Jacob O’Brien
0 
5022
381
Ești unul dintre acei oameni care se simt balonat în anumite zile? Poate fi rezultatul căldurii, al unor cicluri alimentare sau hormonale, dar este o problemă îngrozitoare pe care am dori să o abordăm rapid. Din acest motiv, vă oferim câteva sfaturi pentru elimina lichidele în mod natural și fără reacții adverse.
Aflați cum se poate realiza acest lucru cu remedii simple precum o perfuzie, o vitamină sau o tehnică de periaj..
Elimină lichidele corporale în mod natural
Există alimente care favorizează retenția și altele care, dimpotrivă, ne ajută să eliminăm lichidele atunci când ne simțim mai balonați decât de obicei..
Primul pas în eliminarea lor este să te îndepărtezi de cei care nu sunt potriviți. Cheia este reducerea sării și toate acele alimente care îl conțin mai mult sau mai puțin ascuns:
- Brânză vindecată.
- Incrustate și fumate.
- conservat.
- Chipsuri, măsline, ulei sărat și alte aperitive.
- Pizzele și alte preparate gătite.
- sosuri.
Descoperă: 3 agități de casă pentru combaterea retenției de lichide
1. Mai puțin sodiu, mai mult potasiu
Sarea de masă, care este clorura de sodiu, ar trebui să fie întotdeauna în afara alimentației noastre..
Putem consuma, în cantități moderate, sare de mare sau apă de mare.,care conțin multe alte minerale, cum ar fi potasiu, și ne ajută să menținem echilibrul în organism..
Momentul în care ne simțim umflați, ar trebui să evităm complet sarea și consumă alimente bogate în potasiu, ca:
- avocado
- Semințe oleaginoase (fistic, alune și migdale nesalțate)
- legume
- quinoa
- spanac
- nucă de cocos
- banană
2. Pentru a începe ... Bea apă
Pare o contradicție, dar apa potabilă ajută la eliminarea lichidelor. Există o singură condiție: ar trebui să-l bem pe post sau pe stomacul gol.
Dacă îl bem cu mâncare, sau curând după aceea, va avea efectul opus și se va umfla și mai mult..
Începeți ziua bând doi pahare de apă chiar înainte de micul dejun și mai aveți cel puțin încă două pahare dimineața și încă două după-amiază. În curând veți observa efectele sale diuretice..
3. Pregătiți o vitamină de pădure și păpădie
Dacă vă plac vitaminele, vă propunem două ingrediente cu proprietăți foarte diuretice: pere și păpădie. ambii va ajuta la eliminarea lichidelor și, de asemenea, va aduce minerale și aveți grijă de funcția hepatică.
Păpădia poate fi recoltată cu ușurință de pe câmp dacă este posibil, deoarece este abundent sau poate fi cumpărată ca o plantă..
ingrediente
- 1 lingurita papadie (10 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 1 pere
preparare
- Încălziți paharul cu apă și, când fierbe, adăugați lingura de păpădie și lăsați-l să se infuzeze timp de 10 minute.
- După acest timp, strecurați și economisiți.
- Cojiți parul, îndepărtați semințele și tocați-le pentru a facilita.
- În borcanul de blender, adăugați infuzia de păpădie și pere și prelucrați până la neted..
4. Bucurați-vă de un suc de pepene verde
Pepenele verde este un fruct excelent pentru eliminarea lichidelor.datorită conținutului ridicat de apă, care pe lângă faptul că are foarte puține calorii, hidratează profund.
Este, de asemenea, un aliment bogat în potasiu și antioxidanți..
O modalitate de a consuma pepene verde este de a o bate cu semințele sale. și bea continuu toată dimineața.
5. Țelină și bulion de ceapă
Pentru zilele mai reci, avem alternativa bulionelor și supelor, care nu sunt doar diuretice, ci purifică organismul de toxine..
Pentru ca bulionul să ne ajute să combatem retenția de lichide, ar trebui să adăugăm cel puțin țelină și ceapă, care sunt două dintre cele mai diuretice legume existente.
În plus, acestea vor oferi o aromă delicioasă și o puteți avea între mese și ca început.
6. Infuzie de coada-calului și ceai verde
O opțiune simplă care poate fi luată la rece sau fierbinte este perfuziile, care ajută, de asemenea, la consumul de lichide dacă este dificil să se mențină acest obicei..
Coada de cal ne permite să eliminăm lichidele și conține și mineraleca siliconul, o modalitate de a crește urina fără a ne demineraliza.
Ceaiul verde este o băutură indispensabilă, deoarece nu este doar un diuretic, ci și un puternic antioxidant..
Le putem combina sau alterna și vă recomandăm să le beți pe tot parcursul dimineții.
Vă recomandăm să citiți: pentru ce este vorba și care sunt proprietățile cozii de cal?
7. Periat uscat
Tehnica de periaj uscat, care are nevoie doar de o perie naturală, este o metodă manuală care efectuează un drenaj limfatic și favorizează eliminarea lichidelor aproape imediat.
Se poate face timp de 10 sau 20 de minute. Vei constata că, pe lângă faptul că provoacă urinarea la urinare, dacă este umflată, îmbunătățește și circulația și face pielea mult mai netedă..
Care sunt principalele cauze ale retenției de lichide?