Minunile seminței de in

În ultima perioadă, semințele de in au câștigat mai mult spațiu în alimentația populației generale.. Și nu este fără motiv. Această sămânță puternică oferă beneficii mari pentru sănătatea noastră..

Sursa de omega 3 și 6, este un antioxidant foarte important, pe lângă faptul că este bogat în fibre și grăsimi nesaturate. Dar beneficiile sale nu se opresc aici ...

Citește și: Omega 3, De ce este atât de important?

Beneficiile seminței de in

Grozav pentru inimă

Deoarece este bogat în omega 3, este excelent pentru prevenirea bolilor de inimă. Semința de in acționează pentru a combate formarea cheagurilor și, de asemenea, ajută la scăderea ratelor de colesterol rău și la reglarea tensiunii arteriale.

Acționează asupra sistemului imunitar și a sănătății ochilor

Toți derivații de in sunt pozitivi pentru organism. Uleiul, de exemplu, este excelent pentru tratarea inflamației ochilor și a deficienței de lacrimă..

Deoarece acționează ca un antioxidant, este esențial să întărim sistemul imunitar și, astfel, să ne protejăm organismul de unele boli..

Ameliorează simptomele PMS

Consumul regulat de semințe de in acționează direct asupra controlului hormonal datorită substanțelor precum lignans, care acționează similar cu estrogenul, hormonul feminin.

Atunci când femeile sunt în tensiune premenstruală, semințele de in funcționează în mod natural pentru a face înlocuirea hormonilor.

Mai multă energie

Ea are capacitatea de a accelerarea metabolismului, oferind mai multă energie organismului și restabilind oboseala musculară.

Descoperiți: Cum să scutiți crampele musculare?

Îmbunătățește pielea

Unii se confundă în gândirea că este bine doar pentru organismul uman. Semințele sunt de asemenea grozave pentru piele. Este capabil de hidratează-l și face-l mai sănătos.

Echilibrează nutrienții din organism

Consumul prea mult sodiu crește riscul de boli cardiovasculare. Însă prin includerea semințelor de in în alimentație, consumul ajută rinichii să excrete sodiu acumulat, prevenind retenția de lichide.

Ajută la pierderea în greutate

Prezența acizilor grași, cum ar fi omega 3 și 6, ajută la inversarea procesului inflamator al hipotalamusului care apare atunci când mâncăm grăsimi saturate, găsite în mâncare rapidă, produse lactate și carne roșie.

Odată cu inflamația în această regiune, neuronii mor în cele din urmă, facilitând supraalimentarea.

Reteta delicioasa cu sos de in

De vreme ce am vorbit atât de mult despre beneficiile acestei semințe, nimic mai bun decât o rețetă bună pentru a ne bucura foarte simplu și eficient..

ingrediente

• 1 cui de usturoi
• 1 lingura busuioc tocat fin
• 2 linguriți oțet de mere
• 1/2 cană ulei de măsline
• 1/2 cană ceai de in
• Sare și piper alb după gust.

Pregătirea sa este simplă și rapidă. Doar bate toate ingredientele într-un blender și ai terminat. Doar servește și abuzează creativitatea!