7 Îngrijirea de bază a ochilor

Expunerea continuă la dispozitivele electronice, toxinele și multe alte particule de mediu are un impact negativ asupra sănătății vizuale. Deși există și alți factori înrudiți, o igienă deficitară a ochilor poate fi motivul pentru care se dezvoltă bolile..

Deoarece simptomele acestor probleme nu se manifestă neclar în fazele lor timpurii, diagnosticul rapid este dificil de obținut. De fapt, în cel mai adesea sunt detectate atunci când sunt deja la un nivel avansat sau ireversibil. Ce măsuri trebuie să facem pentru a preveni deteriorarea vizuală??

Deși unii ignoră, Există multe precauții care pot fi încorporate în rutină pentru a proteja ochii.. Cel mai important este să începeți să le aplicați în mod recurent, chiar dacă credeți că nu există factori de risc. Află ce sunt!

Îngrijirea igienei ochilor pe care trebuie să o aplice toată lumea

Sănătatea vizuală poate fi afectată de procesul de îmbătrânire, infecții, leziuni sau probleme medicale precum diabetul. în plus, poate dezvolta anumite anomalii datorate modificărilor genetice sau deficiențelor nutriționale. Cum să vă protejați ochii împotriva acestor factori?

Deși există condiții ale căror cauze nu pot fi controlate, este bine să cunoaștem obiceiurile de igienă a ochilor care reduc la minimum riscurile. Mai jos vom analiza cele mai importante detalii, astfel încât să nu ezitați să le puneți în practică de acum încolo..

Încercați aceste 5 creme naturale cu contur pentru ochi

1. Faceți un examen vizual complet

Una dintre principalele măsuri pentru protejarea sănătății ochilor este efectuați o examinare vizuală completă cu dilatarea pupilei. Uneori, oamenii sunt siguri că au o sănătate vizuală bună, ignorând simptome minore care alertează stadiile incipiente ale unei boli..

Singura modalitate de a diagnostica rapid orice anomalie este cu acest tip de test. Așadar, deși totul pare să fie în stare bună, cel mai bine este să solicitați verificări periodice cel puțin o dată pe an..

2. Spălați-vă permanent pe mâini

Ceva la fel de simplu și de bază precum spălarea mâinilor de mai multe ori pe zi poate ajuta la protejarea ochilor împotriva multor boli..

Trebuie să fii conștient de asta mâinile sunt în contact constant cu multe suprafețe pline de bacterii; prin urmare, poate fi calea către infecții și disconfort vizual.

3. Urmați o dietă sănătoasă

Nutriția și igiena ochilor merg mână în mână. O dietă echilibrată care conține vitamina A și antioxidanți poate minimiza deteriorarea membranei. De fapt, pe lângă aceste substanțe, este Este recomandat ca dieta dvs. să conțină și acizi grași omega 3, vitamina E și minerale..

Asimilarea corectă a tuturor acestor nutrienți reduce riscul de cataractă, degenerare maculară și îmbătrânire. De asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor stresului vizual și creează o barieră împotriva impactului razelor solare..

4. Mențineți o greutate sănătoasă.

Ce legătură are greutatea corporală cu sănătatea vizuală? Destul! Deși la prima vedere se pare că aceste două aspecte nu au legătură, problemele de exces de greutate și obezitate cresc riscul de deteriorare a ochilor.

Ambele afecțiuni pot provoca diabet, pierderea vederii sau glaucom..

5. Evitați țigările

Toxinele de țigară nu numai că afectează sănătatea plămânilor. De fapt, pe termen mediu-lung sunt responsabili pentru afectarea nervilor optici, debutul cataractei și degenerarea maculară..

Este esențial să opriți fumatul și să evitați orice fel de fum..

6. Purtați ochelari de soare

Purtarea ochelarilor de soare nu este pur și simplu o modă, ci o necesitate.

Utilizarea constantă a acestui accesoriu este o bună măsură a igienei ochilor.. Este responsabil pentru furnizarea unei bariere de protecție împotriva impactului razelor ultraviolete și toxinelor de mediu..

Consultați aceste 4 sfaturi esențiale pentru îngrijirea ochelarilor

7. Lasă-ți ochii să se odihnească

Oamenii care petrec mult timp în fața calculatorului sau a oricărui alt dispozitiv electronic ar trebui să-și odihnească ochii.. Fixarea ochilor o lungă perioadă de timp spre același punct provoacă uscăciune și stres vizual..

• În mod ideal, încercați să faceți câteva exerciții de relaxare la fiecare 20 de minute. Aceasta înseamnă să vă odihniți câteva minute de pe ecrane și să clipești în diferite direcții pentru a relaxa vederea..
• în plus, luminile de ecran și iluminarea generală a locului de muncă ar trebui să fie reduse.

Nu sunteți încă atenți la sănătatea ochilor dvs.? După cum puteți vedea, este foarte important să urmați câteva precauții. Deși nu toată lumea are sensibilități sau probleme care indică deficiențe de vedere, este esențial să urmați aceste recomandări pentru a evita complicațiile viitoare..