7 Obiceiuri de a spune la revedere a arsurilor la stomac

Arsura la stomac. Apare de obicei după ce mâncați o masă foarte mare sau când mâncați alimente picante sau grase..

Dacă această senzație este aproape zilnică și constantă, poate unele obiceiuri ajută la calmarea acestui disconfort.

Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, atunci Este convenabil să solicitați sfatul unui.

Ce este arsurile la stomac?

Aciditatea în stomac este rezultatul unei boli cauzate de refluxul gastroesofagian.. Se întâmplă atunci când există o revenire a conținutului stomacului la esofag. Acest lucru generează o senzație de arsură în groapa stomacului și a durerii toracice. Dacă o persoană resimte arsuri sau reflux acid cel puțin de două ori pe săptămână, atunci suferă de aciditate la stomac..

Asigurați-vă că citiți: simțiți arsuri sau aciditate? Cunoaște diferența!

Care sunt principalele cauze ale refluxului gastric??

Unul dintre cei mai comuni factori de reflux sunt alimentele acide. Printre ele putem menționa:

• tomată.
• Fructe citrice precum lămâia..
• Mâncăruri picante.

De asemenea, unele obiceiuri precum consumul de alcool și fumatul pot provoca arsuri la stomac. Alte cauze pot fi diabetul și astmul..

În mod similar, dacă punem prea multă presiune asupra abdomenului, sfincterul esofagian inferior poate permite refluxul de alimente să revină la esofag. Acest lucru provoacă arsuri în stomac și chiar în gât, deoarece refluxul poate ajunge la gură. Din acest motiv, unele persoane supraponderale sau gravide suferă de arsuri la stomac..

De asemenea, unele medicamente pot provoca această situație..

• Anticolinergice, beta-blocante, progestin și teofilină.
• Antidepresive triciclice.
• Unele sedative pentru anxietate.

Simptomele comune ale arsurilor la stomac

Datorită acestei probleme, acidul stomacal revine la esofag cauzând durere și arsură. Se poate simți ca un spasm sau o durere ascuțită în spatele sternului. Unii oameni simt durerea ca și cum ar avea un atac de cord..

Arsura stomacală se poate extinde la piept și la o parte a gâtului, provocând un gust amar care ajunge până la acoperișul gurii. Ocazional, când acidul se apropie de laringe, poate provoca tuse și limpezire la pacienți. Când problema arsurilor la stomac este severă, chiar și smalțul dinților se poate deteriora..

7 Obiceiuri de a evita arsurile la stomac în stomac

Pentru a preveni arsurile la stomac, Primul lucru de făcut este să consultați medicul pentru a putea stabili severitatea problemei.. Odată ce acest lucru este clar, puteți adopta obiceiuri care să îmbunătățească și să atenueze arderea. Este important să aveți sprijinul medicului dumneavoastră pentru a găsi cea mai bună soluție..

Este important să știți că stilul de viață poate ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor supărătoare cauzate de această boală și toate variațiile acesteia. Prin urmare, vă prezentăm câteva obiceiuri care vă pot ajuta.

1. Mănâncă încet

Mâncarea alimentelor în mod corespunzător poate ajuta la reducerea intensității refluxului de acid gastric. Pentru asta, este important să vă mestecați foarte bine mâncarea. Acest lucru va asigura descompunerea rapidă a acestuia. Acest lucru va facilita digestia și va dura mai puțin timp. Dacă se face acest lucru în mod corespunzător, stomacul nu va întoarce acid și problema nu se va agrava..

2. Evitați factorii de risc

Există multe alimente care stimulează arderea stomacului.. Mai ales unele băuturi, cum ar fi cele care conțin cofeină, sodă, sucuri de citrice și alcool. Lăsându-le deoparte va preveni neliniștea. Așadar, ar trebui să identificați care dintre acestea cauzează probleme la stomac și să vă reduceți consumul..

3. Mâncarea obișnuită previne arsurile la stomac

Pentru a ameliora arsurile la stomac, este necesar să controlați orele de masă și dimensiunile porțiilor. Încercați să împărțiți masa, evitarea alimentelor foarte grele și abundente și optarea pentru porții mai mici, dar mai frecvente.

4. Dormi bine

Un obicei care poate fi foarte dăunător și poate provoca tulburări de stomac pentru bolnavii de reflux este somnul inadecvat. Poziția în care dormiți poate provoca presiune asupra abdomenului și poate provoca reflux gastric. Pentru a evita acest lucru, încercați să nu dormiți pe partea dreaptă. Unii experți recomandă dormi pe spate sau pe partea stângă.

Citiți, de asemenea: Cauzele excesului de greutate deconectate de la putere

5. Mențineți o greutate sănătoasă.

Excesul de greutate corporală poate provoca multe daune sănătății. Printre cele mai frecvente sunt problemele cardiovasculare și stomacul precum refluxul acid. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea acumulată în burtă se presează asupra stomacului și determină migrarea acidului în esofag. De asemenea, provoacă o digestie mai lentă..

6. Fumatul pentru a preveni arsurile la stomac

Studiile științifice au arătat că nicotina determină revenirea acidului stomacal și provoacă arsuri, pe lângă alte boli. De fapt, fumătorii suferă mai mult de arsuri la stomac în comparație cu persoanele care nu au acest obicei..

7. Evitați auto-medicarea

Nu faceți greșeala de a lua medicamente fără tratament pentru a ameliora afecțiunile stomacale.. Este foarte important ca înainte de a lua orice medicament, să vă consultați medicul. Pentru că el va analiza cauzele problemei și în funcție de diagnostic va sfătui cu privire la prescrierea corectă.

Pe termen lung, chiar și medicamentele contra-counter pot avea multe efecte secundare pe care le putem evita cu doza prescrisă profesional..