9 Beneficiile sucului de castraveți

Cunoașteți principalele beneficii ale sucului de castraveți? Realitatea este că majoritatea oamenilor adaugă castraveți în vitamine și salate, deoarece au auzit că este sănătos și ar ajuta la menținerea în formă..

Cu toate acestea, nu este totul. De fapt, sucul de castraveți reprezintă o sursă excelentă de vitamine și minerale care combate un număr mare de boli și situații care pot complica viața.

În continuare vom vorbi despre principalele beneficii ale sucului de castraveți. Suntem siguri că veți ajunge să doriți să o includeți mai des în dieta dvs..

Beneficiile principale ale sucului de castraveți

1. Sursa excelentă de vitamina A

Unul dintre primele beneficii ale sucului de castraveți este acela că lichidul care este obținut dintr-un castravete decojit fără semințe conține între 86 și 109 UI de vitamina A.

Această vitamină este importantă pentru funcția sa antioxidantă. deoarece:

• Îmbunătățește sănătatea ochilor
• Favorizează creșterea oaselor
• Îmbunătățește reproducerea și diviziunea normală a celulelor
• Menține sănătatea respiratorie
• Încurajează funcționarea corectă a tractului urinar
• Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală

2. Oferă putere

Sucul de castraveți iese în evidență pentru complex ridicat de vitamine B, ceea ce o face o băutură energetică.

• Un pahar cu suc de castraveți oferă mai mulți nutrienți și energie decât orice alternativă comercială care promite același lucru..
• De asemenea, ceea ce conține cel mai mult acest suc este apa. Aceasta se traduce prin hidratare cu cât mai puține calorii..

Dacă bei multe băuturi energizante în aceste zile, încearcă să le înlocuiești cu acest suc timp de o săptămână. Rezultatele cu siguranță te vor surprinde..

Ba mai mult, pentru că este mai economic, buzunarul dvs. va vedea și avantajele.

3. Este o sursă de fibre

Al treilea dintre beneficiile sucului de castraveți este conținutul mare de fibre dietetice. Acest tip de fibre este important pentru îmbunătățirea digestiei și menținerea unei greutăți sănătoase.

În mod ideal, consumă un conținut ridicat de fibre în fiecare zi pentru a preveni constipația, precum și complicațiile de colon și hemoroizi..

Dacă suferiți de oricare dintre aceste probleme, încercați să beți un pahar de suc de castraveți pe zi și să reduceți alimentele procesate. În câteva zile veți observa reducerea dificultăților.

De asemenea, nivelul dvs. de zahăr și colesterol va fi mai bun..

4. Conține vitamina K

Următorul beneficiu al sucului de castraveți este că, prin consumul regulat, întărim oasele și dinții..

• O ceașcă de suc de castraveți aduce 19% din vitamina K pe care o femeie ar trebui să o consume pe zi și 14% din cantitatea cerută de bărbați..
• Vitamina K este vitală pentru circulația sanguină adecvată.. Când nu o consumăm suficient, s-ar putea să apară sângerări constante..

5. Reglează temperatura corpului

Un alt beneficiu al sucului de castraveți este faptul că are proprietăți antiinflamatorii care, de asemenea, răcesc organismul..

• Pentru a te bucura de acest beneficiu, trebuie doar să bei un pahar cu suc de castraveți după rutina ta sportivă sau când este foarte cald.
• Pentru a adăuga un plus de aromă, puteți adăuga un suc de lămâie și câteva frunze de mentă sau doi cuburi de gheață.

6. Restabilește nivelurile de pH

Sucul de castraveți este o băutură alcalină. Înseamnă că reglează aciditatea stomacului. De asemenea, favorizează eliminarea toxinelor hepatice..

• Pentru a obține acest beneficiu, trebuie doar să bei un pahar de suc de castravete de două ori pe săptămână.
• Asigurați-vă că nu îndulciți și nu adăugați alte elemente prelucrate.

7. Oferă sodiu

Consumul unui pahar de suc de castraveți pe zi va ajuta la îmbunătățirea volumului corpului și a tensiunii arteriale..

În ultimii ani se pare că au început să vorbească despre sodiu ca fiind ceva negativ pentru organism. Este adevărat că prea mult poate duce la leziuni renale, dar nervii și mușchii au nevoie de sodiu pentru a funcționa corect.

8. Îmbunătățește respirația

Ai probleme cu respirația urât mirositoare? Chiar dacă aveți o igienă orală bună, este posibil să aveți respirații urate..

• Dacă da, fiți conștienți de faptul că unul dintre beneficiile sucului de castraveți este că vă va împrospăta respirația la fața locului.. Acest lucru se datorează fitochimicelor conținute în băutură., care omoară bacteriile care provoacă respirația rea.
• Puteți adăuga câteva frunze de mentă și puteți face un suc pentru cel mai bun efect..

9. Cura de mahmureală

Ultimul dintre beneficii este ceva ce vă va plăcea dacă ieșiți mult și beți mult alcool: acest suc ajută la lupta cu mahmureala.

• Datorită conținutului său de electrolit, această băutură combate durerile de cap legate de alcool și setea excesivă.
• Pregătiți o cantitate bună de suc de castraveți chiar înainte de a pleca și păstrați restul în frigider.

Dimineața sau când te trezești, bea și continuă să bei toată ziua.

Acum că știți care sunt principalele beneficii ale sucului de castraveți, asigurați-vă că îl includeți în dieta dvs. obișnuită.!