Alimentele care interferează pozitiv cu bronzul

Solarul depinde de alimentele pe care le consumăm? Unii oameni ar putea argumenta că mâncarea nu are nicio legătură cu bronzul corpului. Dar alții, inclusiv experții, spun că ceea ce mâncăm sau nu mai mâncăm ajută de fapt la obținerea acelui bronz..

Medicii recomandă expunerea la soare pe termen scurt. dar, datorită unor alimente este posibil să crești potențialul de bronz.

Așadar, alegerea alimentelor greșite poate deveni un obstacol în momentul bronzării. Ce zici de includerea acestor alimente „minune” pentru a obține acea mult dorită culoare de vară? Verificați!

Mango și alte fructe

Mango este bogat în vitamina A, care permite pielii să se bronzeze prin atragerea razelor soarelui, oferind astfel o strălucire sănătoasă.

Citește mai mult: Tomatul este o sursă bogată de vitamina A

Alte fructe care conțin vitamina A sunt: ​​piersica și pepene galben. Pepenele verde, de exemplu, nu numai că oferă vitamine, dar este, de asemenea, plin de apa, ceva foarte important atunci când expunem pielea la soare.

Vitaminele B și B6, care se găsesc în pepene verde, stimulează, de asemenea, capacitatea de bronzare a pielii..

Morcovi și alte legume

Morcovul brut are un conținut ridicat de caroten, care ajută la obținerea bronzului fermecător.

Corpul transformă beta-carotenul în morcovi în vitamina A, care servește pentru a apăra pielea de arsurile solare. și să furnizeze nutrienții necesari pentru aceasta.

Carotenul ajută la menținerea melaninei, care nu este altceva decât responsabilă de întunecarea pielii. când ne expunem la soare. Acest compus este utilizat și în produsele care asigură bronzul artificial.

Alte legume precum ardei, dovlecel sau roșii, poate pregăti, de asemenea, pielea pentru a primi bronzul.

ouă

Ouăle sunt bogate în vitaminele A, B, D și E, care sunt regenerative și reactivă corpul și pielea.. Gălbenușul de ou oferă alți nutrienți importanți, cum ar fi vitamina B6, acizi grași, omega 3 și omega 6, care pregătesc pielea pentru a face uimire..

Adăugarea de brânză, în special albă, îți va îmbogăți dieta cu calciu, ceea ce va îmbunătăți potențialul bronzat al pielii tale.. Alimentele bogate în calciu tind să ajute la accelerarea bronzului.

Alimente la grătar

Pregătirea alimentelor la grătar poate ajuta la creșterea beneficiilor bronzului, atâta timp cât sunt pregătite corect.

Ungeți carnea și peștele cu ulei de măsline, vin roșu, sos de soia sau oțet balsamic Este un rapel pentru bronzul. Prăjirea cărnii ajută la menținerea slabă.

Citește mai mult: 5 Pești pe care ar trebui să-i evitați

Uleiul de măsline sau alte grăsimi monoinsaturate conține regeneratoare care, atunci când este în contact cu pielea, îl poate ajuta din interiorul corpului, păstrându-l corect hidratat și sănătos..

Când coaceți mâncarea, evitați citricele, pătrunjelul și creierul de apă sau eforturile dvs. de a obține un bronz perfect mai rapid vor fi în zadar.