8 Recomandări pe care trebuie să le urmați pentru a evita infecțiile tractului urinar

Infecții urinare sunt o afecțiune care rezultă din creșterea necontrolată a agenților bacterieni și virali.

Acestea indică o slăbire a sistemului imunitar, deoarece nu se produc anticorpi necesari pentru a opri atacul microorganismelor..

Apariția sa aduce simptome precum arsura în timpul urinării, precum și modificări ale obiceiurilor de urinare și, în unele cazuri, febră și frisoane.

Este o problemă care poate afecta oameni de toate vârstele, în special femeile, deoarece uretra este mult mai scurtă și facilitează trecerea bacteriilor..

Deși tind să apară sporadic și subtil, lipsa lor de tratament poate provoca complicații care afectează calitatea vieții..

Din acest motiv, este important să învățați să le preveniți, să adoptați obiceiuri sănătoase și să faceți câteva recomandări care vă reduc riscul..

Descoperă-le!

1. Purtați lenjerie de bumbac pentru a preveni infecțiile vezicii urinare

În timp ce majoritatea femeilor trec cu vederea acest lucru, țesătura confecționării lenjeriilor are mare legătură cu tendința de a suferi infecții urinare și intime..

Utilizarea țesăturilor întinse din bumbac, cel puțin în zona inghinală, crește acumularea de lichide și creează un mediu ideal pentru creșterea bacteriilor..

• Este esențial să alegeți lenjerie de bumbac nu prea strânsă.

Vrei să afli mai multe? Citește și: Ameliorează simptomele vaginelor bacteriene cu aceste 6 remedii naturale

2. Crește consumul de apă

Un număr mare de cazuri de infecții ale tractului urinar au principalul declanșator..

Lipsa de lichid afectează funcționarea rinichilor și nu produce suficientă urină, microorganismele pot crește mai ușor.

Nu mai vorbim că lipsa apei produce un răspuns inflamator, care agravează severitatea simptomelor..

• Pentru a evita acest lucru, este important să bei între 6 și 8 pahare de apă pe zi..

3. Nu țineți urina

Menținerea dorinței de a urina câteva minute poate fi un act inofensiv..

Problema apare atunci când urina este păstrată o perioadă lungă de timp până la punctul de a provoca inflamația vezicii urinare..

Această situație este legată de apariția infecțiilor urinare, deoarece retenția facilitează atacul de bacterii.

• Este important să mergi la baie de fiecare dată când organismul o cere, chiar dacă este recurent..

4. Evitați să folosiți produse parfumate

Pentru o igienă intimă bună, nu este necesar să folosiți produse parfumate.

Acestea sunt adesea pline de substanțe chimice care modifică ph-urile, crescând posibilitatea de atacuri bacteriene și fungice..

În plus, unii modifică lubrifierea naturală a părții intime și, ca urmare, cresc riscul de infecție..

• Alege săpunuri neutre făcute cu ingrediente naturale..
• Evitați utilizarea de pudră de talc, parfum sau deodorant..

5. Limitați consumul de alimente iritante

Consumul excesiv al unor alimente poate slăbi sistemul imunitar. și crește riscul apariției acestui tip de infecție.

Acest lucru se datorează faptului că provoacă o reacție inflamatorie în țesuturi, ceea ce permite bacteriilor să crească fără dificultăți..

Acestea includ:

• Condimente picante
• Cafea și băuturi cofeinizate
• Băuturi alcoolice
• carne încorporate
• Zahăr rafinat
• Alimente bogate în sare

6. Urinați după activitatea sexuală

După ce faceți sex, este recomandat să mergeți imediat la baie, deoarece urina ajută la îndepărtarea unor germeni care sunt adăpostiți în uretră.

Chiar și acest obicei trebuie practicat înainte și după actul sexual, deoarece previne inflamația în vezică..

Accesați acest articol: 6 semne că aveți dificultăți în controlul vezicii urinare

7. Evitați utilizarea îndelungată a hainelor umede.

Persoanele care tind să sufere de infecții ale vezicii urinare ar trebui să evite utilizarea îndelungată a costumelor de baie umede, deoarece acestea facilitează atacul germenilor infecțioși..

• Orice îmbrăcăminte umedă care face contact cu zona intimă poate declanșa astfel de infecții..

8. Mănâncă alimente probiotice

Consumul regulat de alimente probiotice este un obicei sănătos care scade riscul de infecții și probleme inflamatorii..

Aceste alimente se caracterizează prin faptul că au un număr mare de culturi vii, care neutralizează acțiunea negativă a bacteriilor, ciupercilor și virusurilor.

Unele soiuri sunt:

• Iaurt natural
• chefir
• varză acră
• microalge
• Castraveți murati
• Supa Miso
• Ciocolata neagra

Asigurați-vă că aplicați toate recomandările date pentru a preveni dezvoltarea acestor infecții urâte..

Dacă nu le puteți evita, încercați să le tratați cât mai curând posibil, astfel încât să nu provoace complicații de sănătate..