Pericolele de a mânca în fața televizorului

În multe case, televiziunea este adesea în bucătărie sau în cămară, cu fața în care familia mănâncă mese. Astfel de obiceiuri înrădăcinate în societatea actuală pot avea consecințe foarte proaste. În continuare, aflați mai multe despre pericolele reale ale consumului în fața televizorului..

Obiceiul de a mânca în fața televizorului și efectele sale dăunătoare asupra copiilor

Copiii. În mare parte, sunt răniți de această practică obișnuită în casele lor. Primul dezavantaj este că acest obicei poate duce la supraponderale, potrivit unui sondaj recent realizat în SUA..

Copiii sunt mai predispuși la consumul de grăsimi și zaharuri, deci calorii și în afară de asta, nu își dau seama când sunt cu adevărat fericiți, deoarece își concentrează toată atenția asupra televiziunii.

Nu există nici o îndoială că această activitate contribuie la dezvoltarea tulburărilor de greutate și la modificări ale comportamentului gospodăriei..

Cei mici petrec în medie două ore pe zi în fața televizorului. În acest moment, se „bucură” dejun, prânz, prânz sau cină. Și în acea perioadă, consumă de obicei mai multe chipsuri, prăjituri, bomboane, sifon și fast-food..

Citește și: Aflați cum sodele sunt rele pentru organismul nostru

Acest lucru duce, fără îndoială, la supraponderale și la alte boli, cum ar fi colesterolul ridicat sau chiar diabetul..

Potrivit autorului uneia dintre cercetările citate, Leann Birch de la Universitatea din Pennsylvania, problema în sine nu este privirea la televizor, ci faptul că în acest moment copiii (sau persoane de orice vârstă care păstrează acest obicei) mănâncă fără realizează cantitățile, aromele etc..

În loc să mănânci fast-food, cel mai bine este să alegi un măr, morcov, țelină, floricele fără unt, sucuri naturale etc. În plus, este de asemenea necesar să renunți la televizor pentru un pic de divertisment și să desfășori activități zilnice de exerciții și activități în aer liber..

Efectele secundare ale mâncării și privirii televiziunii pentru toate vârstele

Probabil că v-ați bucurat de mai mult de o dată programul preferat în timp ce luați un aperitiv sau luați o cină. Dar trebuie să știți că acest lucru nu este recomandat.

Potrivit medicilor, acestea sunt activități incompatibile între ele. Pe lângă cele de mai sus pentru copii, adulții suferă foarte mult și de această problemă..

Vizionarea televiziunii inhibă sentimentul de sațietate, deoarece creierul este concentrat asupra altor lucruri, adică ceea ce urmărim.

Când ne uităm la televizor, menținem o postură relaxată, ne îndepărtăm încet de rutină și de probleme (când nu ne uităm la ziare), ne cufundăm într-o lume fictivă. De aceea, mâncăm mai mult fără să observăm.

Întâlniți-vă: rutina de yoga pentru ameliorarea durerilor de spate

În plus, a fi în fața televizorului este sinonim cu mici aperitive, cele mai multe fiind bogate în grăsimi, după cum am menționat anterior..

O altă problemă de luat în considerare este aceea că ne punem în mod mecanic mâncarea în gură, ceea ce poate provoca excesul de greutate, supărarea stomacului și „sufocarea”.

Toate acestea se agravează când vine publicitatea alimentară, deoarece ne încurajează să mâncăm mai mult și să dorim să mâncăm aceste alimente (care nu sunt niciodată sănătoase)..

Oamenii care se uită la mai multe televiziuni mănâncă mai rău, mențin un stil de viață sedentar și nu fac eforturi fizice.

Deci este bine că schimbăm obiceiul de a transporta mâncare pe canapea când stăm în fața televizorului. Ar trebui să ne străduim să minimalizăm orele pe care le petrecem în fața televizorului, să mâncăm în bucătărie și să facem tovarășul de cină să nu fie un aparat.

Nimic mai bun decât o conversație în familie pentru a vorbi despre ziua pe care am avut-o, pentru a împărtăși momente cu copiii etc..

Pericolele mâncării la computer

La fel ca în cazul televiziunii, computerul este un inamic intim al sănătății noastre pentru diverse probleme, de la inactivitate fizică la probleme ale ochilor, contracturi și posturi rele și alimentație precară..

Studiile indică faptul că Această activitate sau rutină de mâncare pe calculator influențează dezvoltarea infecțiilor, alergiilor și bolilor crescute., și, de asemenea, este mai probabil să sufere de obezitate și tulburări conexe (cum ar fi colesterolul).

Adesea, pentru a termina munca pe care o facem sau nu trebuie să părăsim biroul dacă devine frig, ne bucurăm de masa de prânz la computer.

Deci, de obicei, alegem să comandăm o mâncare rapidă și îl lăsăm acolo, lângă computer, astfel încât, în timp ce răspundem la un e-mail sau scriem un raport, putem mușca mâncarea.

De aceea, biroul acumulează de patru sute de ori mai multe bacterii decât o toaletă.. Dar asta nu este totul, deoarece câmpul electromagnetic al computerului distruge structura moleculară a alimentelor și a apei și le face dăunătoare sănătății..

Aceasta înseamnă că pierdem proprietățile și nutrienții alimentelor, ceea ce duce la diverse boli și tulburări, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer (pe termen mediu și lung)..

Mai multe pericole

Ca și cum asta nu ar fi fost suficient, mâncarea în fața calculatorului are aceleași efecte detaliate mai sus ca televizorul, iar excesul de greutate este unul dintre cele mai importante.

Mâncarea fără a fi atentă la alimente și sfârșitul consumului mai mult poate duce la dezvoltarea gripei, răcelilor, alergiilor etc. Acestea sunt alte exemple ale efectelor negative ale obișnuinței..

Pentru a evita toate acestea, puneți deoparte ora prânzului. Dacă sunteți foarte ocupat, luați o jumătate de oră de odihnă, dar nu încetați niciodată să mâncați corect., nu alegeți niciodată să luați masa în fața unui ecran. Corpul tău îți va mulțumi.