7 alimente pentru dezumflarea pancreasului și a ficatului

Pe scurt, stilul de viață modern și dieta actuală nu se armonizează foarte bine cu sănătatea pancreasului și a ficatului.

Cu cât este mai procesat un aliment și cu cât este mai îndepărtat de la starea sa naturală, cu atât va avea probleme cu aceste organe importante și sensibile..

Hai să mergem reflectă asupra stilului nostru de viață pentru o clipă: fumatul, alcoolul, inactivitatea fizică, consumul de zahăr, sau dacă preferați, de exemplu, un gem sau un suc de cutie decât un fruct natural.

Când ajungem acasă epuizați, deseori alegem să dezghețăm orice fel de mâncare gata, în loc să luăm câteva minute pentru a pregăti ceva mai sănătos, mai proaspăt și mai intact: cu toți antioxidanții, mineralele și vitaminele sale..

Știm că menținerea unei nutriții adecvate necesită două lucruri: timp și dorință.

De aceea, vă invităm să faceți acest lucru, pentru a vă pune în valoare bunăstarea și sănătatea dvs., incluzând aceste alimente fabuloase pe care le vom cita și le vom îngriji de pancreas și ficat..

Deoarece dacă aceste două organe nu sunt bine, veți observa în interior și în exterior. Efortul merită!

1. Suc de sfeclă și morcov pentru pancreas și ficat

Inflamația hepatică, cunoscută sub numele de hepatomegalie, este o problemă cu multe origini: excesul de grăsime din organul în sine, un virus, hepatită.

Cu toate acestea, medicii vor indica cel mai bun tratament.

Cu toate acestea, este esențial să avem grijă de dieta noastră și să includem acest suc natural care, la rândul său, este fabulos și pentru pancreas..

Iată cum se prepară:

ingrediente

• 1 sfeclă
• 1 morcov
• 5 linguri suc de lămâie (50 ml)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Mai întâi, spălați sfecla și morcovii bine, apoi tăiați-le în bucăți mai mici pentru a ușura baterea.
• Apoi prelucrați cele două ingrediente, adăugați paharul cu apă și puțin lămâie.
• Bea dimineața și vei observa rezultatele..

Întâlniți 7 obiceiuri „nevinovate” care provoacă schimbări hormonale

2. Ceai verde

Ceaiul verde este o altă băutură uimitoare de care ar trebui să te bucuri de beneficiile pentru sănătatea pancreasului și a ficatului..

• Nu numai că va ajuta la dezumflarea acestora, dar datorită catechinelor le vom optimiza funcționarea.
• De asemenea, contribuie la reducerea cantității de grăsime din ficat și favorizează regenerarea acestuia, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție dozei: nu trebuie să depășim mai mult de o cană pe zi.

3. Avocado

Avocado este bogat în glutation, o tripeptidă care ne ajută ficatul și pancreasul să scadă toxinele..

în plus, De asemenea, nu trebuie să uităm că avocado este bogat în grăsimi monoinsaturate, adică tipul de „grăsime bună”.

Ei au grijă de sănătatea pereților arteriali și scad colesterolul rău (LDL), astfel încât acesta să fie metabolizat mai simplu de către ficat..

Află, de asemenea, care sunt cele mai proaste 7 alimente pe care le poți adăuga la salată

4. Ulei de măsline

Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline, cânepa și semințele de in sunt aliați excelenți pentru pancreas și ficat..

• totuși, Nu uitați că ar trebui să le consumăm cu moderație și cât mai natural posibil: o cantitate mică pe o salată, o pâine prăjită integral ...

Ne vor ajuta să dezumflam aceste organe, să purificăm toxinele dăunătoare și să optimizăm funcționarea organismului..

5. Cereale alternative

Numim „cereale alternative” sursele de fibre, proteine ​​și minerale puțin utilizate în viața noastră de zi cu zi. Cu toate acestea, au proprietăți mult mai benefice decât cele mai comune..

• Porumbul, quinoa sau hrișca ar fi exemple clare ale acestei propuneri..
• Aceste boabe conțin enzime care îmbunătățesc digestia care se dezumflă și au grijă de nivelul colesterolului și de inima în sine..

Nu ezitați să le ridicați la secțiunea specializată a supermarketului dvs. pentru a beneficia de acestea..

6. Anghinare

Anghinarea este întotdeauna plăcută, se potrivește întotdeauna bine și iese în evidență ca o propunere senzațională pentru orice cină.

• Această legumă crucifere are grijă de pancreasul nostru, ficatul și vezica biliară.
• Favorizează digestia corectă a grăsimilor, scade inflamația și potențează funcționarea ficatului leneș și a ficatului gras.
• De asemenea, ajută la purificarea toxinelor și la promovarea circulației intestinale.

Învățați în fiecare seară anghinare cu puțin ulei de măsline, oțet și lămâie.

Aflați cum puteți curăța colonul în mod natural

7. Papaya Papaya

Papaya este mult mai mult decât un fruct tropical aromat delicios care favorizează digestia noastră..

În plus, datorită flavonoidelor, cum ar fi criptoxantina, scade nivelul colesterolului rău (LDL)., frânează oxidarea celulelor și reduce inflamația acestor organe.

Nu ezitați să vă bucurați de beneficiile acestui fruct ori de câte ori puteți. Corpul tău îți va mulțumi.