8 beneficii ale apei pe care nu le cunoșteai

Cu siguranță, ai citit și auzit de un milion de ori că ar trebui să bei apă, deoarece are mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece organismele noastre sunt în mare parte apă. Astăzi vom vorbi despre 8 beneficii de apă pe care nu le cunoșteai.

În general, experții recomandă să bea între 6 sau 8 pahare pe zi, precum și să ne mențină hidratat, contribuie la buna funcționare a corpului nostru și chiar la frumusețea pielii și părului nostru.

De fapt, apa este considerată al doilea lucru cel mai important și indispensabil pentru viață după oxigen, deoarece intervine în toate procesele care se petrec în organismul nostru.. Greutatea noastră corporală este de până la 2 treimi din ea.

• 85% din creierul nostru este apă.
• 22% din oasele noastre sunt apă.
• 83% din sângele nostru este apă.
• 75% din mușchii noștri sunt apă.

Dat fiind faptul că este esențial pentru a vă simți bine, energic și vital, vă vom arăta beneficiile incredibile pe care le oferă sănătății noastre. Poate în felul acesta te entuziasmezi să-l consumi.

Beneficiile apei: contribuie la scăderea în greutate

Apa este esențială pentru a pierde în greutate, deoarece ne ajută să ne simțim plini și contribuie la ritmul corespunzător de metabolism. În plus, apa înlocuiește sodele și sucurile artificiale care tind să fie bogate în zahăr și calorii..

Fără calorii, fără carbohidrați, fără zahăr. Când bem apă, grăbim metabolismul și, datorită acestui fapt, avem rezultate mai bune atunci când vrem să slăbim..

Beneficiile apei: sunt bune pentru rinichi

Pentru o funcționare corectă a rinichilor este necesar să bei suficientă apă. Apa ajută la diluarea sărurilor și mineralelor cu care organismul formează pietrele care ies din urină.. Atunci când o persoană nu bea suficientă apă are tendința să dezvolte pietre la rinichi..

Beneficiile apei: bune pentru creier

Creierul se bazează pe apă pentru a lucra eficient și pentru a ne ajuta să gândim mai bine. Dacă simți că ziua este aspră și creierul tău pare să nu funcționeze, bea un pahar de apă și vei vedea cât de bine te simți..

Citește și: 5 tipuri de mic dejun care ne hrănesc creierul

Beneficiile apei: sunt bune pentru sănătatea inimii

Un studiu realizat de Adventist Health Study a descoperit că femeile care beau mai mult de cinci pahare de apă pe zi își pot reduce șansele de boli de inimă cu până la 14% în comparație cu cele care beau doar unul sau două pahare pe zi..

Bărbații își pot reduce riscul de boli coronariene cu până la 54% dacă beau mai mult de 5 pahare de apă pe zi.. Persoanele care pot suferi de boli de inimă ar trebui să bea apă ca metodă de prevenire..

Beneficiile apei: îmbunătățește digestia și combate constipația

Sistemul digestiv necesită o anumită cantitate de apă pentru a digera corect.. Atunci când o persoană bea apă deseori, își poate reduce problemele de acid gastric și intestin..

Apa, împreună cu fibrele, sunt ideale pentru combaterea constipației, care, de asemenea, adesea tinde să fie un produs al deshidratării..

Beneficiile apei: ideale pentru pielea strălucitoare și sănătoasă

Când bem apă, contribuim și la o piele mai sănătoasă, radiantă și mai tânără. Apa participă la hidratarea pielii și îmbunătățește, de asemenea, elasticitatea.

în plus, consumul de apă favorizează detoxifierea și purificarea sângelui, care se reflectă pe o față curată, cu mai puțină acnee.

Întâlniți: 5 băuturi pentru a curăța ficatul în mod natural

Beneficiile apei: furnizează energie

Una dintre cauzele oboselii diurne este deshidratarea ușoară. Când avem o deshidratare „minoră”, ne simțim mai obosiți, simțim o durere de cap și concentrația noastră scade..

Când bem apă, ajută sângele să transporte mai mult oxigen și nivelul crește, mai ales atunci când suntem bine hidratați..

Beneficiile apei: reglează temperatura corpului

Apa este vitală pentru reglarea temperaturii corpului, mai ales după activitatea fizică, când organismul transpiră.. Pe măsură ce transpirația se evaporă, corpul se răcește.

Atunci când pierdem multă apă ca parte a transpirației, riscul de epuizare a căldurii crește, de aceea este necesar să bem apă pentru a rămâne hidratat și pentru a avea o performanță mai bună în timpul exercițiului fizic..