Peter Sherman
0 
4465
534
Rrugula este una dintre legumele cu cele mai particulare caracteristici care există. Cu gust diferit și miros puternic, există cei care iubesc și cei care urăsc.
Dar ceea ce merită menționat este faptul că are unele proprietăți vindecătoare în compoziția sa.
Beneficiile acestei plante sunt multe și au o importanță deosebită pentru sănătatea noastră..
Are proprietăți care ajută în tratamentul gingivitei, acționează asupra funcțiilor organice ale corpului nostru, tratează problemele respiratorii precum bronșita și tusea și purifică sângele..
curiozitate
Arugula este consumată de obicei în salate, crude, cu sau fără condimente.. Dar marele secret al acestui consum nu este tăierea frunzelor. Procedând astfel, planta își pierde unele proprietăți și o parte din aromă..
Conținut nutrițional
Chiar și la niveluri mici, rucola are mulți nutrienți. Are un conținut scăzut de grăsime și este o mare sursă de proteine.
Are vitamine A, B, C și K. În plus, în mine se găsesc numeroase minerale: fier, potasiu, fosfor, mangan, cupru, zinc și magneziu..
Importanța mâncării Arugula
După cum am spus anterior, această plantă este o sursă de vitamina C, care ajută la prevenirea anemiei..
Citește și: Cunoaște beneficiile vitaminei C
Prezintă substanțe care facilitează procesul digestiv și previne inflamațiile intestinale, ca colita.
Sursa importantă de omega 3, ajută la controlul colesterolului bun și la tratarea colesterolului rău.
Are capacitatea uimitoare de a curăța arterele., scăderea nivelului trigliceridelor.
Caracteristici fitochimice, care funcționează ca antioxidanți esențiali pentru organism. Prin aceasta, acționează pentru a scăpa de corp de unele toxine și substanțe de origine canceroasă..
Este o greșeală să crezi că consumul de rucă este important doar la prânz și la cină. Este recomandat să mâncați frunza și tulpina devreme dimineața, deoarece acționează pentru a trata problemele gingivale..
Arugula este de asemenea sănătoasă pentru plămâni. Faceți doar un ceai pentru a preveni infecțiile pulmonare.
Plămânii: Cele mai benefice fructe pentru organ
Pentru a face acest lucru, faceți un ceai cu două linguri de frunză și apă clocotită. Trageți și lăsați să stea douăzeci de minute.
Păstrați la frigider și încălziți când beți. Această rețetă are și alte avantaje. Este excelent pentru tratamentele cu cusururi de ten închis la culoare.
Adăugați doar o jumătate de suc de lămâie la ceai. Aplicați pe zona afectată numai noaptea, cum ar fi o compresa..
depozitare
Arugula, fiind extrem de perisabilă, trebuie consumată rapid. Un sfat pentru depozitarea acestuia este să înfășurați rădăcinile într-un prosop de hârtie umedă. apoi puneți-o într-o pungă de plastic perforată care să o păstreze câteva zile.
6 alimente pentru creșterea magneziului alimentar