9 alimente care îți îmbunătățesc sănătatea ficatului în fiecare zi

Promovarea și îngrijirea sănătății ficatului este ceva ce ar trebui să facem în fiecare zi. Pentru a realiza acest lucru, Ar trebui să cunoaștem tipurile de alimente care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății ficatului și că acestea sunt împărțite în două grupuri..

Primii sunt cei capabili să detoxifice acest organ foarte important al corpului nostru. Secundele sunt cele care își îmbunătățesc și favorizează funcțiile de bază..

Pentru a avea energie bună în viața ta de zi cu zi, este esențial să menții un echilibru adecvat cu fiecare din aceste alimente și mai ales să ai o sănătate bună a ficatului..

Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vorbim despre acest subiect foarte relevant..Nu-l pierdeți!

Alimente pentru detoxifierea ficatului 

sfeclă

Sfecla acționează ca un tonic purificator de sânge. Datorită acestuia putem detoxifica și purifica ficatul foarte eficient..

În primul rând, ne va servi pentru a elimina aceste materiale mai grele care ne afectează uneori sănătatea ficatului..

Dacă, de exemplu, luați medicamente mult timp, știți deja că multe dintre substanțele medicamentoase tind să fie depozitate în ficat..

Nu ezitați, atunci, să luați un suc natural de sfeclă în fiecare dimineață. Încercați să o luați concentrată sau combinată cu un morcov. Este foarte sănătos!

Citiți și: Cum vă curățați ficatul pentru a pierde în greutate

usturoi

Sunteți unul dintre cei care începe ziua mâncând un cățel de usturoi? Deci ar trebui să știți că ficatul dvs. se descurcă foarte bine..

• Datorită alicinei prezente în usturoi putem îmbunătăți procesele de detoxifiere a ficatului.
• Usturoiul purifică organismul în general și acționează ca un bun antibiotic.
• Dacă după ce ai mâncat usturoi te temi de respirația urâtă, nu ezita să mestecă o frunză de mentă.

ceapă

Un alt antibiotic natural nu ar trebui să le facem. Ceapa este bogată în sulf și datorită acestui mineral suntem capabili să purificăm ficatul de metale grele, cum ar fi mercurul.

Cel mai sănătos este să consumăm zilnic în salata noastră o cantitate mică de ceapă crudă..

broccoli

Ești unul care iubește sau urăște broccoli? Este important să știți că toate legumele crucifere, cum ar fi broccoli, conopida sau varza, sunt bogate în substanțe chimice care neutralizează multe toxine stocate în mod obișnuit în ficat..

Datorită broccoli și glucozinolaților din aceste legume ne îmbunătățim sănătatea ficatului., permițând detoxifierea să aibă loc mai adecvat.

Un pahar cu apă caldă cu sucul unei lămâi

În spațiul nostru vă recomandăm în numeroase ocazii: bea suc de lămâie cu un pahar cu apă caldă dimineața, deoarece ne ajută să purificăm organismul.

Și nu numai asta:

• Stimulează producția de bilă.
• Îmbunătățește tranzitul intestinal.
• Întărește sistemul imunitar.

Descoperă: Fructe potrivite pentru tratarea ficatului gras

 Alimente care îmbunătățesc sănătatea ficatului

Anghinare pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului

Anghinarea este unul dintre cele mai bune alimente pentru a avea grijă de ficatul nostru. Nu numai că ne permite să-l detoxifiem, ci și, datorită enzimelor și vitaminelor sale, își îmbunătățește funcțiile și regenerarea..

• Anghinarea este foarte potrivita atat pentru ficat cat si pentru vezica biliara.
• Îmbunătățește digestia.
• Curăță grăsimile și activează ficatul leneș sau ficat gras.
• Combaterea constipației.
• Pentru a beneficia de aceste proprietăți, puteți mânca anghinare gătite cu puțină lămâie și ulei de măsline și chiar să beți apa unde au fost gătite.

Grapefruit pentru îmbunătățirea sănătății ficatului

Grapefruit este o sursă naturală de antioxidanți care ne vor ajuta să întărim ficatul..

Vitamina C este esențială pentru a proteja celulele hepatice de atacul de toxine, așa că este atât de important să includem un grepfrut în micul dejun. Consumați astăzi.

Avocado pentru îmbunătățirea sănătății ficatului

Unii oameni cred că conțin un indice caloric foarte ridicat. Cu toate acestea, acizii grași de avocado sunt foarte sănătoși pentru ficat..

• Ele permit sinteza glutationului, element de bază pentru detoxifierea organismului..
• Sunt bogate în vitamine și minerale care întăresc și îmbunătățesc sănătatea ficatului..

Cereale integrale pentru îmbunătățirea sănătății ficatului

Când vorbim despre cereale integrale, ne referim, de exemplu, la hrișcă, secară, orez integral și brun ...

• Cerealele integrale sunt bogate în vitamine B, un tip de nutrienți care favorizează sănătatea ficatului nostru.. Ele metabolizează mai bine grăsimile și furnizează fitonutrienți și minerale esențiale precum fier, magneziu, zinc și cupru, care sunt foarte importante pentru ficat..
• Nu uitați că este important să le consumați întotdeauna întregi. Motivul? Deoarece conservă toate cele trei părți ale bobului, pentru că ne furnizează carbohidrați, fibre dietetice, vitamine din complexul B și acești antioxidanți care, atunci când sunt împărțiți sau prelucrați, se pierd de obicei..

Alegeți întotdeauna cereale integrale, evitați alimentele procesate și mai ales creșteți consumul de fructe și legume naturale..

Face parte din această nutriție sănătoasă care, împreună cu un pic de exerciții fizice zilnice, vă vor permite să aveți grijă de sănătatea ficatului..