8 obiceiuri care pot determina sănătatea rinichilor

Aflați ce obiceiuri pot dăuna sănătății rinichilor, organe care lucrează constant pentru a filtra deșeurile care circulă în sânge..

Acestea, prin urină, sunt capabil să elimine o mare parte din toxine din alimente, mediu și medicamente.

Printre altele, aceștia participă la eliberarea unor hormoni, la controlul tensiunii arteriale și la echilibrarea nivelului de electroliți..

Cu toate acestea, ca în alte sisteme din corpul nostru, multe dintre funcțiile sale pot fi reduse din cauza unor boli.

De multe ori neglijăm unele obiceiuri care, cumva, le pot influența uzura și lezează sănătatea rinichilor..

Le identificați în viața de zi cu zi? Încercați să le rezolvați acum!

Vamele care pot determina sănătatea rinichilor

1. Retine urina

Unii oameni nu merg la baie atunci când corpul cere. Deși acest lucru sună inofensiv și chiar necesar, poate afecta sănătatea rinichilor..

• Țineți urina mult timp crește nivelul de inflamație în tractul urinar și poate duce la boli de rinichi.
• Acest obicei crește presiunea vezicii urinare și poate îngreuna eliminarea corectă a deșeurilor.

2. Bea puțină apă

Pentru o funcție renală bună și un proces mare de detoxifiere, asigurarea unui consum adecvat de apă și lichide sănătoase este esențială.

• Lichidele mențin corpul hidratat și ajută la canalizarea deșeurilor metabolice, care sunt ulterior eliminate prin urină..
• Un corp deshidratat favorizează apariția pietrelor la rinichi, infecții și boli inflamatorii.

3. Fumatul

Oamenii care fumează în fiecare zi sunt conștienți de pagubele pe care le pot suferi din cauza toxinelor conținute în țigări..

• Aceste substanțe pot călători prin sânge și pot afecta plămânii, rinichii și inima..
• Acumularea sa în organism împiedică procesul clearance-ului renal și crește susceptibilitatea la infecții.

4. Alegerea lichidelor necorespunzătoare

Consumați băuturi răcoritoare, băuturi energizante și alte băuturi industrializate. poate fi declanșatorul multor boli asociate cu deteriorarea rinichilor.

• Aceste lichide conțin mult zahăr și compuși care, împiedicând metabolismul, afectează grav sănătatea rinichilor..
• Mâncați-le în fiecare zi sau în cantități mari., influențează apariția pietrelor la rinichi, inflamație și boli renale cronice.

5. Ingerați prea mult sodiu

Sodiul nu este prezent doar în sarea de masă pe care o folosim în bucătărie. De asemenea, este concentrat în multe alimente consumate frecvent..

• Această substanță, care într-o anumită măsură nu este dăunătoare, se acumulează în organism și crește retenția de lichide și problemele renale.
• Consumul necontrolat, care este foarte frecvent, este legat de hipertensiunea arterială și deteriorarea renală prematură..
• De asemenea, întrucât interferează cu echilibrul altor minerale, acesta poate provoca dezechilibru electrolitic.

6. Luați medicamente fără rețetă

Medicamentele contra-counter, numite medicamente „over-the-counter”, sunt utile pentru atenuarea problemelor comune de sănătate, cum ar fi durerile de spate sau articulare..

• Acestea, în special calmante, pot provoca reacții adverse și pot deteriora sănătatea rinichilor..
• Compușii săi chimici trebuie metabolizați în organism și, atunci când sunt luați fără măsură, provoacă dificultăți grave la rinichi și ficat.
• Utilizarea excesivă a medicamentelor precum aspirina, acetaminofenul sau ibuprofenul a fost legată de leziunile renale..

7. Mănâncă multă proteină

Proteinele sunt recomandate în dietă datorită rolului lor în masa musculară și în metabolism..

Cu toate acestea, deși sunt esențiale, nu trebuie consumate excesiv, mai ales dacă sursele sunt de origine animală.

• Abuzul de proteine ​​împiedică munca renală și poate duce la boli cronice.

8. Mențineți un stil de viață sedentar

Persoanele care mențin un stil de viață sedentar au un risc mai mare de boală renală în comparație cu cei care sunt activi..

• În primul rând, persoanele sedentare tind să aibă o alimentație slabă, ceea ce face dificilă activitatea rinichilor.
• Putina activitate fizica afecteaza circulatia sangelui. și astfel face dificilă eliminarea lichidelor prinse.
• Pe de altă parte, crește riscul de hipertensiune arterială și, prin afectarea sănătății imune., crește riscul de infecții.

Ești îngrijorat de sănătatea rinichilor? Dacă de obicei practicați oricare dintre obiceiurile de mai sus, încercați să faceți măsuri pentru a evita consecințele.