Alinați durerea de cap de tensiune cu 8 remedii naturale

Un stil de viață ocupat cu mult stres și anxietate favorizează apariția anumitor tulburări foarte frecvente în populație, cum ar fi durerea de cap..

Aceste condiții sunt un semnal de alarmă pentru a reduce activitățile generatoare de stres.. Ar trebui să respirăm profund și să ne relaxăm puțin, astfel încât corpul să elibereze tensiunile.

Este legat de dureri de cap de tensiune sau „durere de cap de contractură musculară” de stres psiho-emoțional. Acest tip de stres face ca mușchii gâtului să se contracte, declanșând tensiunea fizică și psihologică și pot dura ore îndelungate..

Această durere de cap se caracterizează prin durere copleșitoare, copleșitoare, care radiază de pe frunte până la nivelul gâtului. Pe de altă parte, vine cu tensiunea cervicală care ne limitează capacitatea funcțională..

Există mai multe terapii farmacologice pentru tratament astăzi, știți cum să ameliorați durerile de cap de tensiune cu medicamente naturale? Există o mare varietate de plante și remedii casnice care oferă ameliorarea simptomelor supărătoare ale durerii de cap. Vom spune care sunt acestea.

1. Ceai de ghimbir

Rădăcina acestei plante caracterizat prin a avea proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Un ceai simplu de ghimbir oferă o ușurare imediată, inclusiv greața produsă de acest tip de durere de cap..

2. Ceai de mușețel

Popularitatea sa datează din cele mai vechi timpuri.. Egiptenii, grecii și romanii au folosit-o sub formă de infuzie ca terapie analgezică și tratament pentru anxietate.

Ceaiul de mușețel este simplu de făcut și este o plantă care nu poate lipsi acasă, deoarece beneficiile sale sunt eficiente. A lua o ceașcă de mușețel te va relaxa și va ajuta la ameliorarea durerilor de cap.

Verificați proprietățile medicinale ale mușețelului

3. Masca de menta pentru ochi

Este o alternativă naturală foarte simplă, care constă în prepararea infuziei acestei plante și aplicarea acesteia pe suprafața pleoapelor timp de 20 de minute. S-a demonstrat că utilizarea sa ameliorează durerea și relaxează mușchii ochilor. 

Proprietățile frunzei de mentă asigură ameliorarea durerilor de cap. Pune comprese cu această perfuzie pe zona afectată.

4. Masca cu oțet de cidru de mere

Această mască are proprietăți analgezice.. Pune oțet rece de cidru de mere pe el și verifică-i efectele.

Apoi, faceți un duș fierbinte și veți observa efectul calmant instant..

5. Lavanda

Sub formă de infuzie sau ulei de corp, ameliorează stresul și tensiunea emoțională generate de durerea de cap.. De asemenea, oferă beneficii mari folosind-o ca esență aromatică..

Infuzia de lavandă este preparată prin plasarea frunzelor și lăsând apa să absoarbă proprietățile plantei. Vei simți corpul tău relaxându-se când luați perfuzia de lavandă..

6. Ulei de măsline cu suc de lămâie

Este o alternativă naturală destul de simplă. Luați o lingură de ulei de măsline cu suc de lămâie pentru a ajuta la dezumflarea, hidratarea și promovarea circulației sângelui, precum și reducerea tensiunii cervicale..

ingrediente

• 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)
• 1/2 suc de lamaie

Cum se face?

• Amestecă ambele ingrediente și consumă.

7. Aromaterapie

Constă în utilizarea uleiurilor esențiale și a produselor derivate din legume. Aceste uleiuri sunt utilizate adăugându-le la o cantitate de apă caldă. Astfel, vaporii de apă amestecate cu esențele sunt absorbite în plămâni..

Arome de portocale, cedru, mandarină, trandafir și esențe de lemn de santal au efecte relaxante. Funcționează ca terapie medicinală Ameliorarea efectelor simptomelor secundare stresului.

Vă recomandăm să citiți și: Aromaterapie, care constă din?

8. O dietă echilibrată

O dietă bogată în nutrienți constituie baza fundamentală a tratamentului. Consumul de vitamina B și magneziu va ajuta la aducerea energiei la neuronii care lucrează peste zi.

Alte instrumente disponibile ușor de executat și de aplicat zilnic se bazează pe promova odihna și evită contracturile musculare în timpul activităților zilnice. Acest lucru este posibil prin plasarea gâtului într-o poziție adecvată în timpul somnului și efectuarea unor rutine blânde de exerciții musculare cervicale..

Vă sfătuim să evitați situațiile de stres și stările de anxietate. Trebuie să stabilim priorități, care să permită o odihnă între o activitate și alta, să elibereze tensiunea generată.

Relaxarea fizică, mentală și continuă fac posibilă stabilirea unui stil de viață sănătos. Aplicați aceste sfaturi simple în viața de zi cu zi și oferă corpului și minții tale adevărata odihnă pe care o merită. Acest lucru vă va ajuta să evitați durerile de cap..