6 metode naturale de tratare a sindromului picioarelor neliniștite

Aflați cum să tratați sindromul picioarelor neliniștite, o afecțiune a sistemului nervos care se caracterizează prin nevoia incontrolabilă de a mișca picioarele pentru a ameliora simptome precum furnicături și etanșeitate.

De obicei apare atunci când există perioade prelungite de repaus sau inactivitate., atât de des perturbă somnul noaptea.

Cauza sa exactă nu este cunoscută, dar poate fi legată de factori genetici, deficiențe nutriționale și dezechilibru în activitatea unor hormoni..

Deși perspectivele sale sunt incerte, Acum există terapii și remedii care pot ajuta la controlul acesteia. astfel încât să nu afecteze calitatea vieții.

În acest articol, vrem să trecem peste unele dintre cauzele sale și 6 metode de origine naturală care sunt utile pentru tratamentul dumneavoastră..

Cauzele sindromului picioarelor neliniștite

După cum am menționat deja, nu există încă o cauză exactă pentru a explica sindromul picioarelor neliniștite..

O ipoteză sugerează că poate provoca dintr-un dezechilibru al dopaminei, o substanță chimică cerebrală însărcinată cu trimiterea de mesaje pentru controlul mișcării musculare.

Există mai multe riscuri de apariție a sindromului când aveți deja boli sau necontrolate precum:

• Boala renală cronică
• Deficiență de fier
• Boala Parkinson
• diabet
• Neuropatie periferică
• sarcină
• Scleroza multipla

Citește și: Scleroza multiplă: 14 semne de avertizare pe care trebuie să le știi

Sindromul picioarelor neliniștite

Indemnul irezistibil de a mișca picioarele este ceea ce îi dă acestei condiții numele. Pe lângă această manifestare, Problema poate fi însoțită de semne și simptome precum:

• Senzație de gâdilat sau de gâscă
• mâncărime
• Arsură sau durere
• Palpitatii sau disconforturi
• Grips sau Tugs

Descoperă: de ce simți furnicături în mâini și picioare?

Aceste simptome se pot manifesta mai frecvent noaptea.. Poate fi ușor sau poate dura o oră sau mai mult.

Uneori se extind la brațe. Aproape întotdeauna scade atunci când vă deplasați sau întindeți extremitățile.

Metode naturale de tratare a sindromului picioarelor neliniștite

Sindromul picioarelor neliniștite nu poate fi vindecat, deoarece simptomele reapar după ceva timp..

Cu toate acestea, unele terapii și Schimbările de stil de viață pot ajuta la menținerea controlului.

1. Exercițiu

Persoanele sedentare tind să aibă mai multe complicații din această problemă. De aceea, pentru a evita convulsiile, idealul este să adopți o rutină de exerciții fizice regulate.

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, întărește mușchii și ajută la prevenirea problemelor precum retenția de lichide.

2. Purtați șosete

Purtați șosete ajuta la menținerea temperaturii piciorului, deoarece frigul poate trezi unele simptome de picioare neliniștite.

Deși efectele sale sunt dovedite, mulți se asigură că este un truc bun pentru a reduce apariția acestei probleme..

3. Controlează stresul

Chiar dacă mulți cred că nu are nimic de făcut, expunerea continuă la situații stresante poate declanșa apariția sindromului picioarelor neliniștite.

Această stare emoțională implică schimbări bruște în activitatea hormonală, circulația sângelui și alte procese importante din organism..

• Este esențial să practicați tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația, ca o modalitate de a vă facilita controlul..

4. Folosiți comprese calde și reci

Terapia cu comprese reci și fierbinți este o opțiune interesantă pentru scade furnicături, tensiune și mâncărime decurgând din această tulburare.

• Seturile sunt aplicate alternativ: mai întâi cald și apoi rece. Lăsați câteva minute pentru ca acestea să intre în vigoare și să usuce zona afectată..

5. Masaj

Masajul poate fi, chiar și atunci când nu există simptome mult adecvat pentru menținerea picioarelor relaxate și cu circulație activă.

Acestea produc un efect de căldură care scade tensiunea musculară, evitând crampe de noapte supărătoare.

• Pentru a face masajul, putem aplica uleiuri calmante precum chiparos, lavandă sau rozmarin..

6. Consuma suplimente de magneziu

Deficitul de magneziu are mai multe consecințe asupra sănătății musculare. uzual, pacienții cu sindromul picioarelor neliniștite au o deficiență de acest nutrient.

Magneziul poate fi obținut în mod natural prin alimente precum:

• Pești și scoici
• Ierburi uscate
• Semințe de dovleac
• Pudră de cacao
• semințe oleaginoase
• Bran Ovăz
• Legume cu frunze verzi
• avocado

Poate fi achiziționat și în suplimente sau loțiuni pentru uz extern..

Simțiți simptomele acestei probleme? Dacă da, luați în considerare sfaturile menționate pentru tratarea sindromului picioarelor neliniștite cu remedii naturale..