Daniel Chandler
0 
2133
277
De fiecare dată când vă mâncați mâncarea, corpul dvs. reacționează într-un anumit mod pentru a o digera. Unele ingrediente sau alimente fac procesul de îmbătrânire mai rapid, în timp ce altele au efect opus..
Consumul a ceea ce faci bine în fiecare zi îți va permite corpului să fie sănătos, nu numai exteriorul, ci și interiorul.
Printre procesele care au loc în organism care afectează procesul de îmbătrânire sau tinerețe se numără oxidarea, inflamația și glicatia..
Nu vorbim doar de riduri sau păr alb, ci și de îmbătrânirea organelor, mușchilor și articulațiilor, ceva care este mult mai important decât estetica..
Alimentele care contribuie la îmbătrânire
Următoarea listă a fost pregătită pentru a vă anunța ce alimente scad ani în viața organismului.. Aruncați o privire și încercați să le consumați din ce în ce mai puțin până când le eliminați complet din dieta dvs.:
Grâu (rafinat și întreg)
Procedeul în acest caz este cel al glicării, care include atât daune externe, cât și interne. Inutil să spun, grâul este rău pentru sănătatea ta.
Cu toate acestea, s-a demonstrat că nici măcar mâncarea integrală nu este bună, deoarece are mulți carbohidrați care cresc glucoza mai mult decât zahărul de masă.
Pâinea, pastele, prăjiturile și alte produse coapte determină creșterea glicemiei. Pe de altă parte, atunci când cumpărăm produse făinoase, ne confruntăm și cu substanțe chimice cancerigene..
Aveți grijă la chipsuri sau alimente rapide, deoarece au grâu în multe cazuri.
Mâncarea porumbului
Ca cerealele, siropul și uleiul. Este unul dintre „răufăcătorii” care atacă tinerețea. Ceva similar cu grâul, deoarece nivelul de zahăr din sânge crește.
Mai mult, cel mai rău este că derivații de porumb sunt prezenți în multe alimente neobservate, alimente procesate, condimente, sos de roșii, produse deja fabricate, printre altele..
Mai mult, (ca și cum situația de mai sus nu ar fi suficientă), uleiurile și siropurile de porumb contribuie la încorporarea multor acizi grași omega 3, care în exces nu fac bine, deoarece acestea conduc la oxidare și inflamație..
Zahăr rafinat
Glicemia este din nou prezentă. În acest caz, prin ingerarea de zahăr alb sau rafinat și produse care îl folosesc în cantități mari.
Zahărul este rău pentru că te îngrașă și poate provoca diabet, dar și pentru că îmbătrânește corpul.
În schimb, este mai bine să folosiți stevia sau chiar să vă coaceți propriile dulciuri sau deserturi. Lasă deoparte tot ceea ce este artificial zahăr.
Aflați mai multe: Aflați de ce zahărul din organism este rău
Uleiurile vegetale pot accelera îmbătrânirea
Mulți cred că uleiul de canola sau soia este bun pentru sănătatea lor, dar nu sunt așa. Companiile „le vând” ca un alt lichid și sunt departe de acesta.
În primul rând, deoarece materia primă nu este de calitate, așa cum este în majoritatea cazurilor transgenice (semințele proiectate genetic pentru a produce mai mult și pentru a rezista dăunătorilor).
În al doilea rând, deoarece suferă un proces de rafinare la temperaturi ridicate și se adaugă solvenți chimici, cum ar fi hexanul.
Uleiul are grăsimi polinesaturate puternic oxidate și este inflamator pentru organism., deoarece produc radicali liberi, afectează membranele celulare și contribuie la apariția și dezvoltarea bolilor de inimă și la îmbătrânirea accelerată.
Așa că alegeți întotdeauna uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline, nuca de cocos virgin, avocado și untul. Puneți deoparte uleiurile de soia, porumb și canola.
sodiu
Sarea este un mineral necesar organismului, cu toate acestea, așa cum este indicat întotdeauna, „excesele nu sunt sfătuite niciodată”.
Consumul de alimente bogate în sare nu numai că îmbătrânește, ci și îmbolnăvește, ucide țesuturile și celulele, modificând metabolismul și biochimia.
De asemenea, provoacă inflamații, provoacă retenție de lichide și afectează elastina, deci pielea nu mai este strălucitoare.
cafea
A bea multă cafea nu este bine, deoarece generează o creștere a nivelului de cortizol, așa-numitul „hormon al stresului”; accelerează în continuare îmbătrânirea, opacitatea dermului și a dinților.
De asemenea, se deshidratează și provoacă insomnie. Nu se recomandă mai mult de o cană pe zi.
incrustat
Acest lucru se datorează practic faptului că cârnații sunt făcuți din grăsimi și sare. Acestea ajută la generarea compușilor responsabili de oxidarea celulelor, deteriorarea țesuturilor, printre altele..
Este posibil să mănânci de câteva ori, dar NU de zi cu zi.
Citește mai mult: Mâncăruri pentru a nu mânca peste noapte
lapte
Se spune mult despre lapte și derivații săi. Unii indică faptul că este bine pentru sănătate să consumi calciu din produsele lactate, dar alții spun că cauzează probleme..
Adevărul este că produc mai multă acnee, deoarece glandele sebacee „lucrează” mai greu, formează radicali liberi și au legătură cu apariția cancerului..
Pe de altă parte, atunci când cumpărați lapte pe piață, acesta are o mulțime de hormoni care nu sunt buni pentru sănătatea umană. Cel mai bun în aceste cazuri este să optezi pentru lapte vegetal .
Obiceiuri alimentare pentru combaterea îmbătrânirii premature