Perele și kiwi-ul se bat împotriva balonării

Ați încercat totul împotriva umflătură Cât de des vă simțiți în timpul zilei care vă împiedică să vă desfășurați corect activitățile zilnice? Atunci ar trebui să încercați o bătaie de pere și kiwi.

Doar oamenii care suferă de această problemă știu în ce măsură aceasta își perturbă rutina, deoarece s-au obișnuit cu această stare de rău continuă..

În acest articol vă propunem o soluție simplă care constă în a bea o pere și bate cu kiwi în fiecare dimineață pentru a ajuta la îmbunătățirea tranzitului intestinal și combaterea retenției de lichide.

Încearcă!

Nu există remediu împotriva umflăturii?

Problema principală cu această stare de rău este că poate fi din mai multe motive, de care trebuie să luăm în considerare și dacă dorim să eliminăm umflarea o dată pentru totdeauna:

• Intoleranță la anumite alimente că nu digerim corect. Cele mai frecvente sunt glutenul și lactoza. Cu toate acestea, există și oameni care nu pot digera bine unele fructe sau legume, fructe uscate etc..
• Hrănește excesiv de crud sau cu mulți compuși flatulenți, precum salată, varză, ceapă, ciuperci, fasole etc..
• Mâncarea necorespunzătoare, în grabă, vorbind, stând și nu mesteca bine mâncarea.
• Bea excesul de apă sau lichid în timpul mesei. Ar trebui să bem lichide înainte, între mese și post.
• Combinația diferitelor alimente care sunt digerate diferit. Mai puțin potrivite sunt lactatele și fructele. Cel mai bine este să evitați să le mâncați din mesele principale., ca micul dejun sau gustarea.
• Stresul și tulburările emoționale și emoționale.
• Tulburări digestive. Este evident că oricine suferă de balonare are unele tulburări digestive. Cu toate acestea, ar trebui să mergem la medic pentru a exclude probleme care necesită tratament, cum ar fi bacterii sau paraziți, gastrită, constipație cronică etc..

Vezi și: 4 bătăi pentru a-ți întări flora intestinală și pentru a combate constipația

Beneficiile pere

Perele este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru reducerea umflăturii atunci când este cauzată de retenția de lichide, așa cum este 80% din conținutul său este apă.

Conținutul ridicat de potasiu și nivelul scăzut de sodiu îl fac un fruct foarte benefic pentru a reduce volumul, excelent pentru dietele de slăbit..

în plus, proprietățile sale diuretice sunt îmbunătățite datorită conținutului său în arginină, arbutină, acid ascorbic și alți nutrienți.

Pe lângă reducerea umflăturii noastre, conține și pectină, care este o fibră solubilă care facilitează tranzitul intestinal..

Beneficiile Kiwi

Kiwi este un fruct foarte popular ca remediu pentru constipație. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre, care facilitează expulzarea scaunului fără a irita tractul intestinal, spre deosebire de alte laxative.

Deci, dacă intestinul nostru funcționează corect, vom preveni inflamația obișnuită pe care o resimt multe persoane și care arată ca un abdomen umflat..

Kiwi este, de asemenea, unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de vitamina C; conține chiar mai mult decât lămâie și portocaliu.

Se recomandă să mănânci o kiwi în fiecare dimineață., post. Cu toate acestea, odată cu bătaia noastră de pere și kiwi, vom putea îmbunătăți acest efect în timp ce ne bucurăm de un mic dejun delicios..

Cum pregătim bătaia pere și kiwi?

Cantitatea de bătaie pe care vrem să o pregătim va depinde de foamea noastră, de construirea fizică și de ritmul vieții. Această bătaie este benefică chiar și pentru dietele de slăbit, nu este nevoie să te temi să te îngrași.

Vă propunem câteva cantități aproximative:

• 1 pere coapte mari. Dacă este organic, puteți include coaja
• 2 kiwi coapte
• Un vârf de praf de ghimbir
• ½ pahar cu apă (100 ml)
• Dacă doriți să îndulciți puțin, puteți folosi miere sau stevia.

Bateți ingredientele bine până se netezesc..

Vă recomandăm să citiți: Pepene puternic și suc de kiwi pentru pierderea în greutate

Când ar trebui să bem bătaia de pere și kiwi?

În mod ideal, pentru a elimina umflarea este să luați această bătaie de dimineață proaspăt pregătită., pentru micul dejun, și întotdeauna un timp după ce bei apă cu lămâie, care este un medicament minune.

Dacă ne este foame sau dorim ceva solid, îl putem bea ceva timp după micul dejun, amintindu-ne de sfaturile pe care le-am dat cu privire la primul punct..

totuși, putem pregăti cât de mult ne dorim ba chiar mergi să bei toată dimineața.

Ar fi recomandat să beți acest medicament în mod regulat timp de cel puțin o lună. Apoi, în funcție de modul în care ne simțim, putem ajusta suma pentru a ne potrivi.