Alimente care ajută la reducerea inflamației comune

Osteoartrita este o afecțiune care afectează grav articulațiile, provocând treptat pierderea cartilajului articular. Prin urmare, nutriția este un instrument foarte puternic pentru prevenirea sau tratarea acesteia, acționând ca un complement sau suport pentru a reduce inflamația articulară..

Alimente antiinflamatoare

Osteoartrita este o boală inflamatorie, deci provoacă rigiditate și dureri articulare severe., mai ales la mâini, șolduri, genunchi, spate și gât.

O dietă bună care include alimente specifice pentru consum zilnic poate fi una dintre cele mai bune metode de prevenire a acesteia..

Citește și: Menținerea unei diete echilibrate: cheia unui organism sănătos

Unele alimente sunt total eficiente pentru a ajuta la susținerea proceselor inflamatorii atunci când apare boala, deoarece ajută la îmbunătățirea simptomelor adesea foarte dureroase. Sunt:

Broccoli pentru a reduce inflamațiile articulare

Cercetătorii de la Universitatea din East Anglia au stabilit că broccoli conține o substanță numită sulforafan, un compus bioactiv care are capacitatea de a distruge enzimele care afectează articulațiile care sunt asociate cu osteoartrita..

Cireșe pentru a reduce inflamația articulară

Prin cercetările efectuate la Institutul Bailor, experții au examinat efectele pastilelor de cireș asupra unor pacienți cu osteoartrită..

Ei au descoperit că după consumarea comprimatelor timp de opt săptămâni, mai mult de jumătate dintre pacienți au avut rezultate satisfăcătoare în reducerea durerii și restabilirea mobilității..

Vă recomandăm să citiți: Descoperiți acest calmant de rădăcină naturală și de scoarță

 Somon, ton și hering pentru a reduce inflamațiile articulare

Acidul gras Omega 3 este abundent la pești precum somonul, tonul și heringul. Acești pești sunt foarte importanți pentru a trata în mod natural osteoartrita, datorită capacității antiinflamatorii mari..

Cercetări recente au arătat capacitatea acestor pești de a reduce durerea și de a îmbunătăți funcția articulară la pacienții cu artroză..

Ulei de măsline și alfavaca pentru a reduce inflamația articulară

Uleiul de măsline și alfavaca sunt produse naturale care pot fi foarte utile în combaterea inflamației..

Pregătirea unui remediu natural cu aceste ingrediente este foarte simplă: Macerate ramuri de alfavaca în ulei de măsline. Acest proces va crea o combinație foarte eficientă pentru masarea regiunilor afectate..

Încălzește-te puțin înainte de a folosi produsul și masează cel puțin de două ori pe zi.

Acesta este un remediu natural antic, care este utilizat extern pentru a trata inflamația produsă de diferite afecțiuni., în principal cele produse de artroză.

Nu uita asta Cel mai bun mod de a controla boala este de a face tot posibilul pentru prevenirea acesteia., dar pentru aceasta este ideal să menținem o dietă echilibrată bogată în fructe și legume și, de asemenea, să exersăm zilnic.

Este destul de ușor, doar o jumătate de oră de mers în fiecare zi este suficient pentru a vă menține sănătos.