6 sfaturi pentru a depăși durerea

A face față pierderii unei persoane dragi și a depăși durerea este una dintre cele mai dificile situații cu care ne putem confrunta vreodată., dacă nu chiar cel mai greu dintre toate.

Pare imposibil să credem că cineva pe care îl iubim nu va mai fi prezent fizic în zilele noastre și Thud este atât de puternic încât aproape întotdeauna ne face să cădem în perioade prelungite de tristețe și depresie.

Faceți-vă jale

Fiecare are diferite moduri de a reacționa la moartea unei persoane dragi și Miza pe sprijin poate fi cheia pentru a depăși durerea și durerea insuportabilă pe care ne-o provoacă situația.

Studiile arată că, odată cu trecerea timpului, faptul că ai sprijinul prietenilor și al familiei și menținerea obiceiurilor unei vieți sănătoase îngreunează oamenii pentru a depăși tristețea..

Cu toate acestea, în funcție de impactul pe care îl are pierderea asupra persoanei afectate, perioada de recuperare poate varia de la câteva luni la un an..

Când ne gândim la durere, ne imaginăm doar simptome emoționale, dar simptomele fizice sunt de asemenea frecvente.. Oamenii care experimentează acest lucru suferă adesea de oboseală extremă și își pierd complet pofta de mâncare și dorința sexuală, de exemplu..

Când durerea este atât de puternică încât este însoțită de depresie, recomandarea este să solicitați ajutor psihologic profesional., asta vă poate ajuta să vă dați seama cel mai bun mod de a depăși pierderea.

Descoperiți: 10 moduri de a combate oboseala și de a obține mai multă energie în mod natural

Dacă tu sau cineva cunoscut trăiește un moment ca acesta, rețineți următoarele recomandări care vă pot ajuta să acceptați absența persoanei iubite și să continuați să trăiți în ritmul obișnuit..

Timpul de a depăși doliu

Din păcate, nu există o formulă magică pentru a depăși durerea.. Numai timpul poate atenua sentimentul de tristețe profundă pe care îl simțim.

Timpul de depășire variază de la o persoană la alta, deci nu te compara cu ceilalți; fiecare avem timpul nostru și trebuie să acceptăm că va trebui să ne continuăm viața fără persoana pe care am pierdut-o.

Acceptați doliu

Multe persoane își iau ceva timp pentru a procesa evenimentul.. Unii reacționează cu mânie, alții sunt anesteziați, foarte lipsiți de listă și nu simt nimic. Până în sfârșit „cipul cade” și ne dăm seama că într-adevăr cel mai rău s-a întâmplat.

În acest moment, trebuie să acceptăm mâhnirea și să o îmbrățișăm. Să suferim ce trebuie să suferim, să plângem ce trebuie să plângem. Trebuie să ne ocupăm de emoțiile noastre și să înțelegem că depășirea va veni puțin câte puțin în timp..

Exprima sentimente

Într-un moment atât de delicat, nimic bun nu poate veni să ne reprime sentimentele..

Citește și: Pericolul tăcerii sentimentelor

Este important să le exprimăm împărtășind durerea pe care o simțim despre absența persoanei iubite cu alții care simt aceeași supărare sau chiar persoane apropiate care sunt pur și simplu dispuse să asculte și să ajute..

A vorbi despre cele întâmplate este o modalitate de a accepta treptat că, din păcate, persoana pe care o iubim nu va mai fi alături de noi și vom avea doar amintiri despre vremurile fericite pe care le-am petrecut împreună..

Atunci când nu ne exprimăm emoțiile de tristețe și frustrare, putem deveni deprimați și cădem într-o stare de izolare. asta ne va afecta și mai fizic și psihologic.

Viața continuă

Pierderea cuiva drag poate ne face să vrem să continuăm cu propriile noastre vieți, dar realitatea este că va continua și există și alte persoane care au nevoie de noi..

Dacă persoana pe care ai pierdut-o a dorit întotdeauna ce este mai bun pentru tine, cu siguranță vor fi bucuroși să vadă că poți fi fericit chiar și în absența ta..

Încercați să vă distrageți activitățile plăcute, împărtășindu-vă momentele cu prietenii și familia. Un animal de companie poate ajuta foarte mult și în această situație delicată..

Toate aceste atitudini te vor ajuta să depășești jale puțin câte puțin și te vor ajuta să îți recâștigi un gust pentru viață..

Sprijină familia

Deși simțim multă durere, trebuie să ne amintim că nu suntem singurii care suferă de pierdere și, probabil, membrii familiei noastre au nevoie și de sprijin emoțional..

Când îi sprijinim pe ceilalți, avem o șansă mai mare de a ne simți mai bine și mai puternic și de a-i ajuta pe ceilalți să facă la fel.

Familia se poate bucura de amintirea momentelor fericite alături de persoana plecată și de toate poveștile care vor fi pentru totdeauna în memoria și inima tuturor..