9 sfaturi pentru întinerirea feței într-un mod de casă și natural.

Vrei să știi câteva sfaturi pentru întinerirea feței într-un mod natural și simplu? ea possTfă-o dacă urmăm sfaturile adecvate: consumăm antioxidanți, facem un masaj facial propriu, echilibrăm emoțiile, nu abuzăm de soare etc..

Aflați în acest articol cele mai bune 9 sfaturi pentru a arăta mai tineri, mai fermi și mai strălucitori.

Sfaturi pentru întinerirea feței în mod natural

1. Consumați antioxidanți

Dacă vrem să întinerim fața și corpul nostru în mod natural, ar trebui să mâncămçaer cu o dietă bună.

Dieta noastră nu trebuie să fie numai sănătoasă și echilibrată, ci și bogată în alimente cu proprietăți antioxidante..

Există o gamă largă de nutrienți care testem virtutea de a ne proteja de oxidareTIOprodus de radicalii liberi în corpul nostru:

• Vitamina C: legume cu frunze verzi, citrice, sparanghel, broccoli, avocado, muștar proaspăt, sfeclă, varză, coacăze.
• Vitamina E: seminte oleaginoase, spanac, avocado, cereale integrale, polen, patrunjel, uleiuri vegetale de extractie la rece.
• Beta caroten: ulei de ficat de pește, lucernă, sparanghel, caise, sfeclă, morcov, usturoi.
• licopen: tomate, pepene verde, guava.
• flavonoide: a încolțit lucerna, spanac, lămâie, ceapă, mure, piper negru, ceai verde, vin, bere.
• Vitamina B6: carne, pește, lapte, ouă, cereale integrale, cartof, spanac, germeni de grâu, avocado, nuci, drojdie de bere.
• oleina: ulei de măsline.

2. Nu abuzați de soare

Expunerea moderată la soare ne ajută să obținem un bronz bun și să obținem vitamina D, care este esențială pentru organism..

totuși, bătaia la soare în mod abuziv va provoca îmbătrânirea prematură a pielii, printre alte consecințe negative asupra sănătății noastre.

Ne putem expune la lumina soarelui prin 10 sau 15 minute pe zi. În acest fel îl vom transforma într-un obicei sănătos, fără a ne răni pielea.

 3. Auto-masaje faciale

Masajele faciale sau auto-masajele nu sunt numai plăcute și relaxante. De asemenea, sunt unul dintre cele mai bune sfaturi pentru întinerirea progresivă a feței..

O putem face dimineața când ne trezim, înainte de a merge la somn sau în orice moment al zilei avem câteva minute libere.

Putem folosi uleiuri vegetale sau creme naturale, sau nu putem face fără loțiune. Important este să obții activează cercurileTIOo și da elasticitate la piele.

Putem încerca diferite tipuri de masaje pe frunte, obraji, nas, bărbie și foarte ușor în jurul ochilor..

4. Exfoliere blândă

Există câteva perii cu care putem, de asemenea, să masăm pielea. În acest fel putem activează cercurileTIOo și exfoliază pielea pentru a eliminaestecalmarul mort care îți dau un aspect cenușiu plictisitor.

Masajul cu perii trebuie să fie foarte blând, mai ales pe zonele cele mai sensibile ale feței. O putem face de 1 sau de 2 ori pe săptămână.

5. Atenție la grimase și tensiuni

Tensiunile zilei sunt reflectate în fețele noastre, precum și grimasele pe care le facem de obicei.

Ar trebui evitați aceste două obiceiuri proaste care blochează circulația și promovează ridurile premature. Masajele ne vor fi de mare ajutor, dar ar trebui să fim conștienți și de fața noastră..

6. Contactul cu natura

Ori de câte ori este posibil, ar trebui să părăsim orașele și viața urbană și evadare în medii naturale de mare sau munte.

Aerul proaspăt și viața naturală ne hrănesc și pielea și ne ajută să găsim un echilibru cu noi înșine, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra aspectului nostru. Acesta este unul dintre cele mai bune și mai plăcute sfaturi pentru a vă întineri fața și mintea..

7. Uleiuri vegetale și uleiuri esențiale

Putem să ne hrănim zilnic pielea cu uleiuri vegetale și uleiuri esențiale, deoarece sunt ingrediente naturale ale produselor cosmetice de casă cu putere antioxidantă ridicată..

Uleiuri vegetale:

• nucă de cocos
• migdală
• jojoba
• Șold trandafir

Uleiuri esențiale:

• lavandă
• rozmarin
• trandafir
• iasomie
• geranium

8. Bea multă apă

Asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă menține pielea hidratată și fără impurități. Cu toate acestea, tu ar trebui să bea întotdeauna pe stomacul gol și în afara meselor pentru atingerea acestui obiectiv.

Un litru și jumătate de apă pe zi va fi suficient pentru a ajuta la întinerirea feței cu obiceiuri bune..

9. Reflectarea interiorului

Fața noastră este o reflectare a interiorului nostru. Prin urmare, pentru a avea un chip sănătos, frumos și tineresc, trebuie să fim și noi în interior.

Luptă-te în fiecare zi pentru a mențineți o viață sănătoasăvoințăîn armonie cu nohei înșiși și cu ceilalți va avea, de asemenea, efecte uimitoare asupra pielii noastre.

Cum se face o mască de usturoi pentru detoxifierea și întinerirea pielii