David Cobb
0 
2218
183
Stresul din ciclul menstrual poate afecta și are consecințe negative asupra femeilor. Această condiție Este un produs al oboselii mentale care apare atunci când ne suprasolicităm de sarcini și responsabilități., provocând modificări care afectează performanța în rutina noastră de zi cu zi.
Unii factori care pot provoca stres sunt suprasolicitarea, acasă sau copiii etc., și adesea provoacă simptome precum:
- Dureri de cap
- Contracturi musculare
- Probleme ale intestinului sau ale inimii
- Diminuarea apărărilor sistemului imunitar
- Astenie (oboseală sau oboseală)
- somnolență
Tipuri de stres
Pentru a gestiona eficient efectele acestei afecțiuni, trebuie să identificați ce tip de stres vă confruntați. Aceasta este clasificată în funcție de caracteristicile și simptomele sale..
Stres acut
Este cea mai frecventă formă de stres, durata sa este scurtă și este cauzată de situații de moment care provoacă supraexcitare temporară.
Printre momentele care o pot declanșa, regăsim:
- O nuntă
- Un accident de mașină
- Moartea unor persoane dragi
Citește și: 5 strategii Fiecare femeie trebuie să urmeze pentru a pune capăt stresului și anxietății
Stres episodic acut
Este dăunător și poate necesita ajutor medical. De obicei apare la persoane care sunt dezorganizate și duc o viață foarte aglomerată.
Sunt implicați constant în situații care provoacă excitare excesivă..
Stresul cronic
Este responsabil pentru multe schimbări în corpul nostru, cum ar fi modificările în ciclul menstrual. Este un stres istovitor care se poartă treptat asupra persoanei care o suferă..
Aceasta apare atunci când persoana este presată sau copleșită de o anumită cerere și vine să creadă că nu există nicio cale de ieșire din problemele ei..
De obicei, se întâmplă la persoane care au probleme economice, familii rupte, care trăiesc într-o căsătorie nefericită, care lucrează în locuri de muncă neplăcute sau care nu le place cursul pe care îl studiază..
Cum se produce influența stresului asupra ciclului menstrual??
Stresul cronic este cel care a avut cel mai mare impact în perioadă. menstrual. Când vă aflați în situații de stres, organismul produce exces de adrenalină și cortizol. Acestea sunt hormonii tipici din aceste afecțiuni..
- Adrenalina îți îmbunătățește energia, în timp ce cortizolul îmbunătățește funcția creierului reducând sau perturbând funcționarea altora pe care nu o consideri primordială..
Acestea includ procesele digestive și ciclul menstrual. Verificați câteva simptome legate de acest tip de stres..
Cicluri neregulate
Durata medie a ciclului menstrual are o durată de 28 până la 31 de zile.. Stresul poate provoca perioade menstruale neregulate..
- Polimoree: sunt cicluri menstruale foarte scurte care durează mai puțin de 21 de zile..
- Oligomenoree: sunt cicluri menstruale care durează mai mult de 35 de zile..
- Amenoree: nu există menstruație mai mult de 3 luni sau 3 cicluri menstruale tipice.
Dureri cauzate de creșterea sindromului premenstrual
Fiind stresat în timpul menstruației intensifică durerile sindromului premenstrual. Începe după ovulație, adică cu o săptămână înainte de sângerarea menstruală..
Se manifestă prin simptome precum tandrețe, iritabilitate, dureri de sân, balonare, dureri de cap și dureri abdominale, printre altele.
Oboseală și somnolență
Datorită creșterii durerii cauzate de stres în ciclul menstrual, femeilor le este greu să se odihnească și să doarmă bine noaptea.
Prin urmare, zilele obosite și adormite sunt foarte probabil să treacă..
Vezi și: Știați că stresul poate fi cauza ciclului menstrual întârziat?
Afectează fertilitatea
Datorită tuturor modificărilor cauzate de stres în ciclul menstrual, vă poate afecta capacitatea de a rămâne însărcinată. Acest lucru se datorează creșterii cortizolului în creier..
Acest hormon scade producția de estrogen și progesteron, generând o menstruație neregulată și afectează fertilitatea.
Alte consecințe datorate influenței stresului
Nivelurile de stres foarte ridicate în timpul ciclului menstrual pot provoca daune foarte grave femeilor, cum ar fi:
- Pierderea memoriei
- Satisfacție sexuală scăzută
- Căderea părului
- Acnee și piele
- Tulburări de somn
- ulcere
- Comportament violent
concluzie
Influența stresului asupra ciclului menstrual și a corpului nostru este cu adevărat dăunătoare.. Este indicat să faci sport și tehnici de relaxare pentru a-i reduce impactul.
Ați încercat mai multe metode și încă nu vă puteți normaliza ciclul menstrual? În acest caz, amintiți-vă că psihologul este întotdeauna o alegere bună. Acest profesionist vă poate ajuta să vă organizați și să vă învățați tehnici pentru identificarea stresului și gestionarea acestuia..
Mâncați sănătos, adoptați o rutină zilnică de exerciții fizice și iubiți-vă pe voi înșivă sunt elemente cheie care vă vor ajuta să evitați stresul și agitația vieții..
Nu uita niciodată că starea ta de sănătate vine în primul rând. Fără bunăstare fizică și psihică, nu va fi posibil să desfășurați activitățile în mod corespunzător și nu va putea face totul.