Christopher Wilcox
0 
1834
104
Oamenii din întreaga lume au avut obiceiul de a bea cel puțin un suc verde în fiecare zi, ingerandu-se proprietățile benefice ale fructelor și legumelor, printre alte ingrediente sănătoase. Astăzi vom vorbi despre 6 vitamine și sucuri întineritoare.
Aceste băuturi contribuie la sănătatea generală a corpului., stimulează sistemul circulator, îmbunătățește imunitatea și contribuie la buna funcționare a intestinelor, purifică ficatul, printre alte beneficii.
Există sucuri specifice pentru scăderea glicemiei, ideale pentru bolnavii de diabet, pentru tratarea durerilor de reumatism, pentru combaterea inflamației, pierderea în greutate și controlul nivelului de colesterol ... Opțiunile sunt aproape interminabile.
Vitamine și sucuri împotriva semnelor timpului
Unul dintre principalele avantaje ale consumului regulat de astfel de vitamine și sucuri este acela că ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care afectează celulele organismului, provocând îmbătrânirea prematură..
Am vorbit despre vitamine și sucuri care pot ajuta la regenerarea celulelor., pete de lumină pe pielea feței cauzate de acțiunea de vârstă sau de alți factori și chiar de a combate anxietatea.
În acest articol veți avea opțiuni delicioase noi de vitamine și sucuri pentru a vă îmbogăți micul dejun sau gustările în timp ce aveți grijă de sănătatea dvs., fără a renunța la gust..
1. Vitamina tropicală
Fructele tropicale și citrice sunt întotdeauna o combinație bună și foarte abundente în Brazilia. În această rețetă veți avea un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la prevenirea apariției timpurii a semnelor de vârstă..
ingrediente
- ¼ cană bucăți de ananas
- ½ portocaliu
- ½ mandarina portocalie
- 1 felie de mere
- ½ banane
Mod de preparare:
- Spălați, coajați și tăiați fructele în bucăți.
- Bateți totul într-un blender la viteză mare timp de câteva secunde. Dacă este necesar, adăugați puțină apă filtrată sau apă de nucă de cocos pentru a ușura procesul..
- Pentru o consistență și mai bună, congelați banana anterior (deja decojită și tăiată în bucăți) sau includeți doi cuburi de gheață zdrobite într-un blender.
2. Sucul Acerola și Morcov
Acerola este un fruct mic, dar are de aproximativ o sută de ori mai multă vitamina C decât portocala, fiind foarte abundent în Brazilia și, de asemenea, gustos (doar îndulci sucul cu miere).
Puteți prepara acest suc cu morcov, care este, de asemenea, bogat în vitamina C, o substanță care facilitează absorbția fierului în organism..
De aceea, această băutură este foarte bună pentru a combate anemia.
ingrediente
- 20 acerole
- 1 morcov mic
- 400 ml apă
- Suc de lamaie
Mod de preparare:
- Spălați fructele bine și puneți-le în blender cu apa, morcovii decojiți, spălați și tăiați în bucăți, împreună cu sucul de lămâie..
- Bateți toate ingredientele pentru câteva secunde.
- Bea imediat pentru a te bucura de beneficiile nutriționale..
3. Vitamina purificatoare și întineritoare
Această vitamină concentrează proprietățile fructelor și legumelor pentru a pregăti un purificator puternic capabil să stimuleze eliminarea toxinelor prezente în organism..
Deoarece contribuie la curățarea corpului, consumul său regulat îmbunătățește aspectul pielii, previne îmbătrânirea și contribuie la prevenirea problemelor pielii..
ingrediente
- 1 portocaliu
- 2 ridichi
- 1 morcov
- ½ castravete
- 1 telina
Mod de preparare:
- Extrageți sucul de portocale și bateți în blender cu ridichi, morcov, castraveți și țelină.
- Bea imediat sucul.
4. Papaya și suc de ananas
Gustul dulce, neted și aciditatea ananasului se combină în aceste vitamine și minerale bogate în fibre B și C (calciu, potasiu și magneziu), care promovează pierderea în greutate și îmbunătățesc digestia și mișcările intestinale..
Citește și: Suc de morcovi, portocale și pătrunjel pentru pierderea în greutate
ingrediente
- ½ papaya papaya medie
- ½ ananas proaspăt
- Sucul unei portocale
Mod de preparare:
- Cojiți și tăiați ananasul și papaia în bucăți, apoi bateți totul într-un blender cu sucul de portocale. Dacă doriți, puteți pune o lingură de chia și ovăz la final.
- Luați dimineața foarte proaspăt, de preferat, post.
5. Vitamina cu iaurt și piersică
Iaurtul natural este un aliment foarte sănătos, deoarece contribuie la refacerea bacteriilor benefice pentru intestine..
În această vitamină, haideți amestecă fructe precum piersica, căpșunul și portocalele pentru a face o băutură antioxidantă foarte puternică, cu capacitatea de a întineri pielea și de a îmbunătăți sănătatea.
ingrediente
- ½ cană de iaurt simplu (100 g)
- ½ portocaliu
- ¼ ceașcă piersică
- ½ cană căpșuni congelate
Vă recomandăm să citiți: Rețetă pentru prepararea iaurtului grecesc acasă
Mod de preparare:
- Se spală, se decojesc și se taie în portocale și piersică.
- Puneți-le într-un blender cu iaurt și căpșuni și bateți câteva secunde până obțineți o vitamină netedă și cremoasă..
- Serviți cu puțin gheață și luați imediat.
6. Kiwi și suc de portocale
Fructele citrice sunt fructe cu un conținut ridicat de vitamina C, antioxidanți, minerale și nutrienți care facilitează buna funcționare a diferitelor organe vitale ale organismului și contribuie la regenerarea pielii..
Kiwi și sucul de portocale sunt un mod delicios de a se bucura de beneficiile sale de a îmbunătăți sănătatea generală..
ingrediente
- 500 ml suc de portocale
- 1 kiwi mediu decojit
- 2 căni de gheață zdrobită
Mod de preparare:
- Pregătiți sucul de portocale, amestecați cu kiwi și gheață în blender.
- Bateți cât este necesar și beți imediat.