6 motive pentru care postul de apă caldă este mai bun decât apa rece

Ai obiceiul să bei post de apă caldă? Poate cu câteva picături de lămâie pentru a scădea aciditatea corpului? Ei bine, este în regulă, deoarece această practică are mai multe beneficii pentru sănătate și bunăstare, despre care vom vorbi în acest articol..

Apa caldă este, de asemenea, mai bună decât apa rece, deoarece este aproape de temperatura internă a corpului, este mai plăcută să bei în primele ore ale zilei și oferă mai multe beneficii, pe care le vom descrie în detaliu mai târziu..

Mulți oameni au început acest obicei de a slăbi, ajuta digestia, scade foamea de dimineață și „purifică sângele” prin detoxifierea organismului..

Întrucât mulți au și obiceiul de a evacua dimineața, Prin eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism, apa caldă ajută organismul să elimine ceea ce nu mai are nevoie..

Verificați în detaliu toate aceste avantaje ale trezirii cu un pahar cu apă caldă pură, cu sau fără lămâie:

1. Îmbunătățește digestia

Ayurveda, o ramură respectată pe scară largă a medicinei indiene din lume, susține că apa caldă, cu sau fără lămâie, contribuie la „focul digestiv” (jataragni) și să metabolizeze alimentele dimineața.

De asemenea, medicina chineză clarifică faptul că apa caldă ajută digestia, menținând stomacul cald, ceea ce facilitează acțiunea sucurilor gastrice asupra alimentelor..

Este o practică pentru mulți oameni să bea ceai cald după mese, poate din cauza asta..

Descoperă: 4 rețete bogate în fibre pentru a avea grijă de digestia ta

2. Ajută la pierderea în greutate

Organismul are nevoie de efort suplimentar pentru a absorbi apa dimineața și a lăsa-o la temperatura corpului, care este în medie de 37 ° C..

Pe măsură ce bem apă caldă la aproximativ 30 ° C, corpul va cheltui calorii pentru a-și stabiliza din nou temperatura.

În plus, apa caldă de post este considerată diuretică, deoarece favorizează pierderea de lichide, ceea ce poate fi observat în echilibru și în reducerea măsurătorilor. Obiceiul facilitează eliminarea urinei cu toxine și alte deșeuri.

Apa caldă ajută, de asemenea, să-i oferi corpului tău o senzație de sațietate, ceea ce înseamnă că te vei simți mai puțin flămând înainte de micul dejun.. Deci, bea apă caldă înainte de cele trei mese principale ale zilei pentru a accelera rezultatele..

Indiferent dacă ești sau nu, bea un pahar de apă caldă dimineața te poate ajuta să îți atingi greutatea ideală mai repede.!

3. Postul de apă caldă scade constipația.

Apa caldă facilitează mișcările intestinale și înmoaie scaunele foarte dure care provoacă constipație (sau "constipație"). În plus, bea multă apă, precum și menținerea corpului hidratat, contribuie, de asemenea, la scaune mai moi, mai voluminoase, care pot fi ușor eliminate..

Citește și: Meniuri care vă vor scăpa de constipație

Pentru a îmbunătăți rezultatele, beți apă caldă și așteptați aproximativ jumătate de oră înainte de a mânca orice altceva pentru ca organismul să reacționeze..

În plus, pentru a combate constipația, trebuie să mâncați o dietă bogată în fibre, legume și fructe, cu mai puțină carne și lactate și să vă mutați organismul în mod regulat.

4. Lasă pielea mai frumoasă

Ajutând la echilibrarea pH-ului organismului, apa caldă ajută organismul să elimine radicalii liberi, care sunt cauzele majore ale îmbătrânirii pielii.. În plus, puterea de detoxifiere a apei calde de post ajută la eliminarea toxinelor care îți fac pielea obosită și plictisitoare.

5. Echilibrează pH-ul corpului

Inclusiv o jumătate de suc de lămâie în 100 ml apă caldă și post ajută, de asemenea, la echilibrarea pH-ului organismului, care combate îmbătrânirea prematură și ajută sistemul imunitar să devină mai puternic pentru a lupta împotriva infecțiilor și a altor amenințări..

Lamaia este de asemenea astringentă și, împreună cu apa caldă, ajută la dizolvarea grăsimii din pereții stomacului și la detoxifierea ficatului.. Fiecare organism beneficiază de acest obicei simplu, deoarece oferă multe beneficii și costă aproape nimic..

6. Contribuie la noi obiceiuri sănătoase

Adoptarea unui obicei sănătos ne ajută să adoptăm alte practici care sunt bune pentru sănătatea noastră. Dimineața este cel mai bun moment pentru a face exerciții fizice, pentru a face ceva meditație sau pentru a investi într-o masă sănătoasă, deoarece ne pregătește ziua..

După-amiaza și seara, tindem să fim mai obosiți, iar schimbarea obiceiurilor poate deveni mai dificilă. Postul de apă caldă, în special cu lămâie, are și o putere stimulatoare, îmbunătățind circulația sângelui și oferind mai multă energie..