Peter Douglas
0 
1888
64
Picioarele sunt purtătoare ale greutății noastre în timp ce ne facem sarcinile zilnice..
Ei, împreună cu picioarele, ne permit să ne mișcăm din loc în loc, să ne sprijinim reciproc și să facem o mulțime de activități zilnice..
totuși, în timp ce picioarele sunt atât de importante, adesea le neglijăm până când dezvoltă un fel de afecțiune care afectează sănătatea.
Deși nu ne pasă de ele, acestea pot avea exces de uscăciune, ciupercă, porumb și alte modificări care, la rândul lor, le fac inestetice..
În plus, deoarece unele materiale de încălțăminte sunt agresive și greoaie, acestea pot fi crăpate sau rănite, ceea ce duce la dureri severe..
Din fericire, există multe acțiuni pe care le putem întreprinde în fiecare zi pentru a oferi protecție și tratament înainte să ne provoace probleme..
Cu această ocazie, vrem să împărtășim primii 8, astfel încât să puteți începe să le încorporați în rutina de îngrijire personală..
Ia notă!
1. Faceți exerciții de întărire pentru picioare sănătoase
În timpul exercițiului fizic, de obicei, ignorați asta picioarele trebuie, de asemenea, să facă efort pentru a rămâne puternic și sănătos.
Mușchii tăi tind să se întindă și, în timp, pot provoca boli, bunioni și alte probleme de sănătate..
din fericire, există câteva exerciții de întărire a picioarelor, care vă relaxează mușchii în timp ce vă întăriți.
Vezi și: Remedii pentru tratarea naturală a piciorului de atlet
Acestea includ:
- Mișcarea sau flexia degetelor.
- Ridicați un creion cu degetele.
- Înfășurați un prosop cu planta de plăcintă.
- Rotiți o minge de tenis.
- Tiptoe mergând.
- Treci ghemuite.
- Suport pentru călcâie.
2. Folosiți produse exfoliante
Ca și alte părți ale corpului, pielea picioarelor are nevoie de un tratament exfoliant regulat pentru a elimina excesul de celule moarte..
Această parte a corpului este mai expusă la praf, bacterii și multe suprafețe care în timp pot afecta calitatea pielii..
Utilizarea produselor exfoliante scade excesul de piele moartă și previne pielea inestetic dur, care se formează de obicei pe degetele de la picioare și tocuri.
3. Ia băi cu săruri Epsom
Băile cu sare Epsom și uleiurile esențiale sunt o terapie excelentă pentru a proteja picioarele de toate tipurile de agresiune..
ei acționează ca relaxante musculare și pe rând, previn formarea infecțiilor și ciupercilor.
Practica sa o dată sau de două ori pe săptămână scade formarea calusului, facilitează eliminarea celulelor moarte și înmoaie toate impuritățile acumulate..
4. Folosiți cremă hidratantă
Schimbările bruște ale temperaturii, materialelor pentru încălțăminte și expunerii la praf afectează adesea pH-ul pielii picioarelor și pot provoca iritarea și iritarea acestora..
Aplicarea zilnică a hidratantului pentru corp este o măsură simplă care previne uscarea și deteriorarea excesului.
Aceasta oferă substanțe nutritive esențiale și elasticitate, deoarece îmbunătățește activitatea celulară și previne acumularea pielii moarte..
5. Bucurați-vă de un masaj de noapte
După o zi lungă și istovitoare, nimic mai bun decât un masaj pentru picioare pentru a calma tensiunea și durerea.
Acest obicei simplu este foarte ușor de făcut și, de fapt, poate fi completat cu câteva uleiuri relaxante pentru beneficii mai mari..
Practica ta zilnică îmbunătățește circulația, împrospătează pielea și scade riscul de apariție a tulburărilor, cum ar fi mucegaiul și porumbul.
6. Ridicați picioarele
Picioarele și gleznele tind să se aprindă când petrecem multe ore în aceeași poziție (stând sau stând în picioare).
Pentru a preveni acest lucru să provoace durere și disconfort, ridicați pur și simplu picioarele spre tavan timp de 5 până la 10 minute drept.
Acest exercițiu calmează tensiunea, scade inflamația și promovează circulația, astfel încât sângele să se întoarcă lin în vârf.
7. Purtați încălțăminte ventilată
Deși uneori încălțămintea închisă este mai potrivită pentru îmbrăcămintea pe care dorim să o evidențiem, este recomandabil să purtăm pantofi cu o oarecare ventilație de cel puțin două sau trei ori pe săptămână..
Mediile închise și umede tind să crească într-o cultură de bacterii și ciuperci, ceea ce poate duce la boli, infecții și duhoare..
8. Mergeți desculți câteva minute
Când ajungeți acasă, vă puteți scoate pantofii timp de câteva minute pentru a vă întinde picioarele de la călcâi până la vârf.
Mersul desculț va reduce tensiunea și va activa musculatura inferioară a picioarelor pentru a preveni inflamațiile și bolile viitoare.
Picioarele vă atrag atenția? Încercați să implementați toate aceste recomandări și să le găsiți foarte utile pentru picioarele sănătoase și frumoase.