7 semne ale otrăvirii emoționale

Mă simt vulnerabil, ușor iritat și uneori simt că fug și o arunc. Nu mai sunt interesat și încep să fiu indiferent într-o mie de secunde, adică așa cum îmi place foarte mult să realizez un proiect, mă îngrijește câteva minute mai târziu. Verificați 7 semne ale otrăvirii emoționale.

Locuiesc într-o montă rusă constantă. Zâmbetul și plânsul mă însoțesc și mă destabilizează în cele mai neașteptate momente. Este nevoie de mult efort pentru a separa preocupările mele actuale și cele trecute, iar nesiguranța îmi domină viața..

De multe ori acționez inconștient și nu îmi pot afirma clar gândurile și emoțiile, ceea ce îmi provoacă multe probleme. De asemenea, nu mă simt bine cu nimic sau cu nimeni, pentru că simt nevoia să am pe cineva care să mă ia de mână și să mă ghideze.

Te identifici sau cunoști pe cineva care spune aceste cuvinte? Acesta ar putea fi un discurs al unei persoane cu simptome de intoxicație emoțională, ceea ce este același cu o persoană cu probleme emoționale legate de stres, anxietate și depresie..

Mulți dintre noi înțeleg, fără nicio problemă, care sunt efectele intoxicației cu alcool. Știm că abilitatea noastră de a percepe schimbările, ritmul nostru cardiac încetinește, capacitatea noastră de reacție scade etc..

Cu toate acestea, va fi așa suntem capabili să interpretăm semnalele care indică faptul că suntem copleșiți de emoțiile noastre, putem identifica o intoxicație emoțională?

Semne de otrăvire emoțională

1. este constant pe defensivă?

După cum am comentat deja, o persoană intoxicată de emoțiile sale are „modul de auto-protecție” activat. În acest fel vă protejați, ceea ce vă poate provoca daune.

Când emoțiile noastre ne copleșesc, putem interpreta greșit acțiunile oamenilor sau putem considera că cuvintele altora sunt rostite sub formă de atac. În acest fel, suntem conștienți doar de moment și ducem totul la extrem.

Aceasta deoarece respectul nostru de sine este prea scăzut, ceea ce ne face vulnerabili la orice eveniment.. Emoțiile noastre ne blochează și ne fac să vedem doar lucruri negative. Face ca orice să ne afecteze direct..

Drept urmare, denaturăm cuvintele și dorințele altora și sfârșim acționând agresiv și scăpăm de sub control. Credem că ar trebui să ne protejăm de ceva periculos care este cu adevărat doar în mintea noastră..

Citiți și: Cum să recunoașteți și să evitați manipularea emoțională a partenerului?

2. Percepțiile tale se schimbă

Este probabil ca, observând lucrurile din jurul tău ținând cont de emoțiile tale, vei ajunge să nu asculți și să nu îi asculți pe ceilalți.. Deci, la sfârșitul zilei, s-ar putea să pară că a fost o pierdere de timp. Totuși, a nu scăpa de aceste conflicte poate cauza multe probleme..

De exemplu, nervozitatea, nerăbdarea și reacțiile emoționale necontrolate apar aici și ne oprim să ne gândim la modul în care înțelegem lucrurile din jurul nostru..

3. Ești excesiv de critic

Unul dintre motivele pentru care se ocupă cu o persoană în stare de ebrietate este atât de complicat este faptul că acestea auto-impune o barieră de intransigență.

Dacă vă simțiți astfel, este posibil să doriți să dețineți controlul asupra tuturor și să împiedicați orice să interfere cu viața dvs., nepermițând nici cea mai mică marjă de interferență.. Încearcă să fii mai binevoitor pentru tine și pentru ceilalți. 

Atenție la 7 semne de intoxicație emoțională pentru a evita complicațiile majore legate de stres și depresie.

4. îți apar nesiguranțele

Dacă simțiți că sunteți în stare de ebrietate, probabil ați observat că nesiguranțele dvs. au ieșit la suprafață și v-au controlat viața.. Ești mai reactiv și adesea defensiv.

Stima de sine este complet slăbită și simți că ești vulnerabil la orice se întâmplă. Este posibil să te simți neputincios și incapabil să înțelegi clar cum te simți, ce ești și chiar ceea ce ești capabil să faci..

În consecință, veți crede că aveți nevoie de cineva de partea dvs. pentru a vă satisface nevoile, pentru a vă proteja și pentru a vă controla viața în fiecare zi., pentru că nu poți face nimic pentru tine. Evident, acest aspect trebuie să fie elaborat de dvs. pentru a vă regenera stima de sine și identitatea emoțională..

5. Se simte oprit

Supraîncărcarea emoțională ne poate copleși până când ștergem. Să te simți înseamnă să nu ai forță și să nu te poți suprapune singur.

Când vitalitatea noastră este ștersă, alegem să închidem perdelele și să ne protejăm de propriile noastre sentimente renunțând la o parte importantă a ființei noastre..

în cele din urmă, este nevoie de mult efort mental și fizic pentru a lua decizii și a fi conștient de toate, altfel nu vei avea puterea să te confrunți cu restul problemelor.

6. Blocajul dvs. emoțional vă împiedică să mergeți mai departe

Când suntem copleșiți de emoțiile noastre suntem capabili să ne filtrăm mental reacțiile și sentimentele emoționale.

Drept urmare, capacitatea noastră de a comunica, de a lua decizii și de a merge mai departe este afectată și ne vom regăsi în situații în care vom răspunde necorespunzător sau pur și simplu nu vom putea să răspundem..

Să fii emoțional intoxicat îl împiedică să se gândească înainte de a vorbi și de a lua decizii despre ce se întâmplă.

Atenția și memoria dvs. sunt excesiv de selective, ceea ce înrăutățește în fața unei discuții pe măsură ce începeți să denaturați cuvintele pe care le auzi și să trageți propriile concluzii, care creează frustrări și probleme..

„Trebuie să ai întotdeauna un cap rece, întotdeauna o inimă caldă și o mână largă”, spuse Confucio. Reacțiile pe care le luăm atunci când suntem supărați determină să izbucnească emoțiile și impulsurile noastre și astfel nu vom fi noi înșine dacă vom face acest lucru..

Accesați acest articol: Cele mai bune 5 plante pentru a vă îmbunătăți starea emoțională

7. Vertijul emoțional Permite să nu-și ia la revedere

Ne este frică să nu scăpăm de ceva care a fost cu noi, indiferent dacă a fost pentru o perioadă scurtă sau mult timp. De aceea, nu putem da drumul sau lăsați-l să plece, chiar dacă ne provoacă suferință.

Dacă acest lucru este de obicei dificil deja, atunci când emoțiile noastre ne invadează, începem să ne temem de un gol emoțional mult mai mare. Acest lucru se datorează faptului că înțelegem că în timp ce arhitectura noastră emoțională este pe cale să se prăbușească, există piloni de bază care ne pot susține.

Evident că greșim și această percepție este rezultatul epuizării și blocajului cauzat de intoxicația emoțională..