7 antiinflamatoare naturale pe care ar trebui să le știi

Doriți să știți cum să luptați împotriva inflamației din corpul dvs. fără a fi nevoie să apelați la medicamente comerciale pline de substanțe chimice? Cunoașteți medicamentele antiinflamatoare naturale pe care le vom enumera mai jos..

Procesul inflamator este compus din fenomene moleculare, vasculare și celulare. pe care corpul le produce pentru a se apăra de agresiunile pe care le primește. Pentru ca sistemul să acționeze, este necesară participarea la:

• Sistemul nervos prin neurotransmițători
• Sistem imunitar cu citokine
• Sistemul endocrin, care este responsabil pentru hormoni

Cu toate acestea, există factori care modifică reacția în funcție de fiecare organism..

Cauzele inflamației

• Aport redus de nutrienți: Persoanele care nu mănâncă suficient nutrienți tind să experimenteze inflamații mai severe..
• Probleme cu circulația sângelui: Când aveți o stare cardiovasculară slabă, afectarea țesuturilor este cea mai mare.
• Stare hormonală: Pacientul care excretă cantități excesive de hormoni va avea mai multe complicații atunci când are o inflamație..
• imunodeficientei: Boli precum anemia împiedică celulele și țesuturile să se regenereze rapid.

Realitatea este că nimeni nu este scutit de a avea o inflamație.

Dacă analizăm, inflamația este simptomul unui procent mare de boli, ca astmul, diabetul sau artrita.

Prin urmare, este foarte important să cunoaștem căile de atac pentru a o combate și nu vorbim despre pastile.

Există plante care au același efect și nu sunt dăunătoare pentru sănătate, acționând ca antiinflamatoare naturale. Ți-ar plăcea să îi cunoști? Atenție la următoarea listă..

Întâlniți câteva antiinflamatoare naturale

1. seminte de in

Semințele de in conțin o cantitate mare de nutrienți, antioxidanți și acizi grași omega 3..

ea unul dintre cele mai utilizate remedii pentru reducerea durerilor articulare și îmbunătățirea mobilității.

Datorită antioxidanților săi, previne îmbătrânirea. De asemenea, favorizează absorbția vitaminelor și echilibrează cantitatea de hormoni..

De asemenea, conține fibre, care au un efect diuretic pentru a elimina toxinele, regla tranzitul intestinal și reduce retenția de lichide..

2. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos conține acid lauric care are proprietăți antiinflamatorii. în plus, menține nivelul de colesterol și tensiunea arterială în echilibru.

Favorizează absorbția nutrienților, vitaminelor, mineralelor și aminoacizilor din organism..

Când este ingerat, se formează o enzimă numită monolaurin care are capacitatea de a ucide bacterii, ciuperci și viruși..

În mod similar, poate fi aplicat direct pe piele pentru a reduce umflarea..

3. Afine

Se spune că, pentru a ști cât de hrănitor este un fruct, trebuie să evaluezi pigmentarea: cu cât sunt mai intense cu atât rezultatele sunt mai bune..

Blackberry conține substanțe antibacteriene și, în special, quercetină care, datorită proprietăți antiinflamatorii, contribuie la tratamentul bolilor cardiovasculare, probleme supraponderale și chiar cancer.

4. somon

Somonul este un lux pe care cu siguranță ar trebui să-l oferi sănătății tale. Conține proteine, vitamine B12 și D și acizi grași (omega 3 și 6).

Omegii sunt responsabili de reducerea inflamației și a durerii..

• Se recomandă consumul de două ori pe săptămână dacă doriți să preveniți afecțiunile degenerative și cardiovasculare..
• 67 g pe masă este mai mult decât suficient.

5. Țelină

Una din legumele care nu pot lipsi din dieta ta. Conține vitaminele A, B1, B2, B6, B9, C și E; pe lângă sodiu, sulf, siliciu, fibre, printre altele.

Se remarcă pentru proprietățile sale:

• liniștitor
• antioxidanți
• diuretic
• antibacterian
• analgezic
• Cardioproteroras
• laxative

Toate acestea ajută la menținerea nivelului de colesterol, la reducerea probabilității de a avea probleme cardiace și la îmbunătățirea tensiunii arteriale..

În general, curăță corpul, eliminând lichidele inutile și reducând durerile articulare.

6. Ciuperci de rahat

Ciupercile de rahat contin minerale si vitamine, Pe lângă aminoacizii esențiali:

• Oferă o cantitate mare de fibre care menține buna funcționare a florei intestinale..
• Are un procent ridicat de enzime care îl fac un bun antioxidant..
• Are vitamina D, magneziu, seleniu, fier.
• Printre compușii săi se numără lentinan și beta-glucan, care ajută la lupta împotriva dezvoltării tumorilor..

7. Avocado

Avocado conține substanțe fenolice care absorb colesterolul din sânge.

De asemenea, funcționează pentru persoanele cu probleme articulare sau boli reumatice..

Accelerează metabolismul, scade hipertensiunea și lipidele din sânge. Acest lucru evită problemele cardiovasculare..

Recomandări generale

• Reduceți cantitatea de zahăr din dieta dvs..
• Exersează regulat.
• Creșteți aportul de lichide.
• Când vine vorba de o leziune a pielii, mențineți zona afectată curată..
• Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
• Evitați situațiile stresante: nu uitați că o schimbare a emoțiilor are efecte fizice..

Știați deja despre aceste medicamente antiinflamatoare naturale? Asigurați-vă că vă veți bucura de efectele sale data viitoare când va trebui să luptați împotriva inflamației din corp..

3 creme antiinflamatoare pentru ameliorarea durerilor musculare