Acidul uric Cum se reduce nivelurile de sânge

Nivelul ridicat de acid uric din sânge poate provoca diferite afecțiuni precum guta, pietre la rinichi și insuficiență renală. Aflați puțin mai multe despre problemă și soluția acesteia folosind remedii casnice. Aflați în acest articol cum puteți reduce acidul uric..

Acidul uric: Ce trebuie să știm?

Este o substanță chimică produsă prin descompunerea moleculelor de purină care se găsesc în alimente precum ficat, manjuba etc..

Unele legume și produse lactate prezintă, de asemenea, purină. Cu toate acestea, studiile au arătat că acestea nu sunt negative pentru sănătate, precum și nu cresc posibilitatea de a provoca gută..

Acidul uric se „reciclează” atunci când celulele mor și ajută la protejarea vaselor de sânge. Rinichii sunt responsabili de filtrarea și eliminarea acestuia în urină. Într-o proporție mică, poate fi eliminată și prin materii fecale.

Când organismul produce prea mult acid uric, se poate acumula în articulații, tendoane și unele organe, cum ar fi rinichii..

Nivelurile crescute de acid uric joacă un rol major în dezvoltarea afecțiunii cunoscută sub numele de gută. Cu toate acestea, guta poate fi cauzată și de hipertensiune, boli de inimă sau rinichi..

De asemenea, vă poate plăcea:

Oțet de cidru de mere pentru a scădea colesterolul și zahărul din sânge

Cauzele creșterii acidului uric sunt diferite, nu numai moștenirea genetică, obezitatea, consumul excesiv de alcool sau o dietă cu multe purine negative, dar pot fi cauzate de medicamente diuretice, radioterapie, chimioterapie, psoriazis sau medicamente imunosupresoare..

Una dintre problemele evidențiate cu privire la boala acidului uric este că la primele niveluri înalte nu prezintă simptome..

Alimente și băuturi recomandate pentru reducerea acidului uric

Alimente recomandate

Mâncați un măr decojit (roșu sau verde) imediat după prânz sau cină. Coaja de mere este bogată în vitamina C. Ori de câte ori este posibil, încercați să repetați acest desert, astfel încât corpul dvs. să mențină sănătatea. În plus, merele au acizi „sănătoși” care detoxifică în mod natural organismul prin eliminarea acidului uric..

Consumați mai multe anghinare, deoarece această legumă are proprietăți diuretice excelente pentru a elimina în mod natural acidul uric. Există mai multe rețete de care să te bucuri, dar cel mai bun efect este fierberea și consumul de anghinare, precum și băutul lichidului rămas în care a fost gătit.

Alimentele recomandate pentru reducerea acidului uric includ ceapa care purifică organismul și previn multe probleme. La început fierbeți două cepe decojite și coarde în felii mari. Apoi turnați sucul de lămâie și beți câteva căni în fiecare zi..

Căpșunile sunt, de asemenea, bune ca medicament pentru a reduce acidul uric și guta. Puteți alege să vă infuzați frunzele sau rădăcinile sau să le mâncați zilnic pentru desert..

Includerea alimentelor bogate în potasiu ajută la prevenirea formării cristalelor acide și face ca rinichii să-l elimine mai ușor. Adăugați la dieta dvs. banane, avocado, legume cu frunze verzi (spanac, ciorbă), stafide și stafide, cartofi, pepene verde, căpșuni, caise. Încă este recomandabil să consumăm carbohidrați complecși care sunt prezenți în fructe, legume și cereale integrale..

Limitați sau, dacă este posibil, eliminați toate alimentele îndulcite cu fructoză sau sirop de lămâie. Limitarea lor înseamnă prevenirea creșterii nivelului de acid uric.

Fructoza este prezentă în băuturile răcoritoare și în băuturile industrializate (de asemenea, în unele sucuri). Așa că preferă să bei apă sau sucuri naturale fără aditivi față de cele îndulcite.

Băuturi și tehnici recomandate

Bea două linguri de cireșe zilnic pentru a dizolva acidul uric care se acumulează în sânge..

Mâncați puțin alimente și băuturi bogate în purine, cum ar fi carne roșie, păsări de curte, fasole, fasole fava și băuturi alcoolice. Reduceți consumul la o dată pe săptămână.

Încercați să înlocuiți alimente și purine cu conținut scăzut de grăsimi, precum orez fiert, pâine, brânză de căsuță și iaurt simplu..

Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi, în scopul obținerii unei cantități mari de minerale esențiale și benefice pentru organism. În plus, elimină toxinele și bacteriile. Acest obicei va spori simultan capacitatea rinichilor, făcându-i să „lucreze” destul de greu..

Prea multă sare și cofeină au efect opus, încetinind sarcinile renale, așa că este mai bine să le evitați

De asemenea, vă poate plăcea:

5 trucuri pentru a avea un mic dejun sănătos, fără calorii

Efectuați o tehnică de detoxifiere. O dată la două luni sau cam așa ceva, eliminați în general cristalele care se formează în organism din cauza acidului uric. Tehnica constă în dizolvarea unei jumătăți de lingură de bicarbonat de sodă în 1/4 litru de apă și băut de opt ori pe zi. Consumul acestui amestec nu este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială sau insuficiență renală..

Folosiți mai mult oțet de cidru de mere pentru a condimenta salatele și alimentele. Multe cercetări indică faptul că utilizarea sa servește la reducerea acidului uric datorită conținutului ridicat de potasiu și acid acetic. Pe lângă utilizarea lui pentru prepararea alimentelor, este de asemenea posibil să se pregătească un amestec de două linguri de oțet într-o cană cu apă rece și să se bea de două ori pe zi..

Evitați dietele bogate în proteine, cum ar fi cele folosite pentru a pierde în greutate, deoarece pot produce producție excesivă de acid uric. Prin urmare, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să faceți exerciții fizice..