Robert Patterson
0 
2655
25
Ratele modificate reprezintă o problemă și mai gravă dacă suntem supraponderali, avem obiceiuri proaste precum fumatul și alcoolul, mâncăm dezechilibrat sau avem o predispoziție genetică la boli de inimă. În acest articol vom vorbi despre 5 remedii naturale pentru scăderea colesterolului din sânge.
1. Păsări pentru scăderea colesterolului
Semințele de păsări sunt cele mai cunoscute sub numele de hrana pentru păsări, dar există o varietate specifică pentru consumul uman; un aliment medicinal care a devenit popular în ultimii ani datorită proprietăților sale incredibile de a combate tensiunea arterială ridicată și nivelul de grăsimi, precum și inflamația.
De asemenea, este utilizat pe scară largă în dietele de slăbit..
În plus, semințele de păsări ajută, de asemenea, la regenerarea ficatului și a pancreasului, deoarece scade nivelul colesterolului din sânge datorită conținutului ridicat de enzimă lipază.
Consumul sugerat: lapte de păsări
Este ușor să faceți lapte de păsări pentru consumul uman. Consultați calea de parcurs:
- Înmuiați semințele de păsări peste noapte.
- A doua zi, bate semințele într-un blender cu apă potabilă.
- Tulpinați laptele de păsări. Este gata!
Putem bea un pahar de lapte cu păsări de post și altul înainte de culcare.
2. Morcovul pentru scăderea colesterolului
Morcovul este o leguma foarte buna pentru combaterea colesterolului ridicat. din două motive:
- Este bogat în beta-caroten, care stimulează producerea de vitamina A, un antioxidant care îmbunătățește sinteza de colesterol bun, sau HDL și scade colesterolul rău, sau LDL..
- De asemenea, conține multe fibre, care este esențială în dietă pentru controlul colesterolului. Fibra ajută intestinele să elimine grăsimile și toxinele prin scaun.
Sugestie de consum: salată de morcovi
Puteți prepara cu ușurință o salată de morcovi crudi foarte gustoase și răcoritoare. Este posibil să adăugați mai multe legume, să se condimenteze cu ulei de măsline și lămâie sau cu oțet de cidru de mere. Evitați să asezonați salatele cu sare sau sosuri gata preparate.
3. Ovăz: o mâncare completă și prietenoasă cu inima
Ovăzul este o cereală excelentă pentru sănătate, atâta timp cât nu ai intoleranță la gluten. Conține o mulțime de fibre solubile, care ajută la scăderea colesterolului LDL, la fel ca morcovii.
Nu trebuie să ne lăsăm păcăliți de produsele industrializate, cum ar fi prăjiturile sau pastele care pretind că conțin fulgi de ovăz, dar conțin și cantități mari de zahăr, făină de grâu și grăsimi care cresc colesterolul..
Consumul sugerat: mic dejun nutritiv
Ovăzul poate fi consumat crud sau gătit., în creme, cartofi și paste integrale. Este ideal pentru micul dejun cu iaurt sau lapte vegetal, fructe proaspete și semințe..
Citește și: Făină de ovăz dietetică, semințe de in și susan
4. Usturoiul
Acesta este un aliment medicinal folosit din cele mai vechi timpuri pentru inflamații multiple.. Usturoiul scade nivelul ridicat de colesterol, precum și nivelul trigliceridelor, asta poate fi foarte legat.
Sugestie de consum: raw și post
Problema usturoiului este aroma și gustul puternic și faptul că nu este bine digerat de unii oameni. De asemenea, provoacă respirația urât mirositoare, care poate provoca jenă..
Pentru a evita aceste probleme, În mod ideal, consumă usturoi în capsule. În caz contrar, vă recomandăm să mâncați un cățel de usturoi.
Un mod practic și plăcut de a-l mânca este piratat și răspândit pe o toastă întreagă cu o picătură de ulei de măsline..
5. Ghimbir
Această rădăcină exotică, aromată și picantă are mai multe componente benefice pentru sănătate. Așa că merită să-l ai mereu disponibil în bucătărie.
Antioxidanții săi ajută la scăderea colesterolului și la prevenirea arterelor înfundate.. Ghimbirul împiedică formarea cheagurilor de sânge și facilitează circulația generală a corpului..
Descoperă: Lămâie, scorțișoară și remediu de ghimbir pentru aproape orice
Consumul sugerat: Suc de ghimbir
Putem bea suc de ghimbir crud, amestecat cu alte legume (cum ar fi sucurile verzi), rumenit peste salate, ceaiuri sau pulbere, sub formă de condimente în feluri de mâncare cu o atingere orientală..
Sugestia noastră este să avem un suc proaspăt de ghimbir cu alte fructe și legume în fiecare dimineață.. O combinație excelentă este sucul verde de mere, morcov și ghimbir, dar este posibil să îl combini și cu portocale, ananas, papaya, mentă proaspătă, banană, pere, fructe de pădure etc..
Este important să subliniem că, Dacă luați orice medicament pentru colesterol, trebuie să vă consultați medicul înainte de a face modificări dietetice..
Aflați nivelurile adecvate de colesterol