7 lucruri care vă afectează sănătatea tiroidei fără ca dvs. să vă dați seama

Tiroida este o glandă mică care intervine în funcțiile mai multor sisteme importante din corpul nostru..

Este un organ endocrin care, atunci când produce hormoni, participă la metabolism, ritmul cardiac, starea de spirit și alte procese vitale care mențin sănătatea.

Este localizat chiar deasupra claviculei, în fața gâtului și, în general, activitatea ei zilnică influențează calitatea vieții tuturor organelor..

Prin urmare, atunci când întâmpină dificultăți, persoana începe să sufere de o mare varietate de simptome și boli care tind să aibă complicații atunci când nu este controlată la timp..

Din acest motiv, Este esențial să știm care sunt factorii care le pot modifica funcțiile. și, după identificarea lor, faceți tot posibilul pentru a le minimiza efectele.

În acest articol, dorim să vă dezvăluim 7 lucruri care, necunoscute, vă pot deteriora sănătatea tiroidei..

1. Stilul de viață sedentar poate afecta sănătatea tiroidei.

Menținerea unui stil de viață sedentar este unul dintre declanșatorii posibili ai bolii tiroidiene., ca hipotiroidismul.

Lipsa activității fizice are un impact negativ asupra sănătății fizice și emoționale, ceea ce duce la reducerea producției de hormoni secretați de această glandă..

Ca urmare, metabolismul încetinește și, la rândul său, crește tendința de a suferi de supraponderale, obezitate și diabet..

Printre altele, acest obicei prost influențează simptome precum:

• Simți oboseală
• Dureri musculare și articulare
• Căderea părului și unghiile slabe
• Colesterol ridicat
• Hipertensiune arterială

Citiți și: Cum să combateți excesul de greutate cu lămâie

2. Furaj scăzut de iod

Absorbția slabă de iod prin dietă poate influența producția scăzută de hormoni tiroidieni, adică hipotiroidism.

Corpul nostru necesită acest nutrient pentru a regla activitatea glandei tiroide. prin urmare, este esențial să asigurăm consumul său în cantități adecvate..

Unele dintre alimentele care îl conțin în mod natural sunt:

• Sare de mare
• Sarea Himalaya
• coacăze
• ridiche
• fasole
• alge
• ciocolată
• Iaurt natural
• mazăre

3. Fumatul

Dependența de țigară are efecte nocive nu doar asupra sănătății pulmonare.

Toxinele conținute în țigări pot călători prin fluxul sanguin și, pe lângă faptul că provoacă leziuni ale țesuturilor și celulelor, interferează cu sănătatea glandei tiroide..

• Fumatul scade nivelul hormonilor de stimulare a tiroidei (TSH9), generând dificultăți metabolice, probleme vizuale și riscuri cardiovasculare.

4. Dieta bogată în gluten

Glutenul este o proteină care poate provoca complicații digestive severe la persoanele care suferă de boală celiacă sau intoleranță..

• Această substanță este legată de probleme cu funcția tiroidiană., deoarece provoacă reacții inflamatorii și metabolice atunci când sunt detectate de sistemul imunitar al organismului.

Mâncarea fără gluten, inclusiv cei care nu sunt intoleranți, va asigura o mai bună funcție a glandei și un risc mai mic de probleme asociate..

5. Consumul excesiv de soia și derivați

Deși am vorbit despre numeroase beneficii ale soiei în mai multe rânduri, este esențial să știm că consumul excesiv de soia poate provoca complicații în activitatea tiroidiană..

Asta pentru că compușii săi inhibă absorbția hormonilor din această glandă, în special la pacienții cu debut sau risc de boală.

Pentru siguranță, persoanele diagnosticate cu acest tip de problemă ar trebui să elimine din soia și pe derivații acesteia din dietă..

6. Consumul de băuturi alcoolice

Cei care consumă alcool excesiv au șanse mari de a avea complicații pe termen mediu și lung datorită glandei tiroide..

Organele excretorii ajută la filtrarea și metabolizarea acestor băuturi., dar multe dintre toxinele sale pot călători prin sânge, amestecând chiar producția de hormoni..

Accesați acest articol: Ce băuturi ne îngrășă cel mai mult?

7. Stresul necontrolat

Deși suntem conștienți de acest lucru, sistemul endocrin este sensibil la schimbările stării de spirit și, prin urmare, atunci când stresul este gestionat greșit, este comună schimbarea producției de hormoni tiroidieni..

• Când aceste dezechilibre hormonale nu sunt controlate, stresul devine declanșatorul bolilor fizice.

După cum vedeți, există mulți factori care, într-un fel, au legătură cu dificultățile funcției tiroidiene..

Dacă identificați unul sau mai multe simptome, luați măsuri pentru a le împiedica să provoace complicații de sănătate..

Dacă suspectați o boală asociată, consultați medicul pentru un diagnostic oportun..