Verificați dacă temperatura este potrivită pentru utilizare și frecați-o cu atenție pe zonele afectate..
- Lăsați medicamentul la loc fără a clăti și repetați masajul de 2 ori pe zi.
3. Șofran
Compusul activ al turmericului, curcumina, acționează ca un puternic analgezic și antiinflamator capabil să reducă simptomele tendonitei tendinale Achile.
ingrediente
- 3 linguri pulbere de turmeric (45 g)
- Apă (după nevoie)
preparare
- Umectați curcanul cu puțină apă până când se obține o pastă groasă..
Modul de aplicare
- Întindeți medicamentul pe zona afectată și acoperiți-l cu un bandaj.
- Lasă-l să acționeze toată noaptea si schimba-te a doua zi dimineata.
- Repetați utilizarea până la ameliorarea problemei.
4. Ghimbir
Rădăcina de ghimbir este un puternic antiinflamator natural care poate ajuta controlează durerea și umflarea care rezultă din această afecțiune.
ingrediente
- 1 linguriță de ghimbir (5 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
preparare
- Turnați ghimbirul într-un pahar cu apă clocotită și acoperiți băutura..
- Se lasă să stea 10 minute și se strecoară.
Modul de consum
- Bea ceai de 2 sau 3 ori pe zi.
5. Aloe Vera și ulei de mentă
Acest remediu revigorant și antiinflamator favorizează ameliorarea iritării tendonului lui Ahile. Aplicația dvs. directă relaxează tendonul inflamat și îmbunătățește mobilitatea.
ingrediente
- 5 linguri de gel de aloe vera (75 g)
- 1 linguriță ulei de mentă (5 g)
preparare
- Combinați lingurile de gel de aloe vera cu uleiul de mentă..
Modul de aplicare
- Întindeți medicamentul pe zona afectată și acoperiți-l cu un bandaj.
- Folosiți în fiecare zi pentru a ameliora tendinita..
Dacă utilizați aceste remedii casnice nu pot ameliora simptomele, consultați un medic pentru alte tratamente.
Cum ameliorează simptomele tendinitei