12 alimente pentru întărirea funcției hepatice

Ficatul este al doilea organ ca mărime dincorpul uman, iar sănătatea noastră depinde foarte mult de buna funcție a ficatului.

Organismul elimină toxinele prin el și, de asemenea, filtrează sângele, împiedicând substanțele dăunătoare să afecteze alte sisteme..

Acest articol ne va spune care sunt cele mai bune alimente pentru întărirea funcției hepatice.

Importanța ficatului

Subestimăm rolul ficatului și ne gândim că „este încă un organ” lângă plămân, stomac sau inimă. Cu toate acestea, sarcina dvs. este aproape la fel de importantă ca alimentarea cu oxigen sau pomparea sângelui..

Ficatul are o muncă grea eliminatoxinelecare se acumulează în corp.

Aceasta înseamnă că datorită lui, corpul nostru devine mai curat. Problema este supraîncărcarea funcției hepatice: atunci când organismul trebuie să excrete o mulțime de „junk”, devine saturat și nu-și mai îndeplinește rolul.

Aceasta duce la diverse boli și simptome..

La rândul său, ficatul este responsabil de producerea bilei, o a doua modalitate de a detoxifica organismul și de a metaboliza grăsimile și proteinele din alimentele pe care le consumăm.

Dacă acest corpnu funcționează corect corpul esteincapabil sa curete sau să absoarbă nutrienții.

Ochii, creierul, inima și rinichii depind de funcționarea ficatului. Sângele are nevoie pentru a excreta alcoolul și medicamentele.

Este esențial pentru distrugerea globulelor roșii bolnave, descompunerea hemoglobinei și insulinei, precum și pentru depozitarea mineralelor și vitaminelor..

Acum înțelegeți de ce spunem că este cel mai important organ din corpul uman.!

Vezi și: Secretul satului în care oamenii nu suferă de cancer sau diabet

Alimente pentru îmbunătățirea funcției ficatului

Menținerea unei diete sănătoase este ideală pentru ca ficatul să funcționeze mai puțin și să fie mai eficient. în eliminarea toxinei și metabolismul grăsimilor.

Primele simptome ale unui ficat bolnav sau slăbit sunt:

• durere de cap
• Creșterea în greutate
• Respirație proastă
• oboseală
• alergii
• Intoleranțe alimentare

Pentru a evita aceste boli sau tulburări, vă recomandăm să consumați următoarele alimente:

usturoi

Are multe componente benefice. Printre acestea, sulful, care activează enzimele hepatice și grăbește procesul de îndepărtare a toxinei.

Și el Ofera allicina si seleniu: nutrienti care protejeaza ficatul și ajutați în procesul de detoxifiere.

grapefruit

Grapefruit este o mare sursă de vitamina C și antioxidanți. Ambii compuși sunt necesari pentru a curăța ficatul..

Acest fruct stimulează, de asemenea, producția de enzime și ajută funcția hepatică ca acesta accelerează arderea grăsimilor, mai degrabă decât păstrarea acesteia.

linte

Este unul dintre alimentele care îmbunătățesc sarcinile hepatice datorită acesteia niveluri ridicate ale unui aminoacid numit arginină.

Această componentă ajută la eliberarea amoniacului din organism, a cărei toxicitate provoacă probleme neurologice, cum ar fi confuzia și oboseala..

Legume crucifere

Această familie este formată din legume precum broccoli, verdeață collard, varză de Bruxelles și varză roșie, printre altele..

Sunt potențiali detoxifiatori ai ficatului, deoarece conțin substanțe chimice care ne ajută să neutralizăm toxinele.

De exemplu, fumătorii sunt sfătuiți să consume legume crucifere pentru a excreta nitrosaminele găsite în fumul de țigară..

Ceai verde

Proprietățile acestei perfuzii perfecte de antioxidanți sunt bine cunoscute. El are capacitatea de a eliminați grăsimile care se acumulează în ficat și, prin urmare, optimizează funcția hepatică.

Ceaiul verde este perfect pentru pierderea în greutate și pentru a preveni deteriorarea toxinelor.

tomată

Pe lângă faptul că este bogat și abundent în apă, tomata are o detoxifiere hepatică puternică numită glutation.

De asemenea, ne oferă licopen, care ne protejează împotriva dezvoltării cancerului de piele, sân, plămâni sau ficat..

verdeață

Rrugula, spanacul și pudra (printre altele) sunt legumele care nu pot lipsi din dieta noastră.

Ele furnizează multe componente „ștergătoare” care contracarează acțiunea metalelor grele. care afectează ficatul, stimulează reproducerea biliară și elimină pesticidele și erbicidele utilizate în plantații.

Alte legume „mai puțin convenționale” sunt muștarul, cicoarea și sfecla (frunze).

lămâie

Există multe proprietăți în acest citric și, prin urmare, nu poate lipsi acasă. Printre avantajele sale, putem evidenția faptul că purifică ficatul și promovează detoxifierea acestui organ.

În plus, postul de lămâie cu apă fiartă stimulează producția de bilă și mișcarea intestinului și curăță stomacul și colonul..

avocado

Acest fruct delicios promovează sănătatea ficatului încă din protejează împotriva suprasolicitării alimentare toxice.

Mâncarea unui avocado pe săptămână poate repara acest organ atunci când este deteriorat. Consumați-o ca un substitut pentru maioneză sau ca un starter!

curcumă

Un condiment foarte caracteristic pentru aroma și aroma sa. Este "favoritul" ficatului, deoarece ajută la detoxifiere și determină enzimele sale să scurgă celulele canceroase..

Simțiți-vă liber să vă condimentați salate, paste, supe sau creme cu o doză bună de turmeric..

Asigurați-vă că citiți: Această limonadă de lavandă vă va ajuta să vă calmați mintea și să încheiați durerile de cap.

nuci

Această ulei oleaginos conține o doză bună de arginină, glutation și acizi grași omega 3 (aceștia din urmă considerați „grăsimi bune”)..

Nucile dezintoxică ficatul din bolile amoniacului, oxigenează sângele și îmbunătățește funcția hepatică.

sfeclă

Sfecla este un purificator puternic de sânge și are capacitatea de a absorbi metalele grele pe care le primim din alimente sau aer.

Dacă mănânci salată de morcovi și sfeclă (ambele crude), vei dubla proprietățile acestei legume, deoarece acestea furnizează beta-caroten și flavonoide, printre alți nutrienți vindecători..

Îmbunătățește-ți sănătatea ficatului cu un remediu simplu: mure