Christopher Wilcox
0 
4417
459
Când auzim cuvântul vitamină, ne gândim imediat la ceva care se îngrașă, deoarece conține de obicei lapte, înghețată sau alte ingrediente foarte calorice.. Cu toate acestea, este posibil să preparam vitamine acasă cu ingrediente naturale care ne vor ajuta să slăbim..
În acest articol, vom împărtăși mai multe rețete delicioase de vitamine și pierdere în greutate pe tot parcursul anului..
Avantajele vitaminelor sănătoase
- Sunt satisfăcătoare, deoarece includ fibre și apă.
- Sunt ușor de digerat, deoarece toate ingredientele lor sunt măcinate.
- Permiteți adăugarea de fructe și alte ingrediente pe care unii oameni nu le consumă de obicei zilnic.
- Sunt foarte energice, dar nu promovează acumularea de grăsime..
- Le putem lua oricând și oriunde.
- Sunt ușor de pregătit.
- Pe lângă faptul că este foarte hrănitoare, compoziția sa în fibre și grăsimi sănătoase contribuie la pierderea în greutate sănătoasă..
- Vom observa rapid efectele benefice ale acestora dacă le consumăm la micul dejun sau la gustări, în loc să mâncăm sandvișuri sau prăjituri și bomboane..
Vitamina clasică de banană și ciocolată
Bananele dau vitaminelor un gust dulce și o textură cremoasă, deci va fi ingredientul nostru principal în această rețetă, dar ar trebui să fie foarte copt..
- banană
- Lapte de migdale
- Pudră de cacao
Laptele de migdale și bananele sunt deja dulci, este posibil să nu mai fie nevoie să ne îndulcim. Această vitamină este foarte hrănitoare și bogată în fibre, așa că vă recomandăm să o consumați ca mic dejun..
În acest fel vom avea energie și vom evita foamea până la prânz.
Descoperiți: Cum să vă îmbunătățiți dieta pentru mai multă energie
Cel mai bun din această bătaie este aroma sa de banană și cacao, care nu are picături de ciocolată sau smântână.
Capsuni si crema de vitamine
Această vitamină vă va surprinde prin gustul său delicios și ar trebui să știm că, totuși, nu ia cremă. Nici nu conține lapte sau zahăr.
- Căpșuni proaspete
- Crema de ovăz sau orez
- Sirop de Agave
- nuci
Crema de ovăz sau orez este o băutură groasă care poate înlocui perfect laptele și pe care o putem cumpăra în supermarketuri pentru produse dietetice..
Bateți căpșunile și smântâna bine, apoi serviți într-un pahar sau bol.
Citește și: Băuturi netezite, chia și ovăz pentru a slăbi
Adăugați deasupra sirop de agave și bucăți de nuci. Aceasta vitamina este delicioasa pentru un mic dejun sau gustare, dar Poate fi consumat și ca un desert sănătos și sofisticat..
În acest caz, putem decora și bucăți de căpșuni deasupra.
Vitamina tropicală cu ananas și nucă de cocos
Această bătaie curioasă permite variații ale tipului de fructe; Este revigorant, diuretic și ne ajută să ardem grăsime datorită celor două ingrediente principale..
- Ananas proaspăt
- Lapte de cocos, smântână sau apă
- Praf de turmeric
- Stevia lichidă pură
Turmericul va da vitaminei o culoare galbenă puternică și va adăuga Proprietățile sale antiinflamatorii, anticanceroase și antioxidante băutură, fiind ideală și pentru cei care suferă de obicei de durere.
Stevia, un îndulcitor natural fără calorii, ar trebui să fie de culoare pură, transparentă, astfel încât să nu schimbe prea mult gustul vitaminei.. O cantitate mică va fi suficientă, deoarece se îndulcește cu ușurință.
Garnisiți cu nucă de cocos mărunțită.
Mere coapte Vitamina
Această vitamină poate fi luată și ca o cremă de desert caldă, așa cum este foarte digestiv și satisfăcător. Vă recomandăm pentru anotimpurile reci, deoarece ne vor ajuta să rămânem calzi fără să consumăm prea multe calorii.
- Mere coapte
- Iaurt ușor
- scorțișoară
- Coaja de lamaie rasă
- miere
Bate merele (cu coaja, dacă vrei să crești doza de fibre și efectul laxativ) și iaurtul. Apoi adăugați niște scorțișoară (după gust) și niște coajă de lămâie rasă. Dacă doriți ceva mai multe bomboane, adăugați ceva miere.
Alte ingrediente sănătoase
Putem adăuga câteva ingrediente pentru sănătate foarte benefice vitaminelor noastre:
- Drojdia de bere: pentru a ne îmbunătăți părul, pielea și unghiile.
- Praf Spirulina: va oferi vitaminei noastre o culoare verde, dar își va crește și proprietățile de pierdere în greutate.
- Praf de litiere: regulator energetic, hormonal și îmbunătățește, de asemenea, starea pielii, părului și unghiilor.
- ghimbir: un condiment de pierdere în greutate care ne ajută să ne încălzim în frig.