Christopher Wilcox
0 
2106
8
Nu știm încă cauza Alzheimerului. Cercetările ne spun că este asociat cu apariția plăcilor senile și cu pierderea unei substanțe chimice care permite comunicarea celulelor nervoase..
Deci, cum să preveni deteriorarea creierului? Obiceiurile noastre zilnice, stimularea mentală și dieta adecvată ne vor permite să luptăm împotriva aspectului lor. Merită să știi cum să o aplici.
Există anumite alimente care reduc riscul cardiovascular, adică componentele lor naturale pot preveni apariția plăcilor de amiloid temute.
Ar fi alimente de protecție. Desigur, acest lucru nu ne va împiedica să suferim de Alzheimer.
Este doar o chestiune de a menține obiceiuri nutriționale bune, alimentație sănătoasă și adecvată, pe care le putem completa cu unele obiceiuri cognitive și comportamentale corecte, cu ajutorul cărora ne putem exercita creierul, anxietatea și curiozitatea pe cât posibil..
Alimente pentru prevenirea Alzheimerului
1. citrice
De ce?
Citrice precum lămâi, portocale, căpșuni, mango, afine etc. au o cantitate minunată de vitamina C și mari proprietăți antioxidante.
Aceste componente împiedică acumularea compușilor nocivi în creierul nostru. Sunt mari purificatori și protectori.
2. Curry
De ce?
Începeți să o includeți în rețetele dvs., în special curry galben. Este un condiment delicios cu conținut ridicat de turmeric..
Are proprietăți medicinale foarte interesante pentru prevenirea Alzheimerului, deoarece conține acțiuni antiinflamatorii, influența asupra agregării plachetare, capabilă să dizolve ușor sângele, îmbunătățind astfel irigarea creierului.
3. Vin
De ce?
Vinul are proprietăți antiinflamatorii care împiedică inflamația țesutului creierului., prevenirea sau reducerea debutului demenței sau bolii.
4. Vitamina D
De ce?
Vitamina excelentă pe care o putem obține din lumina soarelui și prin unele alimente. Ne ajută să stimulăm sistemul imunitar pentru a elimina proteinele beta-amiloide, care provoacă leziuni ale creierului care culminează cu Alzheimer.
Citește și: Vitamina D este cheia funcționării musculare?
Vitamina D se găsește în farmacii sau magazine alimentare de sănătate, precum și în pești grași, stridii, soia, ouă și chiar cereale îmbogățite cu această vitamină..
5. Cafea
De ce?
Cercetări recente publicate în Jurnalul bolii Alzheimer indică faptul că cofeina oferă protecție împotriva debutului Alzheimer, ceva ce nu se vede în alte băuturi.
Descoperiți: Ce este bine și rău despre consumul de cafea?
Cafeaua ar preveni acumularea de proteine care afectează neuronii în creier, întârzind chiar boala la cei care se confruntă deja cu primele simptome..
6. Vitamina B
Vitaminele B, ideale pentru prevenirea Alzheimerului De ce?
Consumul de vitamina B este esențial pentru sănătatea noastră. Este nevoie de un nivel bun pentru a avea grijă de oasele, părul, dinții; Este ideal și pentru prevenirea simptomelor premenstruale..
În plus, consumul de vitamina B ne permite să scădem nivelul de homocisteină din sânge, acest element dăunător din creierul nostru care îl determină să se deterioreze și determină ca celulele noastre nervoase să își piardă funcționalitatea..
Puteți găsi această vitamină în toate alimentele observate în ilustrația: nnuci, boabe, banane, broccoli, ananas, ardei gras, mere, ouă, soia etc..
Asigurați-vă că le includeți în dieta dvs..
Cele mai bune sfaturi pentru a avea un creier tânăr și vital