David Cobb
0 
4427
1130
Obiceiurile de igienă pe care le repetăm în fiecare zi sunt importante pentru menținerea unui aspect sănătos, dar mulți dintre noi facem greșeli de îngrijire personală în mod inconștient..
cele mai multe ori, crezând că o facem corect facem greșeli care ne poate dăuna sănătății în loc să ne favorizeze.
Erori de îngrijire personală care sunt rele pentru sănătatea ta
1. Tăiați unghiile incorect
De multe ori folosim foarfece pentru a ne tăia unghiile. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că structura unghiilor necesită un alt tip de instrument.
Când folosiți foarfeca, structura unghiilor se deformează, se decojeste și devine fragilă.
Pentru a evita deteriorarea unghiilor, folosiți un dispozitiv de tuns, făcând tăieturi netede și modelează unghia cu șmirghel.
2. Ștergeți nasul cu degetele
Este un obicei foarte dăunător, deoarece în degete există o multitudine de microbi care, la contactul cu mucoasa nasului, poate provoca inflamații.
Cea mai bună metodă de a vă curăța nasul este folosind o căniță cu apă caldă cu sare.
Procedura este următoarea:
- Înclinați capul și introduceți încet apă prin unul dintre orificii.
- Lăsați lichidul prin cealaltă gaură.
- comutator.
- După procedură, acoperiți o groapă, expirați tare și repetați pe cealaltă parte.
- Astfel vei expulza deșeurile cu apă și îți vei curăța nasul, evitând congestia nazală, alergiile sau sinuzita..
3. Folosiți geluri și săpunuri de baie parfumate
Este important pentru grija noastră personală că facem un duș în fiecare zi, dar trebuie să luăm în considerare ce fel de săpunuri folosim pentru acest lucru.
Când utilizați exces de geluri și săpunuri de baie parfumate distrugem bariera naturală pe care corpul nostru o are pentru a preveni prezența germenilor.
Pielea devine mai vulnerabilă la diferite boli și se usucă.
- Alege săpunuri fără parfum sau fără glicerină: nu conțin sintetici și păstrează umeda pielii.
- Evitați săpunurile cu acid ridicat sau valorile mari ale pH-ului.
4. Duș și spălați-vă părul cu apă foarte fierbinte
Băile foarte calde pot deteriora umiditatea naturală a pielii.. Temperatura perfectă a băii este de 44 ° C sau mai jos pentru a elimina murdăria și bacteriile..
Dacă folosim mai mult decât această temperatură, vom elimina bariera naturală de ulei, care este important pentru piele să rămână hidratată și netedă..
Părul este, de asemenea, deteriorat dacă este spălat cu apă foarte fierbinte, pe măsură ce crește porozitatea, devine fragilă, pierde uleiuri naturale și devine opacă și plictisitoare.
5. Igiena dentară incorectă
Dintii sănătoși și bine întreținuți sunt cruciali, dar mulți fac greșeli de îngrijire personală în acest domeniu..
- Se recomandă să vă spălați dinții dimineața, după prânz și înainte de culcare..
- Problema este cum ne spălăm pe dinți și câtă pastă de dinți folosim.
- Periajul corect este de sus în jos. A face acest lucru energic și a vă deplasa de la stânga la dreapta poate provoca deteriorarea gingiilor..
Trebuie să periem din interior spre exterior pentru a îndepărta tot tartrul și ață pentru a elimina resturile alimentare care depun și contribuie la dezvoltarea microorganismelor.
Pasta excesivă pe perie face ca periile să alunece prea tare pe suprafața dintelui și periajul devine inadecvat.
Cantitatea recomandată este o bilă de mărimea unei mazăre. Curățarea se face în periaj și nu în cantitate de pastă folosit.
6. Folosiți o mulțime de balsam atunci când spălați părul și spălați-l în fiecare zi.
Excesul de balsam, inclusiv părul uscat, se poate lipi de păr și lasa reziduuri care o vor face sa para murdare si fara viata.
Dacă produsul trece la scalp, porii se vor înfunda, ceea ce va determina o creștere mai lentă..
- Cantitatea optimă de balsam este o scădere în mărime. Aplicați produsul numai pe capetele uscate..
- Spălarea părului zilnic se poate încheia cu unsoare naturală, lăsându-l uscat și susceptibil de rupere.
7. Acoperiți gura cu mâna când strângeți sau tușiți.
Ni s-a spus întotdeauna că trebuie să bagi mâna în gură când strănută sau tușești.
Majoritatea virusurilor sunt transmise prin aer, iar cea mai bună cale de extindere a acestora este strănutul și tusea..
Acoperirea gurii cu mâinile nu este cea mai bună opțiune, întrucât virușii din tuse sau saliva strănutului își au cei mai buni aliați în mâini..
Cea mai bună opțiune este să vă acoperiți gura cu o cârpă sau hârtie., iar după ce tușești sau strecoare, aruncă-l.
Dacă nu aveți o cârpă la îndemână, acoperiți gura cu brațul. Astfel poți evita frecarea ochilor sau frecarea feței, provocând inflamația pleoapelor sau a pielii..
Dacă elimini aceste greșeli de îngrijire personală din viața ta de zi cu zi, corpul tău va fi recunoscător și sănătatea ta se va îmbunătăți..