Peter Douglas
0 
3205
474
Sistemul imunitar este mecanismul organismului de a se apăra de virusuri, bacterii și multe tipuri de boli..
Uneori, tinde să slăbească din cauza alimentației precare, a stresului sau a unui fel de boală; evitând astfel îndeplinirea funcțiilor lor de bază. Dar care sunt semnele slăbiciunii? Citiți în continuare acest articol și veți afla.
Cum să știu că sistemul meu imunitar este slab?
Sistemul imunitar este apărarea noastră, „răspunsul nostru imun” la anumiți agenți externi care pot intra în corpul nostru și ne pot provoca boli..
Alcătuite dintr-o rețea de celule, țesuturi și organe, ei sunt responsabili pentru a lucra împreună pentru a ne proteja corpul..
Știi sigur că aceste celule de protecție sunt globule albe sau celule albe din sânge., însărcinat cu atacarea precisă a organismelor care ne provoacă boală. Aceste celule sunt localizate în timus, splină și măduvă osoasă. Ele sunt numite „organe limfatice”.
Așadar, dacă din orice motiv, la un moment dat, avem un nivel scăzut de leucocite, nu mai suntem capabili să facem față elementelor externe care ne provoacă boală..
atunci, Este important să fim atenți la anumite tipuri de semne, deoarece, în acest fel, medicul nostru poate determina sursa acestei slăbiciuni și este posibil să putem aborda aceasta.. Deci, să ne uităm la indicii:
1. Oboseală
Ei bine, este adevărat că oboseală poate avea multe cauze. Dar când este continuu, când, de exemplu, să ne ridicăm dimineața, deja ne simțim epuizați, când eforturile mici sunt epuizate, când diferențele de temperatură produc descurajare, greață etc., devine un simptom de luat în considerare.
2. Infecții frecvente
În primul rând, Stomacul, infecțiile urinare, s-au inflamat întotdeauna și gingiile roșii, suferă de diaree deseori etc., sunt exemple că sistemul nostru imunitar este slab.
Adică nu face față așa cum ar trebui agenții externi care ne atacă corpul. Nu dă un răspuns adecvat și nu ne poate apăra împotriva anumitor virusuri sau bacterii..
3. Răceli, gripă și dureri în gât
Câte răceli prindeți de obicei? Te durează gâtul mereu? Aveți întotdeauna gripa? Apoi vizitați-vă medicul pentru a vă putea face testat și a vă testa nivelul de globule albe. Poate că sistemul tău imunitar nu te apără așa cum trebuie.
4. Alergii
Există persoane care suferă reacții alergice mai des decât altele.. Cu alte cuvinte, ele nu pot răspunde la influențele din polen, praf, agenți din jur care au impact asupra pielii sau mucoasei și care îți afectează imediat sănătatea..
Deci, dacă acesta este cazul dumneavoastră, este posibil să aveți un sistem imunitar slab.
Citește și: Remedii pentru combaterea alergiilor
5. Rănile care durează mult timp pentru a se vindeca
Este posibil ca atunci când te tai sau să faci o zgârietură simplă, rana să fie deschisă zile întregi. răni nu a plecat, dar se infectează, se inflamează și rănesc. La urma urmei, de ce este asta? Dacă vi se întâmplă acest lucru, spuneți-i medicului dumneavoastră despre această lentoare..
Aflați cum să vă consolidați sistemul imunitar.
1. Aveți grijă de dieta dvs.
Știm că știi. O dietă bună este sinonimă cu sănătate bună.. Dar uneori o facem doar atunci când suferim deja de o problemă, când suntem deja bolnavi.
De aceea, trebuie să mențineți întotdeauna o alimentație variată și echilibrată; bogat în fructe, legume, proteine slabe și sărac în zahăr, grăsime și alcool. Citricele sunt un ajutor excelent, așa că nu neglijați consumul de portocale, mandarine, papaya, struguri și roșii..
Citește și: 5 pași pentru adoptarea unei diete sănătoase
2. Dormi suficient
Să ai un somn odihnitor și odihnitor este esențial pentru a menține puternic sistemul imunitar, pentru a vă permite să redobândiți energia și, astfel, să vă îndepliniți funcțiile esențiale. Insomnia și grijile care ne obligă să ne trezim continuu sunt dușmani ai sănătății.
3. Igiena și curățenia
Știm și asta, dar uneori poate trece neobservat. Ar trebui să ne spălăm pe mâini înainte de a mânca, înainte de a ne încurca cu mâncare., după atingerea animalelor, după sosirea de pe stradă sau de la serviciu etc..
De asemenea, este important să aveți grijă de curățarea alimentelor. Spălați bine legumele pe care le veți găti, înmuiați-le în apă și eliminați orice reziduuri. Toate acestea sunt esențiale pentru a proteja sistemul imunitar..
4. Echilibrați corect stresul.
Stresul nu este doar o emoție, dacă devine cronică poate aduce probleme grave.. Aceasta provoacă acumularea de toxine în organism, slăbește sistemul imunitar și provoacă boli, de exemplu. Deci, ia în considerare întotdeauna.
Așadar, stabilește-ți prioritățile, învață să te iubești pe tine însuți, găsește-ți timpul și fă lucruri pentru tine..
6 sfaturi pentru consolidarea sistemului imunitar