6 secrete ale consumului unui dermatolog pentru a vă face pielea perfectă

Vrei să ai pielea perfectă și nu știi cum să obții?

Consultați aceste sfaturi, astfel încât indiferent de tipul de piele pe care îl aveți, îl puteți trata..

1. Evitați petele, astfel încât pielea ta să fie perfectă

Boli de piele, cunoscute și sub denumirea de hiperpigmentare, pot fi cauzate de deficiență de vitamine (în principal B12)..

Prin urmare, alimentele bogate în această vitamină vor fi cei mai buni aliați ai tăi.

• Pentru eradicarea defectelor pielii, aveți nevoie de vitamine C și E și de antioxidanți, cum ar fi acidul elagic și extractul de semințe de struguri..
• Aceste substanțe se găsesc în citrice, căpșuni, brânzeturi, rodii și roșii..

Nu petreceți prea mult timp sub soare sau pigmentarea va fi mult mai mare. Pentru a vă proteja pielea de razele UV, trebuie să consumați alimente bogate în antioxidanți..

Includeți în dieta dvs.:

• Fructe roșii;
• grapefruit;
• ananas;
• prune;
• varză;
• spanac;
• porumb;

Accesați acest articol: Cum se înmoaie petele de mâini cu 5 creme de casă

2. Piele grasă

Dacă mănânci alimente cu un indice glicemic ridicat, vei vedea că acestea provoacă o secreție mult mai mare a glandelor sebacee..

Acesta este motivul pentru care pielea produce mai multă grăsime decât are nevoie pentru a se umezi, provocând pielea strălucitoare..

Cosmeticele pot ameți strălucirea o perioadă, dar nu sunt remediul sigur.. Cel mai bine este să păstrați o dietă bogată în vitamina A asta contribuie la reducerea producției de grăsime a pielii.

Pentru a îmbunătăți efectele cauzate de pielea uscată, va trebui să includeți în dieta dvs.:

• Caise uscate;
• furtune;
• morcovi;
• Gălbenuș de ou;
• spanac;
• cartofi;

de asemenea să reduce consumul de alimente cu indice glicemic ridicat.

Mâncați mai puțin pâine albă, cartofi și tăiței și veți uita curând de problemele pielii..

3. Acnee

Dacă aveți acnee poate fi pentru că mâncați o mulțime de alimente glicemice bogate.

Nu toate persoanele cu acnee au pielea grasă. Datorită activității crescute a glandelor sebacee, porii se apropie și bacteriile încep să se reproducă și începe un proces inflamator.

Dacă doriți să puneți capăt acneei, trebuie să începeți prin a vă schimba dieta. Așadar, asigurați-vă că includeți produse bogate în grăsimi polinesaturate care reduc inflamația..

Asigurați-vă că includeți în dietă:

• fructe;
• legume;
• nuci;
• Seminte de in;
• Ulei de in;
• alge marine;
• Fructe de mare și pește;

4. Pielea uscată

Pielea uscată este, de asemenea, un semn al deficitului de vitamina E și al colesterolului scăzut.

Acesta din urmă apare mai ales la oamenii vegetarieni, deoarece majoritatea colesterolului se obține tocmai din carne și pește..

Pentru a trata problema pielii uscate, ar trebui să includeți în dieta dvs. produse cu grăsimi monoinsaturate..

Acestea absorb mai bine dacă consumăm alimente precum:

• legume;
• alge marine;
• ouă;
• soia;
• avocado;
• Alune și alte nuci;

În ceea ce privește peștele, încercați să mâncați în mod regulat alimente precum ton, somon, păstrăv și coada de cal..

5. Ridurile

Ridurile pielii apar, printre alte cauze, prin consumul excesiv de alcool.

Acest lucru se întâmplă pentru că Băuturile alcoolice provoacă deshidratarea. De asemenea, zahărul poate provoca îmbătrânirea prematură. a pielii deoarece glucoza reduce elasticitatea dermului.

• Produsele cu proprietăți antioxidante vor fi cel mai bun medicament pentru că ajută la întinerirea pielii..
• De exemplu, un ajutor bun poate fi consumul zilnic de alimente din soia..

6. Genti pentru ochi

Pungi întunecate de sub ochi nu sunt doar un semn al lipsei de somn, dar pot indica, de asemenea, o anumită alergie sau intoleranță la anumite alimente..

Pentru a încheia acest lucru primul lucru, tu ar trebui să văd este dacă aveți vreo intoleranță pe care nu o cunoașteți. Pentru a face acest lucru, faceți un examen.

Nici nu ar fi prea mult să excludem din alimentația dvs. alimentele potențial periculoase:

• Produse lactate;
• Alimente prajite;
• Cafea instantanee;
• Supe instantanee;
• Indulcitori artificiali;

Dacă nu aveți alergii, pot apărea buzunare întunecate din cauza deshidratării. Pentru a evita acest lucru, bea mai multă apă și nu bea prea multă cafea..

De asemenea, încercați să mâncați mai multă carne roșie, ton, gălbenușuri de ou și porumb, care va oferi fier. anemia ar putea fi o altă cauză a acestor pungi.