6 beneficii ale lecturii vă veți bucura

Citiți o carte bună este ceva ce mulți oameni se bucură și fac ca o activitate normală. Acest lucru ne ajută să ne îndepărtăm de încărcările zilnice care se acumulează în timpul zilei. În acest articol, vom vorbi despre 6 beneficii ale lecturii pe care le veți bucura să le cunoașteți.

De multe ori nu cunoaștem beneficiile complete ale lecturii pentru organism. Credeți sau nu, citirea puțin zilnic oferă beneficii excelente pentru sănătate..

Poetul englez Joseph Addison a avut dreptate când a spus: „Citirea înseamnă în minte ce este exercițiul fizic pentru corp”. Cu această listă de beneficii, citiți nu veți dori să lăsați mai mult de o zi fără să citiți.

1. Beneficiile lecturii: scade nivelul stresului

Citirea, as pasiune și nu ca o sarcină, Ajută la reducerea eficientă a acumulării de stres în corp. Prin relaxare, nivelurile hormonului de cortizol, cauza principală a stresului, sunt reduse..

• Cu doar 6 minute de lectură relaxată pe zi, vă puteți reduce mult nivelul de stres..
• Această activitate scade tensiunea musculară și ajută la menținerea ritmului cardiac la un nivel normal..

Un beneficiu major, întrucât stresul este o cauză majoră a apariției diferitelor tipuri de boli..

2. Îmbunătățirea calității somnului

Un alt beneficiu al lecturii este că atunci când este efectuat noaptea înainte de culcare, ajută creierul să se relaxeze și să uite tensiunile acumulate în timpul zilei. așa, corpul și mintea noastră se pot odihni mai bine noaptea.

Este important pentru tine să știi că, dacă ai de gând să citești înainte de culcare, trebuie să ai o carte fizică. fără tablete nici computerele, deoarece aceștia sunt cei mai răi dușmani ai odihnei.

Vă recomandăm să citiți: Somnul este bun pentru sănătatea dvs.? 

S-a dovedit prin cercetări că tablete sau telefoanele produc o lumină albastră care ne împiedică să dormim cum trebuie. Aceasta scade nivelul de melatonină, un hormon esențial pentru ca organismul să știe când este timpul pentru culcare..

3. Citirea întârzie afectarea cognitivă

Cititul este o modalitate bună de a menține activitățile creierului active. Ajută la grad ridicat pe măsură ce bătrânețea se apropie și creierul nostru începe să fie afectat.

• Citind puțin în fiecare zi, crește conexiunile neuronale, crește memoria mare și afectarea creierului încetinește.

De fapt, a fost dovedit prin diferite cercetări științifice care menținerea activă a creierului ajută la încetinirea etapei demenței senile și previn apariția unor boli precum boala Alzheimer.

Putem lucra memoria cu lecturi sau alte activități, cum ar fi puzzle-uri încrucișate sau șah.

4. Citirea îmbunătățește vocabularul

Citirea diferitelor cărți ne ajută să cunoaștem subiecte și cuvinte pe care nici măcar nu știam că există. Și acest lucru ne va stimula să investigăm în continuare, crescând astfel lexicul nostru, care este direct legat de o bună performanță intelectuală..

De aceea, este recomandabil să începi din timp obiceiurile de citire. pentru copii să-i adopte la fel de normal și pasiune.

5. Îmbunătățirea relațiilor sociale

O persoană care are un obicei de a citi a citit probabil un număr mare de cărți pe diverse subiecte de-a lungul vieții. Pe lângă un vocabular extins, subiectele dvs. de conversație vor fi numeroase..

Verifică și 6 greșeli care distrug relațiile de familie

în plus, abilitatea ta de a te exprima și de a comunica va fi din ce în ce mai bună.

6. Crește concentrația

Citind, o persoană devine capabilă să se concentreze complet asupra activității pe care o desfășoară fără să fie conștientă de tot ce se întâmplă în jurul ei..

În felul acesta ea îți lucrează concentrarea dezvoltându-te capacitatea de a termina fiecare activitate care începe. La rândul său, aceasta îți activează obiectivitatea și îți va permite să iei decizii mai bune..

Dacă nu ai încă obiceiul de a citi, îți recomandăm să începi și să consolidezi acest obicei în fiecare zi pentru copiii tăi. Acest lucru le va îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și a dvs. Asigurați-vă că vă bucurați de avantajele lecturii.