Dieta de detoxifiere cu orez roșu

Orezul roșu este componenta principală a unei diete de detoxifiere care a fost discuția. Promite să elimine toxinele și să resetați metabolismul pentru a promova o curățare internă adevărată și pentru a restabili nivelul de echilibru corporal.

Dietele de detoxifiere au apărut din nevoia de a curăța organismul, deoarece suntem expuși la toxine nedorite și periculoase pentru sănătate zilnic..

Acestea sunt prezente în mediu, în apă și în alimente, purtate de pesticide, hormoni și alte substanțe chimice..

Majoritatea dietelor de detoxifiere sunt făcute doar din sucuri de fructe și legume, dar dieta de orez roșu oferă o modalitate de a detoxifica organismul fără a muri de foame și a se bucura de numeroasele beneficii ale acestui aliment..

Care sunt avantajele orezului roșu?

1. Este bogat în fibre

Orezul roșu are un conținut ridicat de fibre, ceea ce este foarte important în reglarea funcției intestinale și previne constipația și inflamația..

În plus, ele hrănesc probioticele prezente în pereții intestinali, care sunt capabile să crească nivelul imunității..

2. Are un indice glicemic scăzut

Indicele glicemic indică cât de rapid este absorbit un anumit aliment în sânge. Un aliment cu indice glicemic ridicat poate provoca vârfuri de insulină din sânge, precum și poate promova acumularea nedorită de carbohidrați ingerați de grăsimi..

Prin urmare, indicele scăzut de orez roșu înseamnă că acesta este absorbit încet de organism; prevenirea vârfurilor și normalizarea glicemiei.

3. Scade colesterolul

Acest aliment puternic poate scădea colesterolul rău sau poate ridica nivelul de colesterol bun.. Această reducere este esențială pentru sănătate, deoarece reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare..

Aflați mai multe: tot ceea ce trebuie să știți despre colesterol

4. Conține antioxidanți

Antioxidantii combat radicalii liberi prin combinarea lor și neutralizarea acțiunii lor dăunătoare asupra organismului. Astfel, aceste molecule pot preveni degenerarea celulelor, incidența diferitelor boli și chiar îmbătrânirea prematură..

5. Oferă sațietate

Consumul de carbohidrați complexe, inclusiv orezul roșu, oferă o senzație de sațietate mai lungă în comparație cu carbohidrații simpli.

În plus, deoarece sunt absorbite mai lent, ele furnizează treptat energia de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile vitale..

În plus, mai multă sațietate înseamnă mai puțină foame și o șansă mai mică de a supraalimenta la următoarea masă, consumând prea multe alimente calorice sau grase..

Citește mai mult: Hormonul Satietii: 5 fapte importante

Dieta de orez roșu

Această dietă de detoxifiere se bazează exclusiv pe două alimente: orez roșu și gumă. Gomaza este cunoscută și sub denumirea de sare de susan și poate fi făcută rapid și ușor acasă..

Cum să faci gumă?

Pur și simplu prăjiți sare de mare într-o tigaie până când cristalele sunt opace. Apoi folosind un pest, începeți să macinați sarea într-o pulbere.

Procedați la fel cu semințele de susan, prăjindu-le în tigaie (fără ulei de măsline) și măcinându-le.

Curând după aceea, amestecați cele două pulberi obținute în proces și ați terminat: avem deja gomasa pentru a fi folosită în dietă..

Ce să mănânci în dieta de orez roșu?

Dieta vă permite să mâncați 250 g de orez roșu pe zi, stropind deasupra ca o farfurie.. Este important să urmați câteva puncte pentru a obține toate avantajele:

• Urmați dieta pentru o perioadă de 3 până la 10 zile, de obicei nu mai mult decât aceasta; deoarece organismul poate începe să lipsească alți nutrienți precum proteine ​​și grăsimi sănătoase.
• Orezul roșu (250 g pe zi) trebuie gătit normal și mâncat în patru mese diferite, stropind doar gumă deasupra. Nu adăugați ulei de măsline sau condimente.
• Este important să mestecați de 80 de ori fiecare furculiță până când mâncarea devine o pastă lichidă în gură..
• Nu bea în timpul meselor. În alte momente se poate bea doar apă fiartă..
• Apa fiartă se deschide și polarizează moleculele, crescând capacitatea lor de detoxifiere; deoarece acest lucru poate atrage și trage mai multe deșeuri și toxine.
• La sfârșitul dietei, începeți încet cu dieta normală, astfel încât organismul să se poată adapta la mâncare din nou, evitând schimbările bruște.

Acest meniu simplu permite promovarea unei adevărate curățări interne în organism; resetarea metabolismului, reducerea oboselii și asigurarea mai multor vitalități, relaxare și energie.

Dacă sunteți în căutarea bunăstării fizice, mentale și emoționale, optați pentru dieta de orez roșu pentru a vă simți mai bine, echilibrați-vă corpul și obțineți multe beneficii pentru sănătate.

5 bătăi delicioase pe care le puteți include în dieta Detox